2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Атеросклероз эң көп кездешкен оорулардын бири. Жүрөктүн коронардык оорусу дүйнө жүзү боюнча өлүмдүн биринчи орунда турат - бул холестеролду көтөрүп гана койбостон, оор жана майып болгон таасирлерге алып келет - инфаркт, инсульт, өпкө эмболиясы, тромбоз, кан айлануунун бузулушу, гангренага алып келиши мүмкүн. буту-колу, ал тургай кан агымы бузулгандыктан ампутацияга алып келет. Ошондуктан алдын алуу маанилүү.
Кан тамырларыбыздын абалын начарлатуучу же начарлатуучу негизги факторлор бир нече - тамеки тартуу, токтоп калган жашоо мүнөзү, туура эмес тамактануу.
Эгерде сиздин башка факторлоруңуз көзөмөлгө алынып турса, анда диета - бул сиздин абалыңызды бир топ жакшырта аласыз. Ким кан тамырлардын ден-соолугун чыңдоочу азыктар жана аларды ашыкча холестерол бляшкаларынан тазалаңыз? карап кан тамырларды тазалоочу мыкты диета:
Авокадо
Бул кандагы жаман холестерол көлөмүн азайтууга жардам берет - кан тамырларыбыздын ички дубалдарына топтолот жана үзүлүп, инфаркт же инсультка алып келиши мүмкүн. Бул жакшы холестерол көлөмүн жогорулатат; Ошондой эле, анын курамында калий бар, ал кан басымын төмөндөтүп, жүрөгүбүздүн ден-соолугун чыңдайт. Авокадо майлуу жана калориялуу соустарды мыкты алмаштырат; бул ошондой эле салатка эң сонун кошумча.
Брокколи
Алар суперфуддар. Брокколи белокко жана клетчаткага бай жашылчалардын бири. Жана дагы - алардын курамында кальцийдин туура сиңишине жардам берген К витамини бар. Бул витамин болбосо, минерал тамырларыбыздын дубалдарына топтолуп, кальцийленүүгө жана атеросклероздун өнүгүшүнө алып келмек.
Балык
Өзгөчө жүрөк үчүн майлуу балыктар - скумбрия, лосось, тунец. Алардын бардыгы Омега-3 май кислоталарына бай, алар жаман холестерол менен триглицериддин деңгээлин төмөндөтөт. Май кислоталары кан тамырларыбыздын дубалдарындагы сезгенүүнү азайтып, тромбоздун пайда болушуна жол бербейт. Майлуу балыктарды жумасына кеминде 2 жолу жеп туруу сунушталат.
Жаңгактар
Балык сыяктуу эле, алардын курамында май кислоталары бар. Аларды чийки керектөө сунушталат. Жаңгактарда май кислоталарынан тышкары, була, Е витамини жана магний көп болот. Бул азык заттардын бардыгы жүрөктүн достору биз.
Коон
Жайдын аптаптуу аптабында дарбыз сүйүктүү жемиш. Мындан тышкары, бул абдан пайдалуу - себеби бул биздин кан тамырларга жардам берип, спазмдын алдын алуучу аминокислоталардын булагы. Ошентип, дарбыз кан басымын төмөндөтөт. Жана дагы - бул денедеги майдын, айрыкча, курсакта топтолушун азайтат. Акыркы жылдары дарыгерлер дал ушул чоң белдин айланасы кан тамыр ооруларынын өнүгүшүнө коркунуч туудурарын аныкташты.
Башка пайдалуу азыктар дан эгиндери, шпинат, куркума, зайтун майы жана бардык жашыл жашылчалар - авокадо, бадыраң, салат.
Сунушталууда:
Кан тамырларды жана ичегилерди зыгыр уругу менен кантип тазалоону карап көрүңүз
Изилдөөчүлөр зыгыр инсульт коркунучун азайтып, ичеги-карын жолунун ишин жакшыртып, жүрөк-кан тамыр системасын стимулдаштырууга мүмкүндүк берерин далилдешти. Зыгырдын уруктары кан тамырларды жана ичегилерди тазалоонун натыйжалуу каражаты болуп саналат.
Кан тамырларды чыңдоочу чөптөр
Кан тамырлардын тез-тез тазаланып, чыңдалып турушу алардын кадимкидей жана көйгөйсүз иштешине жакшы таасирин тийгизет. Петрушканын ширеси - Петрушка, татымал болгондон тышкары, күчтүү чөп да. Анын ширеси өтө күчтүү жана аны таза түрүндө 30-60 млден ашык ичүүгө болбойт.
Бул чөптөр кан тамырларды тазалоого жардам берет
Биз баарыбыз жаш жана ден-соолукту узагыраак сактоону каалайбыз, бирок денебиз жылдан-жылга картайып келет. Кан тамырларыбыз дагы картайып, ийкемдүүлүктү жана ийкемдүүлүктү жоготуп, дубалдарында атеросклеротикалык бляшкалар пайда болот. Андан кийин ден-соолугубузга байланыштуу көйгөйлөр пайда болот - тез-тез баш оору, кан басымы көтөрүлүп, атеросклероз жана артрит, варикоз жана холестерол бляшкалары пайда болуп, жүрөк пристубуна алып келет.
Канды тазалоо жана кан тамырларды чыңдоо үчүн сыйкырдуу аралашма
Бул уникалдуу жана сыйкырдуу настойка адам денесинин түзмө-түз бардык маанилүү системаларын айыктыра алат. Тунук айнек бөтөлкөгө төрт бөлүккө кесилген, 12 тиш кабыгынан тазаланган сарымсакты салыңыз. Үч стакан кызыл шарап куюп, бөтөлкөнү жаап, эки жума күнгө коюп, бөтөлкөнү күнүнө жок дегенде 2-3 жолу чайкаңыз.
Кан тамырларды тез тазалоо үчүн Recipe Bomb
Тыгылып калган артериялар - бул чыныгы унчукпай өлтүрүүчү. Бул көйгөй үчүн биз адатта дарыгерлерге кайрылабыз, кеч болуп калганда кырдаалды жакшы жакка өзгөртөбүз. Жана мунун баары, анткени оору симптомсуз өнүгөт. Бирок бизди сергек кылышыбыз керек болгон кээ бир белгилер:
