2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Классификация адамдын канын А тобуна, В тибине, А түрүнө жана О түрүнө бөлөт, алардын ар бири башкаларга караганда кээ бир ооруларга тезирээк кабылышат. Тиешелүү кан топторуна ылайыктуу, алдын-алууга жардам бере турган айрым азыктар бар. Эгер аларга ылайык иш кылсак, ден-соолугубуз чың болот.
Кан тобу A. Бул топтогу адамдар негизинен вегетериандар. Аларда аялуу иммундук система, эт, буудай уну, сүттү "жактырбаган" назик тамак сиңирүү тутуму бар. Бүткүл дан жана жашылчаларга бай вегетериандык диета сунушталат.
Эт, айрыкча колбаса жана сүт азыктарынын эсебинен деңиз азыктары, жашылчалар, буурчак, дан эгиндери, соя азыктары, жаңгактар жана мөмөлөр (анын ичинде кургатылган) пайдалуу.
Эс алууда физикалык көнүгүүлөр - йога, велосипед тебүү, сууда сүзүү, жөө сейилдөө жакшы чагылдырылган.
Кан тобунун тобу B. Бул топ үчүн эң аз чектөөлөр бар. Эт, балык, сүт азыктары, зайтун, жумуртка, буурчак жана дан өсүмдүктөрү, мөмө-жемиштер жана жашылчалар (помидорду кошпогондо) көбүрөөк жегиле. Арахис, жүгөрү, гречка, жасмыктан алыс болуңуз - алар зат алмашууга таасир этет.
Сунуш кылынган физикалык иш-аракеттер - бул сейилдөө, теннис жана сууда сүзүү.
AB кан тобу. Тамак-аштын кеңири түрү камтылган. Эт, деңиз азыктары, сүт азыктары, буурчак, мөмө-жемиштер жана жашылчалар сиз үчүн эң пайдалуу. Сунушталбайт кызыл эт, жүгөрү.
Бул кан тобундагы адамдар жүрөк ооруларына жана аз кандуулукка жакын.
Кан тобу 0. Бул кан тобундагы адамдардын тамак сиңирүү тутуму белоктуу азыктарды, этти, балыкты, мөмө-жемиштерди иштетип, жей алат деп ишенишет.
Деңиз азыктары, кызыл эт, шпинат жана брокколи пайдалуу. Дан жана буурчак өсүмдүктөрүн, капуста, түстүү капуста, баклажан, картошканы чектөө. Газдалган суусундуктардан жана кофеден алыс болуңуз. Аларды чай менен алмаштырса болот. Жалбыз, линден сыяктуу чөптөр сунушталат.
Илимпоздордун айтымында, канынын нөл тобу бар адамдардын иммундук системасы күчтүү жана калкан сымал бези өтө активдүү, айлана-чөйрөнүн жана тамактануунун өзгөрүшүнө көнүү кыйын.
Сунушталууда:
Кан тобуна жараша кандай чай ичүү керек
Кыш - биз эң көп чай ичкен мезгил, жана тандоо ушунчалык сонун. Көптөгөн илимий изилдөөлөргө ылайык, кан тобу тамак-аш менен тыгыз байланышта. Топтордун ар бири үчүн адамдын турмуштук активдүүлүгүн төмөндөтө турган жана аны көбөйтө турган азыктар бар.
Кан тобуна ылайык туура тамактануу
Кайсы тамак өзүңүзгө туура келерин билүүнүн миңдеген башка ыкмаларынан тышкары, аны кан тобунун жардамы менен жасоого болот. Ар кандай топтордун ар бири үчүн сунуш кылынган жана керектөөдөн сактануу керек болгон азыктар бар. Чехиялык окумуштуу Янски төрт кан тобун аныктады, аларды эми өзүнчө карап чыгабыз жана алардын кайсынысы пайдалуу жана кайсы тамактан баш тартуу керектигин аныктайбыз.
Ар бир кан тобуна пайдалуу тамак
Химиялык реакциялар биздин кан тобубуз менен жуткан тамак-аштын ортосунда болору аныкталды. Мунун негизги себеби тамак-ашта кездешкен өсүмдүк тектүү белоктор болгон лектиндерде жатат. Алар кээде биз жеген тамактарга туура келбейт. Лектиндердин 95% га жакыны биздин иммундук система аркылуу бөлүнүп чыгат, бирок калган 5% денеге кирип, кээ бир органдардын нормалдуу иштешин бузат.
Биз кан тобуна жараша салмак кошкондон
Дали кан тобу биздин салмакка таасир этет ? Ошондой эле барбы айрым тамактар Ага ылайык, кайсынысын жешибиз керек? Кан тобубузга жараша кайсы спортко көңүл буруубуз керек? Ушул макалада ушул маселелерди чечебиз. Англиядан жана Америка Кошмо Штаттарынан келген ар кандай илимпоздордун, биологдордун жана диетологдордун бир катар изилдөөлөрү биздин кан салмагыбыз салмагыбызга таасирин тийгизерин далилдеп турат.
Ден-соолугуңуз жана тамактанууңуз кан тобуна байланыштуу
Кан адам организминин иштешинде эбегейсиз чоң роль ойнойт. Ал организмге керектүү азыктарды, витаминдерди жана минералдарды берет. Кан өзгөчө мүнөзгө ээ, эне курсагынан баштап өзүнө мүнөздүү белгилерге ээ боло баштайт. Илгертен бери адамдар канды мистикалык касиетке ээ деп эсептешкен.
