2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Химиялык реакциялар биздин кан тобубуз менен жуткан тамак-аштын ортосунда болору аныкталды. Мунун негизги себеби тамак-ашта кездешкен өсүмдүк тектүү белоктор болгон лектиндерде жатат. Алар кээде биз жеген тамактарга туура келбейт.
Лектиндердин 95% га жакыны биздин иммундук система аркылуу бөлүнүп чыгат, бирок калган 5% денеге кирип, кээ бир органдардын нормалдуу иштешин бузат. Натыйжада - метаболизмдин басаңдашы, салмак кошуу жана ал тургай оорулар.
Нөл тобу
Ага ээ болгондор ашказандын кычкылдуулугун жогорулатышкан, бул этти оңой сиңирүүнүн өбөлгөсү. Буурчак, нан жана дан өсүмдүктөрү, капуста, Брюсселдеги өсүмдүктөр, түстүү капуста сыяктуу продуктыларга сунушталбайт. Алар сизге ылайыксыз, анткени алар калкан сымал гормондордун бөлүнүп чыгышын басат, бул зат алмашууну жайлатат жана үстүнө шакекчелерди коюуга алып келет. Буурчак өсүмдүктөрүнүн курамында лектин бар, ал булчуң тканына түшүп, аларды көнүгүүгө жөндөмсүз жана чыдамсыз кылат. Демек, 0-топтогу адамдар интенсивдүү машыгууга муктаж.
Кан түрү А
Эгер сиз ушул кан тобуна кирсеңиз, анда вегетарианчылык сиз үчүн эң жакшы. Эгер эт жана уулуу тамактарды жебесеңиз, анда оңой арыктап, ал тургай иммундук системаңызды чыңдай баштайсыз. Жергиликтүү өнүмдөрдү жегенде денеңизге ашыкча оорчулук гана келип чыгат, натыйжада сиз чарчап, чарчадыңыз. Жаңгактарды жана уруктарды каалагандай жесе болот, анткени алар өсүмдүк белокторуна бай. Бул жерде да, буурчак өсүмдүктөрү каршы. Алар инсулин өндүрүшүнүн төмөндөшүнө алып келип, салмак кошууга, ал тургай, кант диабетине алып келиши мүмкүн. Жашылчаларды көп жегиле, бирок сүт азыктарын азыраак жегиле, анткени алар сиңирүү процессин жайлатат.
Б кан тобу
Сиздин башкы душманыңыз - лектиндер жана алар жүгөрү, жасмык, кунжут, жер жаңгак ж.б. Эгерде ушул азыктарды ашыкча колдонсоңуз, анда чарчап, чарчаганыңызды сезип, зат алмашуу процесси басаңдайт. Буудайдын данында жана дан өсүмдүктөрүндө кездешүүчү глютен дагы, лектиндин курамы жогору болгондуктан, тооктун эти сунушталбайт.
Анын ордуна океан балыктарына, сүт азыктарына, мөмө-жемиштерге, жашылчаларга көңүл буруңуз. Жаңгактын жана кара буудайдын бардык түрлөрүн менюңуздан чыгарып салыңыз, анткени алар канга жана салмакка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Помидор ашказаныңызды дүүлүктүрөт.
AB тобу
Тофудан денеңиз үчүн пайдалуу белокторду алсаңыз болот, мисалы тоок эти жакшы көтөрүлбөйт. Ал жана андагы лектиндер ашказандын былжыр челин дүүлүктүрөт. Сүт азыктары денеңиздин ишенимдүү өнөктөшү, бирок жаңгакка этият мамиле жасап, ашыкча болбоңуз. Эгер сизде кандагы АВ тобу болсо, макарон жана макарон азыктарын тамактануу адаттарынан чыгарыңыз, бирок күрүчтү көп бөлүп алыңыз. Бул типтеги кан тобунун өкүлдөрү иммундук системасы начар, аны көптөгөн мөмө-жемиштер менен азыктандырууга болот.
Сунушталууда:
Кан тобуна жараша кандай чай ичүү керек
Кыш - биз эң көп чай ичкен мезгил, жана тандоо ушунчалык сонун. Көптөгөн илимий изилдөөлөргө ылайык, кан тобу тамак-аш менен тыгыз байланышта. Топтордун ар бири үчүн адамдын турмуштук активдүүлүгүн төмөндөтө турган жана аны көбөйтө турган азыктар бар.
Кан тобуна ылайык туура тамактануу
Кайсы тамак өзүңүзгө туура келерин билүүнүн миңдеген башка ыкмаларынан тышкары, аны кан тобунун жардамы менен жасоого болот. Ар кандай топтордун ар бири үчүн сунуш кылынган жана керектөөдөн сактануу керек болгон азыктар бар. Чехиялык окумуштуу Янски төрт кан тобун аныктады, аларды эми өзүнчө карап чыгабыз жана алардын кайсынысы пайдалуу жана кайсы тамактан баш тартуу керектигин аныктайбыз.
Кан тобуна ылайык тамактануу
Классификация адамдын канын А тобуна, В тибине, А түрүнө жана О түрүнө бөлөт, алардын ар бири башкаларга караганда кээ бир ооруларга тезирээк кабылышат. Тиешелүү кан топторуна ылайыктуу, алдын-алууга жардам бере турган айрым азыктар бар. Эгер аларга ылайык иш кылсак, ден-соолугубуз чың болот.
Биз кан тобуна жараша салмак кошкондон
Дали кан тобу биздин салмакка таасир этет ? Ошондой эле барбы айрым тамактар Ага ылайык, кайсынысын жешибиз керек? Кан тобубузга жараша кайсы спортко көңүл буруубуз керек? Ушул макалада ушул маселелерди чечебиз. Англиядан жана Америка Кошмо Штаттарынан келген ар кандай илимпоздордун, биологдордун жана диетологдордун бир катар изилдөөлөрү биздин кан салмагыбыз салмагыбызга таасирин тийгизерин далилдеп турат.
Ден-соолугуңуз жана тамактанууңуз кан тобуна байланыштуу
Кан адам организминин иштешинде эбегейсиз чоң роль ойнойт. Ал организмге керектүү азыктарды, витаминдерди жана минералдарды берет. Кан өзгөчө мүнөзгө ээ, эне курсагынан баштап өзүнө мүнөздүү белгилерге ээ боло баштайт. Илгертен бери адамдар канды мистикалык касиетке ээ деп эсептешкен.
