2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кофе эң популярдуу стимуляторлордун бири. Дүйнөдө суу жана чайдан кийин эң көп колдонулган суусундуктардын арасында үчүнчү орунда турат.
Жашыл кофе деген терминдин артында эмне жашырынып турарын биз билбейбиз. Ал көптөгөн адамдар үчүн пайдалуу боло турган сапаттарды жана артыкчылыктарды жашырат. Ошол себептен акыркы кездерде популярдуулукка ээ болуп келе жатат.
Жашыл кофе чындыгында чийки, б.а. куурулбаган кофе даны. Анын эң чоң күчү хлорогендик кислотада - күчтүү антиоксидантта. Бул, өзгөчө, косметикалык каражаттарда жашыл кофенин популярдуулугун жогорулатуу менен байланыштуу.
Жашыл кофе, ошондой эле ушул аталыштагы чай өзгөчө иштетүү ыкмасынан улам ушундай аталып калган. Жашыл кофенин даны чийки бойдон калат же өтө жумшак термикалык дарылоодон өтөт. Ошентип, бардык пайдалуу ингредиенттер сакталат.
Жашыл кофени колдонуунун артыкчылыктары көп. Ал кадимкидей эле даярдалган. Ошондой эле, таблетка түрүндө бар. Бир чыны жашыл кофе тажатма баш ооруну басаңдатат.
Салмакты көзөмөлдөө каражаты катары ар кандай азык кошумчаларына жашыл кофени кошуу өтө популярдуу. Чындык, антиоксидант активдүүлүгү менен кофеиндин айынан хлорогендик кислотанын айкалышы майдын чөгүшүнө жол бербейт.
Жашыл кофенин дагы бир пайдалуу өзгөчөлүгү - бул куурулбаган кофе буурчактарынын курамындагы таниндер. Алардын ашказанга күчөтүүчү таасири бар.
Эң негизгиси, кадимки кофе да, жаңы тартылган жана кайнатылган жашыл кофе да нерв системасын ашыкча кызыктырбастан, мээнин иштешин күчөтүп, сапатын жогорулатат. Ошентип, сиз каалаган максатты жоготпой туруп, эртең мененки кофеңиздин бардык негативдеринен алыс болосуз.
Жашыл кофенин курамында РР витамини бар болгондуктан, "жаман" холестеролду төмөндөтүү, боорду жана уйку безин жөнгө салуу мүмкүнчүлүгү бар.
Ошондой эле, жашыл кофенин буурчактары чачтын жана тырмактын ден-соолугу үчүн сунуш кылынган эң популярдуу антиоксиданттардын катарына кирген темир, кальций, селен, Е жана С витаминдеринин кошумча кошумча булагы болуп саналат.
Жашыл кофенин экстракты кандагы кантты төмөндөтөт. Диабет менен ооруган адамдарга сунушталат.
Сунушталууда:
Жашыл буурчакты кантип бышырууга болот?
Жашыл буурчак жөнөкөй, бирок абдан даамдуу жашылча, ал ар кандай диетада өз ордун таба алат. Сунушталат жашыл буурчакты керектөө анткени анын курамында көптөгөн пайдалуу заттар бар. Жашыл буурчак иммундук системаны чыңдап, зат алмашууну жакшыртат.
Жашыл жашылчаларды кантип тандаса болот
Жашыл жашылчалар витаминдерге, минералдарга жана антиоксиданттарга толгон. Алар назик жана назик болгондуктан, чийкидей жесе болот, бир аз бышып жетилгенде даамдуу бышырылат. Бышыргандан же бышыргандан кийин 450 грамм жалбырактуу жашылчадан 125 грамм гана алынат.
Жашыл салаттар жана жашыл татымдар үчүн
Жашыл татымалдар көпчүлүк тамактарда жана салаттарда болот. Жашыл жалбырактар чындыгында даамдуу салаттарды жасаганы укмуш. Жашыл салаттын калориясы өтө аз, ошондуктан ал абдан пайдалуу. Соңунда кызарган, жашыл тармал салат жаңгактай даамга ээ жана бышырылган жана куурулган балыктарга гарнир катарында колдонулат, ошондой эле козу карындары бар идиштерге колдонулат.
Жашыл татымалдарды мешке жана микротолкундуу мешке кантип кургатса болот
Жашыл татымалдар белгилүү жана биздин дасторкондо илгертен бери бар. Алыскы өлкөлөрдөн алынып келинген экзотикалык жыпар жыттуу заттардан айырмаланып, алар бактарда, токойлордо, шалбааларда өскөн. Алар ошондой эле дарылык касиетке ээ болушкан.
Кантип жакшы авокадо билүүгө болот жана аны кантип сактоого болот
Авокадо моно каныкпаган кислоталарга бай, тулкулардагы майлар менен күрөшүүгө жардам берет, бул өз кезегинде жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучун жаратат. Мындан тышкары, авокадо калий, магний, фолий кислотасы, протеин, B6, K жана E витаминдерине бай келет.
