2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кимдир бирөөнү көргөндө алгач байкаган нерселерибиздин бири - анын жылмаюусу. Жылмаюу бизди башкаларга алгач тааныштырат. Ошондуктан анын сулуулугун сактап калуу маанилүү. Жагымдуу жылмаюунун өзөгүндө күчтүү жана ден-соолукка пайдалуу тиштер бар.
Тишке кам көрүү, тиш доктурга кайрылуу көпчүлүк адамдар үчүн жагымсыз нерселер. Ошондуктан сизди бляшек жана периодонтит ооруларынан сактоо жана тиштериңиздин ден-соолугуна кам көрүү үчүн бир нече толук тамактарды даярдадык. Алардын ким экендигин караңыз тиш пастасы биз:
Мөмөлөр
Кулпунайда көп сандагы антиоксиданттар жана С витамини бар, ошондуктан алар өзгөчө тишке пайдалуу тамак. Ошондой эле, алар табигый пилинг эффектине ээ, ал таштарды коргойт жана тишти агартат. Бирок, кулпунайды ашыкча жебөө керек, анткени ал тескери натыйжа берет.
Сүт азыктары
Денебизге кальций, калий жана магний берип, сөөктөрүбүздү чыңдоодон тышкары, сүт азыктары өтө зор мааниге ээ тишке пайдалуу тамак биз. Мисалы, сүт апатит кристаллынын пайда болушуна катышуу менен тиштердин жакшы минералдашуусуна жардам берет. Мындан тышкары, ал жагымсыз жыттын негизги булагы болгон суутек күкүртүнүн көлөмүн азайтат. Сыр кариестин алдын алуунун натыйжалуу каражаты болуп саналат, анткени ал тиштин эмалындагы кальцийдин концентрациясын 60% га жогорулатат.
Seafood
Деңиз азыктары организмдин иммундук системасын чыңдап, сөөктөрдү чыңдап, тиштерди коргойт. Маселен, скумбрия сыяктуу балыктардын курамында Д витамини көп, ал ооз көңдөйүнүн саламаттыгы үчүн өтө пайдалуу, анткени тиштерди кариестен сактайт. Креветкада кальций, натрий, калий, магний сыяктуу көптөгөн маанилүү заттар бар, алар тиш бляшкасынын пайда болушуна жана эмалдын жок болушуна каршы.
Жумуртка
Жумуртка белок, май, углевод жана витаминдерге бай. Ошондой эле алардын курамында фосфордун негизги булагы болгон жана тиштин жабыркашына жол бербеген Д витамини бар.
Жумуртканын кабыгы кальцийдин жакшы булагы, бирок организмге сиңиши кыйын. Бирок сынган жумуртканын кабыгы сизге кансырап жаткан сагыз менен күрөшүүгө жана тишиңиздин ден-соолугун чыңдоого жардам берет.
Суусундуктар
Суу жана чай өзгөчө тишке пайдалуу. Чай жашылбы же карабы, тиштин чиришине алып келген бактериялардын көбөйүшүн токтотуп, демди сергитет. Суу тамактын калдыктарын жууп, тиштин эмалын бекемдейт жана бляшканын пайда болушун кыйындатат.
Сунушталууда:
Мыкты блинчиктер үчүн мыкты кеңештер
Perfect куймак , алтын күрөңгө чейин бышырылган, жумшак өзөгү бар жана сүйүктүү джем же шоколад менен берилсе, көпчүлүк үчүн кыялданган эртең мененки тамак жана десерт. Бирок аларды кантип жасаш керек? 1. Блинчиктерге камыр • Бардык ингредиенттерди бөлмө температурасында даярдаңыз;
Мыкты пирог жасоо үчүн мыкты 10 алтын эреже
Көпчүлүк пирог жасоо өзгөчө ашпозчулук чеберчиликти талап кылат деп эсептешет. Чындык, жаңы жана консерваланган мөмө-жемиштер, ал тургай шоколад же сиз каалаган башка крем менен даярдала турган бул десертти жасоо кыйын эмес, эгер сиз белгилүү бир ыкмаларды так сактасаңыз.
Мээнин ден-соолугу үчүн мыкты азыктар
Тамак-аш адамга күчтүү таасир этет, анын функциясы, айрыкча, жаш өткөн сайын начарлайт. "Бирок кээде биз мээбизди денебизден өзүнчө бир система деп ойлойбуз" деди Диана Пурвис Джаффин, Даллас шаарындагы Техас Университетинин Мээ натыйжалуулугун жогорулатуу институтунун стратегия жана программалар боюнча директору.
Ананас жагабы? Сизде аллергия, кандагы канттын деңгээли жогорулап, тиштер чирип кетиши мүмкүн
Ананасты жеп, бардыгы бул жемиш пайдалуу болгондой эле даамдуу деп ойлошот. Анын жашырган терс таасирлери жөнүндө бир саамга ойлоно да албайбыз. Ананас албетте пайдалуу жемиш. Бирок башка тамактар сыяктуу эле, аны көбүрөөк колдонсоңуз, анын бир катар жагымсыз таасири бар.
Өпкө үчүн эң мыкты азыктар
Бүгүнкү күндө чоң суроо туулат өпкөлөрүбүздү кантип коргойбуз жеткиликтүү өнүмдөр менен? Туура тамактануу! Дарыгерлер өпкөңүздүн ден-соолугун сактоого жардам берүүчү азыктардын тизмесин түзүштү. Бул кеңештер бүгүнкү күндө өзгөчө актуалдуу.
