2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Уйдан жасалган чийки сүттү даярдоону жактырган адамдар көбөйүүдө. Бул үчүн эң жакшы чийки заттын бири фундук, анткени ал семиз жаңгактардын бири. Мындан тышкары, фундук бадамдан айырмаланып, жумшак, ошондуктан сиңиши оңой. Фундуктун сүтүн ашканадагы блендердин жардамы менен оңой эле даярдай аласыз.
Фундуктун курамында С витамини, Е витамини, В6 витамини, кальций, темир, магний, цинк жана марганец чийки абалында сакталат. Демек, фундук сүтү даамдуу болуудан тышкары, өтө пайдалуу.
Фундук сүт
Керектүү азыктар: 1 ууч чийки фундук, 1 стакан минералдык суу
Даярдоо ыкмасы: Фундукту мурунку түнү суу куюлган идишке салыңыз, ошондо суу аларды жаап коёт. Эртең менен сууну куюп, фундукту жакшылап жууп, блендерге салыңыз.
Жаңгактарды 1 манжа менен жаап тургандай кылып минералдык же башка тазаланган сууну кошуңуз. Жыйынтыгы бир-эки мүнөттө өчүп калат.
Пайда болгон беж аралашмасы электен өткөрүлүп, сүтү даяр болот. Сизде буга чейин 1 стакан сүт жана 1 табак майдаланган фундук бар, мисалы, фундуктун каймагы сыяктуу даамдуу нерсе жасашат.
Фундук сүтүнөн ар кандай даамдуу тамактарды жасоого же өзүнчө керектөөгө болот. Ушул максатта, блендердеги фундукту сындырардан мурун, ага бир нече курма же мейиз кошуп - таттуу кылуу үчүн.
Кааласаңыз, сүткө ар кандай азыктарды кошсоңуз болот. Аны жемиштүү жана сүттүү кылуу үчүн банан, шабдалы, өрүк жана кулпунай кесиндилерин кошуңуз. Кадимки "сүттүү" консистенцияны алуу үчүн сүткө 1-2 аш кашык чийки кунжут тахини кошулат.
Шоколад сүтү үчүн 1-2-3 аш кашык кошуп коюңуз. чийки какао. ½ кашык корица даам кошуп, зат алмашууну жакшыртат, ошондой эле ванилин пакети.
1 аш кашык апийим, бир аш кашык аары чаңчасы, бал, агава, күрөң шекер, клен сиробу - булардын бардыгы фундук сүтүнүн даамын керектүү багытта өзгөртөт. Даамын жакшыртуунун дагы бир идеясы - аралаштыргычка кошулган сууну жаңы кокос суусу менен алмаштыруу.
Сунушталууда:
Гречканы кантип туура даярдаш керек?
Акыркы он жылда көбүрөөк айтылып келе жаткан гречка, барган сайын популярдуулукка ээ болууда. Мында таң калыштуу эч нерсе жок, анткени бул баа жеткис ингредиенттердин чыныгы бомбасы. Курамында эт жана эт азыктарына караганда көп протеин, көптөгөн витаминдер жана минералдар бар, ошол эле учурда май аз.
Чайды кантип туура даярдаш керек
Кыштын суук күндөрүнүн башталышы менен биз жылуу суусундукка ээ болууга барган сайын көбүрөөк аракет кылып жатабыз. Чай кайнатуунун көптөгөн эрежелери бар, бирок биз аларды көп учурда көңүлгө албай коёбуз. Көпчүлүгүбүз чайды ысык ичүү керек деп эсептейбиз.
Даамдуу жана пайдалуу жемиш ширелерин кантип даярдаш керек?
Мөмө-жемиш ширелери жаңы жана пайдалуу мөмөлөрдү сыгуу, басуу же центрифугалоо же буу менен диффузиялоо жолу менен алынат. Аларда мөмө-жемиш суулары бар, анда кант, минералдар, органикалык кислоталар, витаминдер, ферменттер жана адам организмине керектүү башка заттар эрийт.
Ашкабактын данегинин сүтүн кантип жасаш керек
Жашылча сүт барган сайын популярдуу болуп бара жатышат. Чындыгында, биз аларды ар кандай жаңгактардан жасай алабыз - кешью, бадам, кокос, соя. Албетте, алар вегетериандар жана вегетериандар үчүн жакшы альтернатива болуп саналат, ошондуктан биз алардан жаңгактын эң жакшысын алабыз.
Уйдун сүтүн унутуңуз - жашылча сүтүн гана ич
Эгер өзүңүзгө жана денеңизге пайдалуу нерсе жасоону чечкен болсоңуз, анда малдын сүтүн колдонуудан баш тартыңыз. Альтернативдик чечимдер бар жана булар - жашылча сүттөрү. Бул чечим үчүн денеңиз абдан ыраазы болот. Бул жерде өсүмдүктөрдөн алынган сүттүн айрым түрлөрүнүн артыкчылыктары келтирилген.
