2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгер өзүңүзгө жана денеңизге пайдалуу нерсе жасоону чечкен болсоңуз, анда малдын сүтүн колдонуудан баш тартыңыз. Альтернативдик чечимдер бар жана булар - жашылча сүттөрү. Бул чечим үчүн денеңиз абдан ыраазы болот. Бул жерде өсүмдүктөрдөн алынган сүттүн айрым түрлөрүнүн артыкчылыктары келтирилген.
1. Кокос сүтү - бул малдын сүтүн эң көп колдонуучу алмаштыруучу заттардын бири. Кокос сүтүндө В тобундагы витаминдер, С витамини, Е витамини бар, анын курамында була, кальций, магний, селен, цинк, фосфор жана натрий бар. Анын жардамы менен организмге маанилүү Омега-3, 6 жана 9 берилет, ошондой эле аминокислоталар бар. Кокос сүтүн каныккан майдын курамы жогору болгондуктан, аны ченемсиз ичүү керек;
2. Күрүч сүтү - бул майдын курамында өтө аз сүт. Ал күрөң күрүчтөн даярдалат. Кальций, темир, А жана В витамини сыяктуу витаминдерге жана минералдарга бай;
3. Сулу сүтү - бул клетчаткага бай, курамында шекер жана май аз. Анын курамында фолий кислотасы жана В, Е, А тобундагы витаминдер бар, организмди калий, фосфор, марганец сыяктуу маанилүү минералдар менен камсыз кылат. Сүт глютенди камтыйт жана глютенге чыдамы жок адамдар андан оолак болушу керек;
4. Зыгырдын сүтү - А, В1, В12 сыяктуу витаминдерге жана минералдарга, ошондой эле Омега-3 май кислоталарына жана кальцийге бай. Бул сүттө белок жок;
5. Фундуктун сүтү - ал В, В1, В2, В6 жана Е витаминдерин берет, фундук кислотасына эң бай фундук болуп саналат. Фундуктун сүтүн гана колдонбостон, мөмөлөрдүн өзү торт, токоч жана десерттерге мыкты кошумча болуп саналат.
Малдын сүтүн эмнеге алмаштырууну тандайсыз, бул акылдуу чечим болот!
Сунушталууда:
Диеталык суусундуктар жөнүндө унутуңуз! Алар сизге акыл-эс жана инсульт алып келишет
Жаңы изилдөөлөргө караганда, күнүнө бир эле диета ичкен улгайган кишилерде эс-акыл же инсульт оорулары үч эсе жогору. Дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүнүн окумуштуулары стандарттуу алкоголсуз суусундуктардын диетикалык нускаларын мындан ары ден-соолукка пайдалуу деп эсептебеш керек деп эсептешет.
Ушул 5 тамак менен жазгы чарчоону унутуңуз
Жаздын келиши менен, айрыкча, аба ырайынын кесепетинен жапа чеккен көптөгөн адамдар өнөкөт чарчоо сыяктуу көйгөйлөр менен күрөшүшөт, алардын уйкуга болгон муктаждыгы жогорулайт жана акырында, алар концентрациясы жана энергиясынын жетишсиздигинен жапа чегишет.
Ден-соолукка пайдалуу болгуңуз келсе, ушул тамактарды унутуңуз
Бүгүнкү күндө заманбап тамак-аш ата-бабаларыбыздын тамак-ашына салыштырмалуу пайдалуу заттардын жетишсиздиги менен мүнөздөлөт. Кандайча? Технологиянын өнүгүшү менен биздин тамак-аштын көпчүлүгү кандайдыр бир иштетүүдөн кийин өндүрүлөт. Биз бош эмес адамдар болгондуктан, тез жана тоңдурулган тамактарга көбүрөөк ишене баштайбыз.
Уйдун сүтүн эмнеге алмаштырса болот
Канчалык алаксыбаңыз дагы, дүкөндөрдүн текчелеринде уйдун сүтүн, тагыраак айтканда, жашылча сүтүн алмаштыруучу заттар көбөйүп баратканын байкасаңыз керек. Алар соя, күрүч, сулу ж.б. Алардын баасы жогору, анткени суроо-талап дагы деле салыштырмалуу төмөн.
Куурулган жаңгактарды жана уруктарды жегенди унутуңуз! Бышып өнүп чык
Өнүп чыккан жаңгактар, дан өсүмдүктөрү, үрөндөр жана буурчак өсүмдүктөрү / өсүмдүктөрү / табигый дарылоо жана алдын алуу жана алдын алуу максатында эң күчтүү дары болуп саналат. Күнүнө эки аш кашык өсүмдүктү алуу адамдагы тамактануудагы көптөгөн кемчиликтердин ордун толтурат.
