2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Детокс диета организмди ар кандай токсиндерден тазалоо үчүн колдонулат. Уулар - бактерия, өсүмдүк же жаныбар тектүү заттар.
Алардын ашыкчасы бүтүндөй организмдин функцияларына терс таасирин тийгизет. Организмге кирген зыяндуу заттар бизди инфекцияларга көбүрөөк кабылтат, кан айланууну начарлатат жана өтө оор илдеттерге алып келет.
Адамдын денеси өзүн-өзү тазалоо мүмкүнчүлүгүнө ээ. Бирок кээде ашыкча токсиндер менен күрөшүү үчүн ага жардам керек болот.
Детокс-диетаны баштаардан мурун, сиз токсиндердин эң күчтүү булактарынан баш тартышыңыз керек - булар спирт жана тамеки. Кофеге этияттык менен мамиле кылуу керек - ал кан басымдын кескин көтөрүлүп, баш оору жана уйку көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
Консерваланган азыктар, жарым фабрикаттар жана тез тамактануучу жайлардын ар кандай даамдары да уулуу заттардын булагы болушу мүмкүн.
Жаңы баштоо үчүн дем алыш күндөрү диетокс диетасынан баштасаңыз болот. Дем алыш күндөрү кызыл эт, алкоголь, кофеин жана токочтордон арылууга аракет кылыңыз. Бышыргандан кийин керектей турган азыктарды кайнатуу же бууга бышыруу жакшы.
Ушул эки детокс күнүндө жашылча-жемиштерден чийки тамактаныңыз. Дан жана буурчак өсүмдүктөрүнө басым жасаңыз. Чийки жаңгактар да детоксикацияга жардам берет - бөйрөктү жана боорду тазалайт.
Күнүнө кеминде бир жарым литр суу ичип, суюктуктарды жаңы сыгылган шире менен толуктаңыз. Бооруңуздун тез тазаланышына жардам берүү үчүн эртең мененки тамактын алдында жаңы сыгылган апельсин, лимон жана грейпфрут ширесинен бирдей бөлүктөрдүн аралашмасын ичип алыңыз.
Эртең мененки тамактын ордуна 2 сабиз, 2 алма жана бир чымчым имбирдин ширесин ичип алыңыз. Эгерде дем алыш күндөрү детокс ийгиликтүү болуп, дүйшөмбү күнү кесиптештериңиз сиздин көзүңүздүн жаркырагандыгы жана териңиздин жаркырагандыгы жөнүндө мактаса, анда сиз дагы ошондой маанайда жүрүшүңүз керек.
Бир жумалык диетаны колдонуп көрүңүз, анын учурунда жөн гана көбүрөөк ичип, жашылча-жемиштерден чийки тамак жеп, кызыл эт, алкоголь жана тамеки чегип, кофени минимумга чейин азайтыңыз.
Сунушталууда:
Diet Clean 30 же бир ай бою карманбоо сизди кандайча айыктырат
Эгерде ден-соолугуңузда муундар сезгенсе, анда сиздин абалыңызды жеңилдетүү боюнча бир нече кеңеш. Диета - Мелисса Хартунг жана ал Таза 30 деди. Бул режим жөнүндө толук маалыматты Google баракчасынан тапса болот, бирок жалпысынан айтканда - бул плансыз диета.
Vegan Diet Menu
Веганизм - илгертен бери белгилүү болгон жана барган сайын популярдуулукка ээ болуп келе жаткан вегетарианизмдин эң белгилүү түрү. Вегетариандардын башка аталышы - Эски Вегетариандар. Бул диета Орто кылымдарда пайда болгон жана XIX кылымдын аягында популярдуу болгон.
Zodiac Diet
Койдун алсыз жактары - анын башы, ал көп учурда ооруйт, ошондой эле анын башына келип жаткан тынымсыз кыжырдануу жана депрессия. Койлорго ашыкча тамактануудан, алкоголдук ичимдиктерден коргой турган туруктуу диета керек. Ага жашылча-жемиштер керек, ал сельдерей, сабиз, бадыраң, түстүү капуста жана лимонду баса белгилеши керек.
Diet Zone
Зона - бул анын жолдоочуларынын айтымында, адам өзүн сергек сезип, эс алып, энергияга толгон - ийгиликтүү арыктоо үчүн өбөлгөлөрдүн бир бөлүгү. Же профессор Барри Сирс мындай дейт: бул диетанын негиздөөчүсү жана Зонага кирүү китебинин автору.
Адель айына 15 фунт арыктаган диета (Sirtuin Diet)
Сыртуиндерге бай тамак менен диета - бул 2016-жылдын арыктоо режими. Шоу-бизнес дүйнөсүндө бир катар ысымдар тарабынан сыналган, бул жумасына 3 кгга чейин арыктоого жардам берет. Сиртуин диета диетологдор Айдан Гоггинс жана Глен Маттон тарабынан иштелип чыккан.
