2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сыртуиндерге бай тамак менен диета - бул 2016-жылдын арыктоо режими. Шоу-бизнес дүйнөсүндө бир катар ысымдар тарабынан сыналган, бул жумасына 3 кгга чейин арыктоого жардам берет.
Сиртуин диета диетологдор Айдан Гоггинс жана Глен Маттон тарабынан иштелип чыккан. Жыл башында, алардын китеби The Sirtfood Diet: Ден-соолук жана арыктоо боюнча революциялык план Улуу Британияда чыккан. Анда алар тамактануунун бардык аспектилерин сүрөттөшөт. Дал ушул китеп ырчы Аделди дымактуу кылат жана ал бүгүн 15 кг салмак таштаган.
Диетанын жаратуучулары анын ийгилигине кепилдик беришет. Эң жакшы жери, ал кара шоколадды, кофени жана кызыл шарапты жокко чыгарбастан, колдонууга түрткү берет - дээрлик бардык диеталарда четке кагылган азыктар. Эгер сиз дагы арыктагыңыз келсе жана ушул тамактарды сүйсөңүз, анда бул сиз үчүн режим.
Диета тез арада 2016-жылы хитке айланган. Режим сиртуинге бай тамактарды кабыл алууга негизделген. Зат зат алмашууну жогорулатуучу жана калориялардын күйүп кетишин тездетүүчү ферменттердин пайда болушуна көмөктөшөт. Мындан тышкары, ал ар кандай сезгенүү процесстерин басаңдатып, организмдин клеткаларын коргоого жөндөмдүү.
Ушундай касиетке ээ өнүмдөр көп. Мына алар:
Цитрус жемиштери, алма, черники, сельдерей, капуста, пияз, рукола;
Петрушка, куркума;
Көк чай, шекерсиз кара кофе, кызыл шарап;
Минимум 75% какао, жаңгак, зайтун майы, гречка, лосось менен кара шоколад.
Диета этти сөзсүз түрдө жокко чыгарбайт, бирок ал бир эле азык-түлүк тобуна кирбейт. Бирок, эреже боюнча, аны ар дайым ушул азыктар менен айкалыштырып кабыл алуу керек. Алар эч качан дасторкондон кем калышпашы керек.
Диета бир негизги эрежени сактайт. Жуманын алгачкы үч күнүндө 1000 калория кабыл алынат. Тизмедеги тамактардан даярдалган 3 смузи жана бир жолу тамактанууга уруксат берилет. Жуманын төртүнчү күнүнөн акыркы күнүнө чейин 1500 калория сарпталат. Негизги тамактар 2ге чейин көбөйүп, баш аламандыктар 2ге айланат.
Диета баарына, ал тургай физикалык активдүү кесиби бар адамдарга ылайыктуу. Диета адамдардын ар кандай топторунда текшерилген. Алардын ар бири 7 күндө орто эсеп менен 3 кг салмак ташташты.
Диетанын жаратуучулары режим кескин диета эмес, туруктуу арыктоонун пайдалуу жолу деп бекем ишенишет. Ал тургай, жашоо образы болуп калышы мүмкүн.
Сиртуин диета ден-соолукту чыңдаганы далилденген. Физикалык активдүүлүк да милдеттүү болуп саналат. Ал утулгандарды тынчсыздандырбашы керек - диета болуп көрбөгөндөй күч жана тон берет.
Сунушталууда:
Йогурт кошулган бир жумалык диета 5 фунт эрийт
Болгариялык салттуу ашканада кеңири колдонулган йогурттун адам денеси үчүн бир топ пайдалуу жактары бар. Аркасында пайдалуу продукт, тез арыктай аласыз ашыкча килограммдар. Биз сизди тааныштырабыз йогурт менен бир жумалык диета , ал аркылуу 5 килограмм арыктай аласыз.
Цветелина Грахич 10 кг арыктаган диета
Tzvetelina Grahic күйөрмандарына тийди. Славинин вокалисти өзүнүн күйөрмандарына жардам берүү үчүн социалдык тармакта өзүнүн диетасы менен бөлүштү. Бул өтө эле жеке нерсе, бирок мен жардам бергим келет - ырчы өзүнүн ачык билдирүүсүнүн жогору жагында ушундай деп жазган.
Адел 30 кг арыктаган диета
Ырчы Адел музыка бизнесиндеги эң белгилүү айымдардын бири. Көптөгөн жылдар бою ал салмак менен күрөшүп келген, анын себептеринин бири ар кандай диетаны жана машыгууларды кароону каалабагандыгында. Бирок көптөн бери анын мыкты формада экендигин байкап жүрдүк.
Денени тазалап, арыктаган 6 эффективдүү диета
Жаз - жаратылыш ойгонуп, "башынан" жашай баштаган мезгил. Адатта, бул мезгил жана адамдар жаңы башталыш менен байланышып, жашоо образын кантип өркүндөтүү жөнүндө ойлоно башташат. Жаз биз үчүн жаңы берекелүү мезгил, анткени биз жаңы мөмө-жемиштерден көбүрөөк ырахат ала алабыз.
Күрүчтүн диета фунт эрийби
Күрүчтүн диетасы 2-4 жуманын ичинде тез арыктоо үчүн иштелип чыккан. Аны семирүү, диабет, жүрөк-кан тамыр оорулары, гипертония жана бөйрөк ооруларын дарылоодо диетологдор көп сунушташат. Анын жаратуучусу Вальтер Кемпнердин изилдөөлөрү көрсөткөндөй, бул оорулардын болушу күрүчтү көп колдонгон адамдарда аз кездешет.
