2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Веганизм - илгертен бери белгилүү болгон жана барган сайын популярдуулукка ээ болуп келе жаткан вегетарианизмдин эң белгилүү түрү. Вегетариандардын башка аталышы - Эски Вегетариандар.
Бул диета Орто кылымдарда пайда болгон жана XIX кылымдын аягында популярдуу болгон. ХХ кылымда вегетариандык диета чыныгы бумду жаратты.
Вегетарианчылар шоу-бизнес чөйрөсүндө белгилүү адамдарга айланат. Өсүмдүк диетасынын идеясы өтө жөнөкөй. Ал жаныбарлардын белокторун толугу менен четке кагууга негизделген.
Жумуртка, эт, сүт, сыр, сары сыр жана башка сүт азыктарын ичүүгө болбойт. Өсүмдүк диетасын карманган адамдардын айтымында, адам табиятынан негизинен өсүмдүктөрдүн тамак-ашын жеш үчүн жаратылган жана адам аминокислоталарды жана жаныбарлардын майларын толук сиңире албайт.
Вегетарианчанын менюсунда күрүч - күрөң же жапайы, буурчак, жасмык, буурчак, гречка, жашылча-жемиштер бар. Эгерде сиз вегетериандык диетаны кармоону чечсеңиз, анда бардык идиш-аяктарды жей турганыңызды, бирок өсүмдүктөрдөн гана алаарыңызды билишиңиз керек.
Идиш-аякты бууга бышыруу артык, бирок бышырылган жана куурулган тамак-ашка уруксат берилет. Вегетариандар дансыз гана жасалган унду унсуз жешет.
Эски вегетариандыктар буудай менен кара буудай унун колдонууну сунушташат. Кара буудай наны вегетариандык диетанын негизи болуп саналат, ал бышырылганда ага жемиш кесимдери кошулат.
Вегетариан диетасы организмдин ашыкча толкунданып, көп эс алуусуна жол бербейт. Мындан тышкары, тамак сиңирүү тутуму дүүлүктүрбөйт жана атрофияланбайт.
Көпчүлүк адамдар керектеген тазаланган азыктар иммундук системанын начарлашына жана көптөгөн ооруларга алып келип, организмге натыйжалуу иштөөгө стимул бербейт.
Вегетариандык тамактануунун акыркы формасы - бул толугу менен чийки тамак-ашка өтүү. Меню ашыкча туздан, каныккан майлардан жана транс майлардан толугу менен арылган.
Чийки тамак сиңирүүнү жакшыртат, бирок гастрит, колит жана жараларда тыюу салынат, анткени бул ооруну күчөтөт.
Сунушталууда:
Diet Clean 30 же бир ай бою карманбоо сизди кандайча айыктырат
Эгерде ден-соолугуңузда муундар сезгенсе, анда сиздин абалыңызды жеңилдетүү боюнча бир нече кеңеш. Диета - Мелисса Хартунг жана ал Таза 30 деди. Бул режим жөнүндө толук маалыматты Google баракчасынан тапса болот, бирок жалпысынан айтканда - бул плансыз диета.
Zodiac Diet
Койдун алсыз жактары - анын башы, ал көп учурда ооруйт, ошондой эле анын башына келип жаткан тынымсыз кыжырдануу жана депрессия. Койлорго ашыкча тамактануудан, алкоголдук ичимдиктерден коргой турган туруктуу диета керек. Ага жашылча-жемиштер керек, ал сельдерей, сабиз, бадыраң, түстүү капуста жана лимонду баса белгилеши керек.
Vegan's Guide: сайт деген эмне жана аны менен кантип тамак жасаш керек
Шайтан - вегетариандык "эт" деген сөз, ал ундан өтө адаттан тышкары жасалат. Сейтанда белок көп, даамы жана эти окшош, ошондуктан дүйнө жүзү боюнча жашылча катары белгилүү эт алмаштыргыч . Сейтанды даярдоо принциби төмөнкүчө:
Vegan менюсу
Мадонна, Гвинет Пэлтроу жана Кэтрин Денев белгилүү вегетариандардын тизмесинде биринчи орунду ээлеген жылдыздардан. Бирок андан да ашып кеткен жана вегетарианчылар деп аталган адамдар бар. Алар балыкты, деңиз азыктарын, жумуртканы, сүттү жана ал тургай балды жегенден толугу менен баш тартышат.
Vegan's Guide: Tempeh менен эмне бышыруу керек
Tempe - Индонезияда жана Түштүк-Чыгыш Азияда популярдуу болгон вегетериандык азык. Темпех сырды ачытууга окшош технологияны колдонуу менен даярдалат. Темпени соядан жасашат, аны чылап, жарып, тазалагандан кийин кайнатышат, бирок даяр эмес.
