2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эртең мененки тамак күндүн маанайын аныктайт, ошондуктан ал жагымдуу жана даамдуу болуп, шашылбай жеш керек. Бул жөн гана тамактануу эмес, бактылуу сезүү үчүн эң сонун учур.
Немистер эртең мененки тамакты мыкты деңгээлде өздөштүрүшкөн. Жакында эле немистердин тамактануу адаттарын изилдөөдө, бул эл эртең мененки тамакты башка европалыктардан эң көп жей тургандыгы аныкталды - алардын 76% ы күндүн эң маанилүү тамагын эч качан калтырбайт.
Тиштерин жана бетин жуугандан кийин, Германиянын төрттөн үч бөлүгү түздөн-түз столго барышат, ал жерде орто эсеп менен 24 мүнөттөй убакыт кетет.
Жума ичинде эртең мененки ырым-жырымга азыраак убакыт бөлүнөт - 20 мүнөт, ал эми дем алыш күндөрү шашылуунун кажети жок, андан кийин эртең мененки тамак орто эсеп менен 33 мүнөткө созулат.
Кызыгы, Германиянын көчөлөрүндө эч качан бара жатканда тамак жеген адамды көрө албайсыз. Бул адепсиздиктин жана өзүн сыйлабагандыктын белгиси.
Германиялыктарга кичинесинен 30 мүнөт эрте ойгонуу керек, бирок эртең мененки тамакты жакшы ичүү керек деп үйрөтүшөт. Жана эч качан шашпаңыз.
Сурамжылоого катышкан немистердин 77 пайызы негизинен макарон азыктарына таянарын моюнга алышкан. Мөмөлөрдүн болушу төмөн - 12 пайыз, ошондой эле сулу жана жарма - 9 пайыз.
Германияда ар бир наабайкана эртен мененки саат беш жарымдардан баштап кардарлар үчүн ачык болгон ар кандай бурчтан таба турган массалык снэк бардын синоними экендигин эске алганда, бул таң калыштуу деле эмес. Ошентип, көпчүлүгү жакынкыга секирип, даамдуу бышырылган азыктарды камдашат.
Эгерде сиз эртең мененки тамакты кафеде ичүүнү чечсеңиз, анда табагыңызда салттуу немис тамагы табылат, ал ар бир аймакта ар башкача. Мисалы, Берлинде эртең мененки тамакта салттуу эки нан бар - бири лосось менен экинчиси фарш жана пияз менен.
Мюнхенде эрте мененки тамак эртең мененки тамактан да көп талап кылынат. Виссвурст коштогон үлпүлдөк круассан же бретцелдин арасынан тандап алсаңыз болот - жыпар жыттуу ак колбаса, уйдун эти 51% дан кем эмес даярдалган жана таттуу кычы.
Сунушталууда:
Меган Марклдын детокс мененки эртең мененки тамагы
Меган Маркл сырткы келбети менен мактанат, буга албетте туура тамактануу таасир этет. Жакында мурунку актриса ден-соолукка пайдалуу көрүнүшүнүн сырын детокс мененки эрте мененки тамактын сүйүктүү рецеби менен бөлүшүп ачып берди. 2015-жылы апрелде EyeSwoon веб-сайтына берген маегинде мурунку форс-мажор жылдызы, эми британ ханзаадасынын жубайы эртең мененки тамакты эмнени жакшы көрөрүн ачыктады:
Эртең мененки тамакта испандар эмне жешет
Кадимки испан эрте мененки тамагы жөнүндө уктуңуз беле? Кадимки испан эрте мененки тамагы деген эмне жана алар Испанияда таң эрте кандай тамак жешет? Дүйнө жүзү дем алыш күндөрү эртең мененки тамакты ала алат. Испанияда күн сайын эртең мененки тамак ыйык.
Эртең мененки тамакта италиялыктар эмне жешет?
Италияда тамактануу культ, ал эми тамак ыйык нерсе. Итальян эли жылдар бою курулган жазылбаган эрежелерин сактайт. Италиялыктар бир нерсе туура эмес, анын ичинде туура эмес убакта жебесе, анда ал курмандыкка чалынган сыяктуу деп эсептешет. Көбүнчө, алардын өлкөсүнө келген чет элдиктер бир аз шылдыңдап карашат, бирок адатта сабатсыздыгы үчүн, каталары үчүн бир аз күлкүлүү күлүмсүрөп кечирилет, бирок кээде алар чоң таң калыштуу көрүнүштөрдү көрсөтүшөт жана буйруктан баш тарт
Майлуу эртең мененки тамактын пайдасы бар
Ар бирибиз бул сөз айкашын билебиз: эртең мененки тамакты өзүңүз жеп, түшкү тамакты досуңуз менен бөлүшүңүз жана кечки тамакты душманыңызга бериңиз. Көпчүлүгү бул сөздүн туура экенине ишенишет, бирок аны аткаргандар аз. Илгертен эле бул илгерки сөз айкашы калп эместиги илимий түрдө далилденген - эртең мененки тамак көп жана калориялуу болушу керек, анткени бул зат алмашуу синдромунун өнүгүшүнө жол бербейт.
Эртең мененки кофени сары май менен ичүүгө жакшы себептер бар
Кофе сөзсүз дүйнөдөгү эң популярдуу суусундук. Ичүү эртең мененки кофе көпчүлүк адамдар үчүн дээрлик динге окшош, жана артыкчылыктары чындыгында ар түрдүү. Кофе сүт, каймак, өтө таттуубу же ачуубу айырмасы жок. Эң негизгиси, ушул кыска мүнөттөгү эс алуунун ырахаты, аны эч нерсеге салыштырууга болбойт.
