2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ашкабак диетасы кыска убакыттын ичинде жана жагымдуу даамдуу тамак менен арыктагысы келгендерге абдан ылайыктуу.
Ашкабак диетасы эки жуманын ичинде болжол менен 8 килограмм арыктоого мүмкүндүк берет. Максималдуу натыйжа алуу үчүн, шекердин ордуна балды колдонуп, аз өлчөмдө колдонуп, туз керектөөнү бир кыйла азайтыңыз.
Учурунда ашкабак диетасы күнүнө 1200 калориядан көп ичпешиңиз керек. Диета маалындагы суусундуктардан минералдык суу жана чай жана кантсыз кофеге гана уруксат берилет.
Күн сайын эртең менен кофе же чайдан кийин ашкабак кошулган мөмө-жемиш же жашылча-жемиштерден жасалган салат жейсиз. Кечки тамак кечки саат алтыдан кеч эмес. Ашкабак диетасы ар бири төрт күндөн турган үч фазага бөлүнөт.
Меню төрт күнгө - б.а. төртүнчү күндөн кийин меню биринчи күндөн баштап кайрадан башталат. Бул тогузунчу күнү жана он үчүнчү күнү жасалат.
Биринчи күн
Эртең мененки тамак - куурулган ашкабактын жана сабиздин салаты бар, лимон ширеси менен гана даамдалган, тузу жана зайтун майы жок. Эртең мененки тамак - 200 грамм бышырылган ашкабак, кубиктерге бөлүп, 1 аш кашык сулу боткосу менен бышырылат. Бул тамак бир аз туздалган. 3 аш кашык майсыз сүттү кошсоңуз болот.
Түшкү тамак - бул 300 грамм ашкабактан жасалган ашкабак шорпосу, ага кайнатылган жана эзилген сабиз, кызыл калемпир, цуккини жана картошка кошулат. Жай отто кайнатып, аягына 1 аш кашык май, бир аз туз жана майдаланган помидор кошобуз. Ашкабактын кайнатылган салаты кубик түрүндө керектелет, майдаланган алма менен толукталат, лимон ширесине себилет.
Кечки тамак ашкабакты кууруп, бир аз бал менен сүйкөйт.
Экинчи күн
Ашкабактын кайнатылган түрүн кошуп, сиз тандаган мөмө-жемиш салаты. Түшкү тамак - бул жашылча шорпосу жана жаңгак менен балга себилген куурулган ашкабак. Кечки тамак бышырылган алма жана 150 грамм майсыз быштак.
Үчүнчү күн
Эртең мененки тамакты ашкабактан кайнатылган ашкабак менен толукталган сулу жана жашылча салаты кайнатат. Түшкү тамак - бул шорпо тоголок шарты, бирок курулбастан, кайнатылган жана ашкабактын эзилген түрүндө десерт кошуп, жумуртка жана бир аз бал менен аралаштырып, духовкада алтынга чейин бышырылат. Кечки тамак - ананас менен ашкабактын жемиш салаты жана 150 грамм майсыз айран.
Төртүнчү күн
Эртең мененки тамак - бул өзүңүз тандаган жемиш салаты, ага кайнатылган ашкабак жана 100 грамм бышырылган ашкабак кошулат сулу. Түшкү тамак - бул сиз тандаган жашылча шорпосу жана бай салат же майсыз фаршталган калемпир. Кечки тамак - ашкабак жана жашылчалар менен рагу. Аны кайнатылган, андан кийин ашкабактан бышырылган козу карындар, цуккини, сабиз жана пияз менен аралаштырып бышырышат.
Ашкабак диета аяктагандан кийин ашыкча болбойт, биринчи күндөрү негизинен жеңил тамактар - балык, тоок, быштак, жашылча-жемиштер колдонулат.
Ичеги же уйку бези менен көйгөйлөргө туш болгон адамдар ишти баштоодон мурун адиске кайрылышы керек ашкабак диетасы.
Сунушталууда:
Ашкабак! Аны оңой тазалоо боюнча бир нече кеңеш
Ашкабак !! Өздөрүнүн даамын ар тараптан марттык менен бөлүштүргөн күздүн айрым мыкты чеберлери дагы ушул жерде. Даамдуу десерттерге, шорполорго жана гарнирлерге айланып, бизди кышка жана жазга эң аппетиттүү жолго алып барууга даяр болуңуз. Бирок сезондун ушул классикасынан ырахат алып, аны даярдай баштаардан мурун, биз башка нерсе менен алектенишибиз керек, оңой эмес - ашкабакты тазалоо .
Ашкабак эмне үчүн Хэллоуиндин башкы каарманы?
Halloween тамыры тереңге кеткен майрам. Анын каада-салтын миңдеген жылдардан бери издөөгө болот. Бүгүнкү күндө бул майрам Селтик Жаңы жыл каада-салттарынын, Рим мөмөсүнүн кудайы Помона мөмөсүнүн майрамы жана Бардык Ыйыктардын Христиандык күнү.
Crazy ашкабак
Crazy ашкабак / Bryonia alba / - ашкабак тукумунун / Cucurbitaceae / көп жылдык, альпинизм, бир тектүү чөп өсүмдүгү. Жинди ашкабак жапайы ашкабак, бриона, ак ашкабак, кара кыргыч, ябанкабак жана башкалар деп дагы белгилүү. Өсүмдүктүн тамыры репа сымал, эт, сыртынан саргыч, ичи ак, туурасынан бырышып, өтө ачуу даамга ээ.
Ишенгис! Румыниялык киши килейген ашкабак өстүрдү
Алп ашкабак Румыниядан келген адамды өзүнүн жеке бакчасынан тартып алууга үлгүргөн. Мөмө-жемиш бакчаларынын салмагы жүз килограммдан ашат жана аны дыйканчылык менен алектенбеген жана өсүмдүктөрдү көңүл ачуу үчүн башкарган адам өстүрөт. Алп ашкабактын сыймыктанган ээси - борбордук Сибиу шаарынан келген 47 жаштагы Люциан.
Ашкабак пирогун Севлиеводогу ашкабак фестивалына жаздырыңыз
Севлиеводо алар шаардагы салтка айланган ашкабак фестивалына ашкабактын рекорддук пирогун даярдашат. Ашкабактын узундугу 250 метрди түзүп, Севлиевонун тургундарына жана конокторуна таратылат. Өткөн жылы Севлиеводогу ашкабак 235 метрге жетип, быйыл рекордду жакшыртууну чечишкен.
