2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Диетолог Линдсей Дункан биринчи жолу доктор Оздун популярдуу шоусунда жашыл кофенин артыкчылыктары жөнүндө сөз кылды. Чыккандан кийин эле, миллиондогон адамдар бул ингредиент камтылган азыктарды издеп башташты.
Жашыл кофе - бул арыктоочу азык, ал диетанын өзгөрүүсүн талап кылбастан ийгиликтүү иштейт. Көбүнчө капсула түрүндө болот. Аларда болгону 20 мг кофеин бар, бул кадимки кофенин чөйчөгүнө караганда бир аз аз.
Ошентип, жашыл кофенин экстракты сизди толкундантып, толкундандырбайт. Капсулалардагы башка активдүү зат - хлороген кислотасы, зат алмашууну тез-тез тездетип, ошого жараша арыктай алат.
Бул ингредиент күчтүү антиоксидант жана организмге керектүү энергияны берет. Ал кандагы глюкозанын жүгүртүлүшүн азайтып, майдын топтолушун алдын алат.
Хлороген кислотасы кофеде болот. Бирок, анын дандары бышырылганда, ал толугу менен бууланып кетет. Ошондуктан, жашыл кофе дагы эле бышырылбаса дагы, ал дээрлик эч кандай жыпар жытсыз жана ачуу. Анын данында 50% дан ашык хлорогендик кислотасы бар жана ошондуктан алар ачуу.
Арыктоо үчүн жашыл кофени колдонгондо, терс таасирлеринин жоктугуна толук кепилдик бар. Муну сынап көргөн миңдеген адамдардын айтымында, бул жакшы көрүнүүнү жана өзүн жакшы сезүүнү каалаган ар бир адам үчүн эң мыкты жана оңой тандоо.
Жашыл кофени алуунун натыйжасы төмөнкүлөр:
1. 12 жумага жетпеген убакыттын ичинде сиз жалпы салмагыңыздын 10% жоготуп, дене майыңыздын 16% жоготосуз.
2. Ачкачылык сезими жоголот.
3. Толугу менен табигый азыктардан өндүрүлгөн терс таасирлери жок.
4. Жашыл кофенин экстрактын сунуш кылган көптөгөн компаниялар, натыйжага канааттанбасаңыз, акчаңызды кайтарып беришет.
Адатта, ичүү бир капсула, тамактануудан 30 мүнөт мурун, суу көп. Оптималдуу жыйынтыкка жетүү үчүн, айрым эксперттер эки капсулдан сунушташат.
Жашыл кофенин артыкчылыгын пайдалануунун дагы бир жолу - анын жашыл буурчактарын таап, чайнап берсеңиз болот. Бирок, этият болуңуз - алар абдан ачуу.
Сунушталууда:
Кофенин 12 талашсыз артыкчылыгы
Сен кимсиң? Оппоненттерденби же кофенин күйөрмандарынанбы? Эгер сиз биринчилерден болсоңуз, анда эми ачуу суусундуктун пайдалуу экендигин көрө аласыз. Көптөгөн адамдар үчүн, белгилүү бир шарттарда, кофе стимулятор жана антидепрессанттын ролун аткаргандыгы жөнүндө көптөгөн далилдер бар.
Суу жакшы кофенин ачкычы
Бат университетинин окумуштуулары изилдөө учурунда жакшы кофенин сыры кофе дандарында же кымбат кофе машиналарында эмес, колдонулган сууда экендигин көрсөттү. Изилдөөчүлөрдүн тобу Британиянын Daily Mail гезитине билдиргендей, суунун курамы кофе даны кандай болгонуна карабастан, сергитүүчү суусундуктун даамын жана жытын өзгөртө алат.
Көк чайдын ордуна жашыл кофенин буурчактары
Көк чайды күчтүү антиоксидант катары унутуңуз! Карылыкка каршы күрөшүү жаатында жүргүзүлгөн акыркы изилдөөлөр бизди бырыштардан сактап, денебизди жашартып турган жаңы лидерди алып келди. Жаштык (куурулбаган) кофенин буурчактары карылыкка каршы күрөштүн эң акыркы соккусу болуп, куурулбаган жашыл кофенин даны болуп саналат.
Жашыл салаттар жана жашыл татымдар үчүн
Жашыл татымалдар көпчүлүк тамактарда жана салаттарда болот. Жашыл жалбырактар чындыгында даамдуу салаттарды жасаганы укмуш. Жашыл салаттын калориясы өтө аз, ошондуктан ал абдан пайдалуу. Соңунда кызарган, жашыл тармал салат жаңгактай даамга ээ жана бышырылган жана куурулган балыктарга гарнир катарында колдонулат, ошондой эле козу карындары бар идиштерге колдонулат.
Жашыл кофенин пайдасы
Кофе кеңири колдонулуучу суусундук - ага чейин, балким, чай жана суу гана. Бирок, жашыл кофенин сапаттары анчалык белгилүү эмес. Бул чындыгында куурулбаган кофе даны - ал күчтүү антиоксидант деп эсептелген жана косметикада жакшы белгилүү болгон хлорогендик кислотага бай.
