2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бат университетинин окумуштуулары изилдөө учурунда жакшы кофенин сыры кофе дандарында же кымбат кофе машиналарында эмес, колдонулган сууда экендигин көрсөттү.
Изилдөөчүлөрдүн тобу Британиянын Daily Mail гезитине билдиргендей, суунун курамы кофе даны кандай болгонуна карабастан, сергитүүчү суусундуктун даамын жана жытын өзгөртө алат.
Изилдөөчүлөр изилдөө учурунда суунун кофеге кандай таасир этерин карап чыгышты. Акыркы жыйынтыкта магний иондорунун көп болушу кофенин экстрактын жакшыртканы, ал эми содасынын көп өлчөмү ичимдиктин даамын начарлатканы аныкталды.
Топтун лидери Кристофер Хендондун айтымында, кофе дандарында жүздөгөн химикаттар бар, алардын курамы куурулганга жараша аныкталат.
"Суусундуктун даамы суудан канча ингредиент алынгандыгына жараша аныкталат. Ошондой эле кофе кандайча майдаланып, кандай температурада жана кандай басым менен демделип жаткандыгы, ошондой эле процесстин узактыгы маанилүү. "- дейт британиялык изилдөөчү.
Илимий топ жакшы кофеден ырахат алуу үчүн, негизги факторлор болуп, буурчактын белгилүү бир түрүнөн жана суунун курамынан алынган канттар, крахмал, негиздер жана кислоталар ортосундагы пропорциялар эсептелет деген жыйынтыкка келишкен.
Британиялык изилдөө иондордун пропорцияларынын маанилүүлүгүнө көңүл бурса, Европанын Гурман кофе ассоциациясы колдонулган суунун иондук өткөрүмдүүлүгүн өлчөөгө басым жасайт.
Ал эми америкалык невропатологдор, күндүн биринчи чөйчөгүн ичүү үчүн эң жакшы убакыт саат 9.30дан 11.30га чейин деп кошумчалашты.
Дал ошол учурда кофеин организмдин ички саатын жөнгө салып, сергек болууга шарт түзгөн кортизол гормону менен эффективдүү өз ара аракеттенет.
Кортизолдун деңгээли ойгонгондон көп өтпөй жогору жана 8-9 сааттын чокусуна жеткенден кийин бир саатка чейин сакталышы мүмкүн.
Бул гормондун деңгээли дагы эле жогору болуп турганда кофе ичүү кофеинге көз карандылыкты пайда кылышы мүмкүн, ошондуктан күндүн биринчи чыны кофесин ичүү үчүн кеминде жарым саат күтүү сунушталат.
Сунушталууда:
Ар кандай диета - бул ден-соолуктун ачкычы
Денебиздин ден-соолугу чың болуп, толук кандуу иштеши үчүн, керектүү заттардын бардыгын алышы керек. Алар, өз кезегинде, ар кандай тамак-аш, жер-жемиш жана жашылча-жемиштерден турат. Ошондуктан баарынан азыраак тамактануу маанилүү. Ар кандай диета - бул ден-соолуктун ачкычы .
Жакшы тамак - бул жакшы маанай
Тамак ашказанды толтуруу же ачкачылыкты кандыруу үчүн гана эмес. Тамак-аш деген сөз андан да көптү билдирет. Тыгыз жана чыңалган күндөн кийин, көңүлүбүздү даамдуу кечки тамактын жыты гана көтөрөт. Албетте, тамак-аш маанайга таасир этет. Айрым тамак-аштар бар, алар сизди позитивдүү сезиши мүмкүн, ал эми башкалары таптакыр тескери таасир берет.
Кантип суу ичиш керек жана эмне үчүн ысык суу панацея болуп саналат?
Бир стакан суу - суусаганды кандыруучу каражат гана эмес, ден-соолукка пайдалуу продукт. Баардыгы суюктукту көп ичүү керектигин билишет, бирок сууну туура ичкенди билгендер аз эле. Суунун температурасы анын касиеттерин аныктайт экен, аларды байыркы тибеттик кечилдер да билишет.
Метаболизмди жакшы жүргүзүү үчүн 3 литр суу жана жашылчалар көп
Күн сайын үч литр суу ичип, жакшы метаболизмге ээ болуу үчүн көбүрөөк жашылчаларды жеп туруңуз, деп бизге foodpanda кеңеш берет. Метаболизмге көптөгөн факторлор таасир этет. Аларга адамдын жашы, жынысы, физикалык активдүүлүгү жана жалпысынан жалпы жашоо образы кирет.
Эмне үчүн күн сайын лимон кошулган суу ичкен жакшы
Иммунитетти көтөрүү үчүн адистер күн сайын жарым сыгылган лимон кошулган стакан суу ичүүнү сунушташат. Ушундай жол менен сиз С витаминин керектүү өлчөмдө аласыз, дешет адистер. Кычкыл мөмө иммундук система үчүн маанилүү болгон темирди сиңирүү жөндөмүн өркүндөтүп, организмге жардам берет.
