2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көк чайды күчтүү антиоксидант катары унутуңуз! Карылыкка каршы күрөшүү жаатында жүргүзүлгөн акыркы изилдөөлөр бизди бырыштардан сактап, денебизди жашартып турган жаңы лидерди алып келди.
Жаштык (куурулбаган) кофенин буурчактары карылыкка каршы күрөштүн эң акыркы соккусу болуп, куурулбаган жашыл кофенин даны болуп саналат. Көрсө, алар полифенол бомбасына окшош - кофедеги табигый антиоксиданттар.
Жаңы жыйналган кофе буурчактарынын курамында көп болгондуктан, алар көк чайдын же жүзүм үрөнүн экстрактынын да күчтүү антиоксидант таасирине ээ.
Антиоксиданттар биздин организмге эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет - бул клеткалардын эскиришинин негизги себептеринин бири. Ошондуктан кофеде полифенолдун көп болушу аны сергек жашоонун маанилүү бөлүгүнө айландырат.
Жашылча-жемиштерде полифенол - бул адам организминин жыргалчылыгы үчүн маанилүү заттардын эң көп жана кеңири таралган топторунун бири.
Бүгүнкү күнгө чейин антиоксиданттардын 8000ден ашуун түрлөрү белгилүү жана алардын бир нече жүзү күнүмдүк менюда көп кездешет.
Чай, жер-жемиш ширелери жана кофе сыяктуу өсүмдүктөрдөн чыккан суусундуктар адам организмине керектүү полифенол көлөмүн үзгүлтүксүз берип турат деп ишенишет.
Жашартуучу таасирден тышкары, ичке белге антиоксиданттар да жардам берет. Алар ошондой эле көмүртектерге караганда көбүрөөк липиддерди (майларды) өрттөөгө жардам берет. Акыркы булчуңдардын чарчап-чаалыгуусун, айрыкча спортчуларды топтоо менен байланыштырышат.
Ошондуктан машыгуудан жана машыгуудан жарым саат мурун бир чыны кофе сунушталат. Кофеин менен суюктук зат алмашууну тездетип, организмге энергия берет.
Сунушталууда:
Кофенин ордуна бир чыны шалфей чайы сизди жумушта сергек кармайт
Түшкү тамактан кийин уктап калуу каалоосу менен күрөшүү көбүнчө кофе менен жүргүзүлөт. Көйгөй, дененин курамындагы кофеинге көнүп кетишинде жана убакыттын өтүшү менен кофенин сергитүүчү таасири жоголуп, сүйүктүү суусундукту ашыкча ичкенде кофеиндин ден-соолукка тийгизген башка терс таасирлерин айтпаганда).
Кош бойлуулук учурунда көк чайдын терс таасирлери
Кош бойлуу аялдар көк чайды жана анын бардык ингредиенттерин колдонууну чектесе, акылдуулук менен иш кылышат. Ал антиоксиданттарга бай жана тишке, кандагы канттын деңгээлине, холестеролго жана арыктоого байланыштуу ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселерди берет.
Эртең мененки кофенин ордуна
Көпчүлүк адамдар үчүн бир чыны кофесиз ойгонуу мүмкүн эместей сезилсе дагы, чындык, денени жаңы күнгө ойготуунун башка жолдору бар. Ашыкча кофеин бар суусундуктар жүрөктүн тез согушун, нервди жана кан басымын көтөрөт. Көпчүлүк адамдар эртең менен жана түштөн кийин бирден кем эмес кофе ичишет.
Эртең менен кофенин ордуна апельсин ширесин ичип алыңыз
Көпчүлүк адамдардын айтымында, кофе концентрацияны жогорулатуунун эң ылайыктуу жолу. Бирок, жаңы изилдөө бул максатка эң жакшы суусундук апельсин ширеси деп ырастоодо. Окумуштуулар уйкусурап, жетиштүү концентрация албай калганда, жаңы сыгылган стаканга ставка салыңыз деп кеңеш беришет Апельсин ширеси .
Эмне үчүн цикорийди кофенин ордуна колдонсоңуз болот
Chicory кофеинди алмаштыруучу кофеинсиз чөп. Эгерде сиз кофеинге туш болбой, кофеге окшогон суусундуктан ырахат алгыңыз келсе, цикорий эң мыкты варианттардын бири болуп саналат. Даамы кадимки кофеге абдан окшош жана цикорий табигый курамында кофеин болбогондуктан, сергек жашоону сүйгөндөргө жагат.
