2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сиз каалаган тамакты жей тургандыгыңызды жана түзмө-түз күн сайын жей берсеңиз боло тургандыгын байкабай калганыңыз жок. Мунун себеби, адистердин айтымында, айрым азык-түлүктөр көз карандылыкта. Адатта, тамак-ашка көз каранды адамдар белгилүү бир өнүмгө сыйынып гана тим болбостон, анын колдонулушун көзөмөлдөй алышпайт.
Чындыгында, дүйнө калкынын жыйырма пайыздайы тамак-ашка болгон күчтүү кумарга ээ жана бул адамдарда пайда болгон көз карандылыкты аракечтер менен баңги заттарды колдонуучуларга салыштырса болот, дешет адистер.
Жөнөкөй көз карандылыкты пайда кылган азыктар курамында шекер жана май көп болгондугу менен окшош, бирок аларды бир нече чакан топторго бөлсө болот. Биринчи түрү - оңой көз карандылык деп аталган азыктар. Аларга чизбургерлер, фри, торт жана сыр кирет.
Экинчи подгруппада чеп, пицца, шоколад, печенье жана балмуздак сыяктуу орточо көз карандылыктагы азыктар чогултулат. Үчүнчү кичи топко аз көз карандылыкты камтыган тамак-аштар кирет, аларда дагы бир топ күйөрмандар бар. Бул попкорн, бекон, стейк, куурулган тоок эти, дан жана макарон азыктары, деп билдирди foodpanda.
Эски изилдөө, ошондой эле, кайсы тамак-аштардын эң оңой көнүп кетишин аныктады. Француз фри, торт жана шоколаддан тышкары, момпосуйлар, балмуздак, пончик, макарон жана чипсы да көз карандылыкка жатат.
Диетологдор тамак-ашка болгон көзкарандылык өтө олуттуу шарт экендигин эскертип, аны баалабай коюуга болбойт. Бул көз карандылык өнүмдөрүнүн бардыгы тузга, кантка, майга жана бир топ зыяндуу ингредиенттерге бай.
Аларды керектөө салмак кошууга гана эмес, диабеттин пайда болушуна, концентрация көйгөйлөрүнө, кыймылдын начарлашына жана башка көптөгөн көйгөйлөргө алып келет. Аларды кабыл алуу керектөөчүгө ырахат тартуулашы мүмкүн, бирок чындыгында анын ырахаты убактылуу гана жана пайдалуу жакка караганда көбүрөөк зыян алып келет.
Сунушталууда:
Баш ооруну пайда кылган азыктар
Айрым тамактануу адистери цитрус жемиштери жана башка тамактар баштын катуу оорушун шарттайт деп эсептешет. Бул кээ бир адамдардын денесинде атайын ферменттин жоктугунан болот. Бул фермент азыктардагы аминдерди нейтралдаштыруу үчүн керек.
Көңүл буруңуз! Пицца көз карандылыкты пайда кылат
Изилдөөчүлөр пиццага кумарлануу тамекиге жана алкоголго болгон көз карандылыктын бир түрү экендигин эскертишти. Мичиган университетинин окумуштуулары пицца көз карандылыкты пайда кылган азыктардын бири экендигин көрсөткөн изилдөө жүргүзүштү.
Көбүнчө жагымсыз газды пайда кылган азыктар
Кыш мезгили, бирок кадимки кышкы тамактардын көпчүлүгү экен жагымсыз газдардын себеби аларды жегенден кийин пайда болот. Ушуга байланыштуу, бул жерде биз сизге кыш мезгилинде кайсы тамактарды ашкере кылбоо керектигин гана эмес, башка мезгилдерде дагы көрсөтөбүз, анткени алар ичтин жана ага байланышкан газдардын негизги күнөөкөрү.
Денеде былжырды пайда кылган азыктар
Денеде былжырдын пайда болушу жагымсыз маселе, бирок аны туура диетанын жардамы менен оңой эле чечсе болот. Какырык - бул организмдин туура иштеши үчүн зарыл болгон кадимки секреция, бирок анын организмде топтолушу ар кандай оорулардын башталышына алып келиши мүмкүн.
Нан жана таттуулар көз карандылыкты пайда кылат
Көз карандылыкты пайда кылган тамак-аштар жөнүндө сөз кылганда, дароо эле азгыруучу таттуулар менен ассоциация эске түшөт. Ойлонуп көрсөңүз, бирок, май же нан табагы менен сонун тост тилимдеринин абалы окшош. Эгер сиз ушундай сезсеңиз, анда өзүңүздү күнөөлөбөңүз - илимпоздор көз карандылыктын бул түрү бактылуулуктун гормондору аркылуу мээге түздөн-түз таасир этүүчү, ушул өнүмдөрдөгү көз карандылык заттарынын натыйжасы экендигин далилдешкен.
