2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Буттун шишиши денедеги суюктуктун кармалышына байланыштуу. Мындай белгилерди козгой турган көптөгөн оорулар бар. Бирок, зыянсыз себептер дагы бар - мисалы, көпкө турсаңыз же отурсаңыз; Шишик кош бойлуу аялдарда, ошондой эле этек кир циклинин айрым күндөрүндө көп кездешет. Буттун шишиши себеп болушу мүмкүн жана зыяндуу тамактануу. Бул түздөн-түз алып белгилүү өнүмдөр бар.
Булар туздуу тамактар. Себеби, туз денебиздеги суюктуктарга түздөн-түз таасир этет - бул алардын бөлүнүп чыгышына жол бербейт. Француз фри же чипсы өзгөчө зыяндуу, анткени курамында туздун курамы өзгөчө жогору. Дагы бир нерсе - колбаса дагы бир тамактан баш тартуу керек, эгер сенин буттарың көп шишип кетсе.
Бул дээрлик курамында туз бар тамак-ашка тиешелүү. Эгер сиз сууну сактап калууга жакын экениңизди билсеңиз, анда үйдө тузду чектөө керек. Башка жыпар жыттуу заттар менен татып көрүңүз жана жетиштүү суюктук ичкениңизди билиңиз.
Ошондой эле тазаланган тамактардан алыс болуңуз. Бул иш жүзүндө дан болуп саналбаган бардык иштетилген нерселерди билдирет - бул макарон, нан, токочтор, энергетикалык барлар сыяктуу сүйүктүү тамактар. Бактыга жараша, алардын бардыгында альтернатива бар - тазалануунун ордуна, дан эгиндеринин бүт варианттарын тандаңыз. Энергия барларын үйдөн даярдап алсаңыз болот. Ошентип, алардын курамында кандай ингредиенттер бар экендигин так билүүгө болот.
Ошондой эле чыдай албастыгыңызды билген тамактардан алыс болуңуз. Мисалы, глютенге аллергияңыз болсо, демек глютенге аллергия гана эмес, бул белок бүт денеңизге тоскоол болот. Сууну колдонсоңуз, аны сактап калуу кадыресе көрүнүш.
Башкаларында лактозага болгон чыдамдуулук жок. Сүт азыктары өздөрү шишикти пайда кылат, эгерде сизде чыдамсыздык болсо, белгилер андан да катуу болуп кетиши мүмкүн. Башка аллергендер деңиз азыктары, жаңгактар (айрыкча жер жаңгак), жумуртка жана соя.
Көп учурда шишиктен жабыркаган адамдар кызыл эт, печенье, пончик, куурулган тамактардан жана гликемиялык индекси жогору азыктардан алыс болушу керек. Өз денеңизди билүү маанилүү. Ошондо гана кайсы өнүм сизге иштей тургандыгын билесиз.
Сунушталууда:
Баш ооруну пайда кылган азыктар
Айрым тамактануу адистери цитрус жемиштери жана башка тамактар баштын катуу оорушун шарттайт деп эсептешет. Бул кээ бир адамдардын денесинде атайын ферменттин жоктугунан болот. Бул фермент азыктардагы аминдерди нейтралдаштыруу үчүн керек.
Кандай көз карандылыкты пайда кылган азыктар бар?
Сиз каалаган тамакты жей тургандыгыңызды жана түзмө-түз күн сайын жей берсеңиз боло тургандыгын байкабай калганыңыз жок. Мунун себеби, адистердин айтымында, айрым азык-түлүктөр көз карандылыкта. Адатта, тамак-ашка көз каранды адамдар белгилүү бир өнүмгө сыйынып гана тим болбостон, анын колдонулушун көзөмөлдөй алышпайт.
Zyveniche шишик жана шишик менен жардам берет
Көпчүлүгүбүз пайда болгон шишикке көңүл бурбаганыбыз менен, бул абал чындыгында биз ойлогондон дагы кооптуу болушу мүмкүн. Бул шишиктин себептери жүрөккө же бөйрөккө байланыштуу ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөр болушу мүмкүн. Дарылоону баштоодон мурун адиске кайрылып, шишиктин себебин жана аны кантип туура дарылоону билип алганыңыз жакшы.
Көбүнчө жагымсыз газды пайда кылган азыктар
Кыш мезгили, бирок кадимки кышкы тамактардын көпчүлүгү экен жагымсыз газдардын себеби аларды жегенден кийин пайда болот. Ушуга байланыштуу, бул жерде биз сизге кыш мезгилинде кайсы тамактарды ашкере кылбоо керектигин гана эмес, башка мезгилдерде дагы көрсөтөбүз, анткени алар ичтин жана ага байланышкан газдардын негизги күнөөкөрү.
Денеде былжырды пайда кылган азыктар
Денеде былжырдын пайда болушу жагымсыз маселе, бирок аны туура диетанын жардамы менен оңой эле чечсе болот. Какырык - бул организмдин туура иштеши үчүн зарыл болгон кадимки секреция, бирок анын организмде топтолушу ар кандай оорулардын башталышына алып келиши мүмкүн.
