2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Денеде былжырдын пайда болушу жагымсыз маселе, бирок аны туура диетанын жардамы менен оңой эле чечсе болот. Какырык - бул организмдин туура иштеши үчүн зарыл болгон кадимки секреция, бирок анын организмде топтолушу ар кандай оорулардын башталышына алып келиши мүмкүн.
Ал адам организмине ар кандай бактериялар, козу карындар, чаң бөлүкчөлөрү жана башка микроорганизмдер киргенден кийин пайда болот. Какырык кандай жол менен топтолбосун, адам денеси андан арылууга аракет кылат.
Мунун айкын белгиси - көздөн, кулактан, мурундан чыккан секреция, көбүнчө ириңдүү ангинанын оорусу, какырыктын болушу, чыйкан, денедеги безетки, ич өткөк. Айрым конкреттүү өнүмдөр дагы салым кошушат ашыкча былжыр секрециясы.
Бул жерде кабыл алуу былжыр түзүүчү тамактар бул жагымсыз көйгөйдү чечүү үчүн өзүңүздү чектешиңиз керек.
1. Сүт азыктары
Бардык сүт азыктары былжырлуу заттын көп бөлүнүп чыгышын шарттайт. Эгерде аларды суук тийип, мурундан көп бөлүп чыгарган учурда жесеңиз, анда абал дагы күчөшү мүмкүн. Мындай учурларда, негизинен, жаңы сүттү колдонуудан баш тартуу сунушталат. Ошондой эле йогурт, май, каймак, быштак, быштак жана сары сырды колдонууну чектөө керек.
2. Эт жана жумуртка
Жаныбарлардын продуктуларында белоктор бар, алар өз кезегинде организмден секрециялардын чыгышын шарттайт.
3. Глютен
Курамында глютен бар бардык өнүмдөр организмдин органдарынын секрециясын шарттайт. Булар буудай, кара буудай, ун, соя. Ак ун бардык азык-түлүк азгырыктарынын негизи болгондуктан, секрециядан оңой арылуу үчүн аны керектөөнү токтотуу керек. Демек, ак нан, макарон, торт, печенье, дан эгиндери, спагетти, макарон, кесме, ошондой эле буудай жана соя камтылган азыктарды унутуу керек.
4. Айрым мөмө-жемиштер
Бул топко картошка, капуста, жүгөрү жана банан кирет. Бул азыктар секрецияны көбөйтөт жана анын көп бөлүнүп чыгышынан жапа чегип калсаңыз, алардан алыс болгонуңуз оң.
For денедеги былжыр менен күрөшүү Жогоруда көрсөтүлгөн азыктарды колдонууну чектөөдөн тышкары, менюңузга була азыктарын - дан өсүмдүктөрү жана буурчак өсүмдүктөрү, жаңгактар жана көптөгөн жаңы мөмө-жемиштер кошулган жакшы.
Сунушталууда:
Ачкачылыкты пайда кылган беш азык
Бизди тойгузуунун ордуна, бизди көбүрөөк ачка кылган азыктар бар экендигин билдиңиз беле? Кийинки 5 азык-түлүктү тең салмакташтыруучу башка азыктардын катышуусунда ичүү керек. Кургатылган жемиштер Кургатылган жемиштер кандагы канттын деңгээлин көтөрүп, аларды жегенден кийин эле ачка болот.
Баш ооруну пайда кылган азыктар
Айрым тамактануу адистери цитрус жемиштери жана башка тамактар баштын катуу оорушун шарттайт деп эсептешет. Бул кээ бир адамдардын денесинде атайын ферменттин жоктугунан болот. Бул фермент азыктардагы аминдерди нейтралдаштыруу үчүн керек.
Кандай көз карандылыкты пайда кылган азыктар бар?
Сиз каалаган тамакты жей тургандыгыңызды жана түзмө-түз күн сайын жей берсеңиз боло тургандыгын байкабай калганыңыз жок. Мунун себеби, адистердин айтымында, айрым азык-түлүктөр көз карандылыкта. Адатта, тамак-ашка көз каранды адамдар белгилүү бир өнүмгө сыйынып гана тим болбостон, анын колдонулушун көзөмөлдөй алышпайт.
Көбүнчө жагымсыз газды пайда кылган азыктар
Кыш мезгили, бирок кадимки кышкы тамактардын көпчүлүгү экен жагымсыз газдардын себеби аларды жегенден кийин пайда болот. Ушуга байланыштуу, бул жерде биз сизге кыш мезгилинде кайсы тамактарды ашкере кылбоо керектигин гана эмес, башка мезгилдерде дагы көрсөтөбүз, анткени алар ичтин жана ага байланышкан газдардын негизги күнөөкөрү.
Бутта шишик пайда кылган азыктар
Буттун шишиши денедеги суюктуктун кармалышына байланыштуу. Мындай белгилерди козгой турган көптөгөн оорулар бар. Бирок, зыянсыз себептер дагы бар - мисалы, көпкө турсаңыз же отурсаңыз; Шишик кош бойлуу аялдарда, ошондой эле этек кир циклинин айрым күндөрүндө көп кездешет.
