2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жакында Европада жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгы көрсөткөндөй, тамак-аштын түсү биздин ден-соолугубузга, маанайыбызга жана өзүн-өзү сыйлоо сезимибизге таасир этет. Бир караганда, таң калыштуу сезилиши мүмкүн, бирок биз колдонгон азыктардын түсү денеде ар кандай реакцияларды пайда кылышы мүмкүн.
Изилдөө көрсөткөндөй, организм кабылдаган тамак-аштын түсү адамдын көзүнө кадимкидей туура келбейт. Мисалы, жашыл буурчак икранын түсүнө ээ болот, сүт кочкул кызыл, ал эми эт боз. Жумурткалары ачык кызыл түстө.
Адистер табитти жана тамак сиңирүүнү өркүндөтүүнү каалагандарга тамакты жылуу көлөкө - сары, кызгылт сары же кызыл түстөгү идиштерде берүүнү сунушташат. Арыктагысы келгендер өзүлөрүнүн тамактарын кара түстөгү - кара, көк же бургундия идиштеринде колдонушу керек.
Ошондой эле, тамак-аш түстөрү кандайча айыгат?
Сүт, быштак, сыр жана башка сүт азыктары сыяктуу ак түстөгү азыктар, ошондой эле күрүч, сарымсак, түстүү капуста денени тынчтандырып, ачууланууну жана токсиндерди кетирет.
Көк өнүмдөр - жүзүм, кара өрүк, бүлдүркөн ж.б., курамында антоцианин бар, алар кан тамырларды коргоп, көрүүнү жакшыртат. Ичтин толуп кетишинен жана коликадан дагы жардам беришет. Иммундук системаны жакшыртыңыз.
Салат, жашыл буурчак, брокколи, жашыл буурчак жана башкалар сыяктуу жашыл тамактар. мээни азыктандыруу, адам организминин активдүүлүгүн жогорулатуу жана стрессти азайтуу. Жашыл тамактар кандагы эритроциттердин (эритроциттер) өндүрүлүшүн стимулдайт жана иммундук системаны чыңдайт. Кан басымын нормалдаштыруу.
Кызыл тамактар - кызылча, калемпир, помидор, кулпунай, малина жана башкалар. - жашоо жөндөмүн жогорулатуу. Алар терс эмоцияларды, стресстен, жаман маанайдан жана депрессиядан арылууга жардам берет. Ошондой эле, алар кан айланууну жакшыртып, натыйжалуулукту жогорулатышат. Бирок, алар менен ашыкча болбоңуз, анткени көп өлчөмдө алар уйку көйгөйүн жаратышы мүмкүн.
Апельсин, өрүк, ашкабак, мандарин, сабиз жана башкалар сыяктуу апельсин түстөгү өнүмдөр сексуалдуулукту арттырат. Алар нерв клеткаларын калыбына келтирүүгө жана булчуң ткандарын жаңыртууга жардам берет. Эгер башыңыз же мигренден жабыркасаңыз, анда негизинен апельсин түстөгү тамактарды жей бериңиз.
Сары тамактар - ананас, лимон, алма, алмурут, банан, жүгөрү, сыр, жумуртканын сарысы жана башкалар тамак сиңирүүнү стимулдайт. Алар табитти козгоп, организмди энергия менен камсыз кылып, канды тазалоого жардам берет.
Сунушталууда:
Тамак-аш түстөрү жана алардын ден-соолукка тийгизген таасири
Тамак түстүү болушу керек, көптөгөн эксперттер бизге ушундай кеңеш беришет. Менюңузга ар кандай түстөгү мөмө-жемиштерди кошуңуз. Бул сиздин ден-соолугуңузду чыңдап, кубат жана маанай менен толтурат. Түстүү диета диабет, рак, гипертония, жүрөк жана башка оорулар сыяктуу оорулардын тобокелдигин төмөндөтөт.
Тамак-аштын түстөрү
Жеген тамагыбыздын түсү абдан маанилүү, анткени аны элестеткенде ар кандай сезимдерге кабылабыз жана бул чынжыр реакциясын пайда кылат. Тамак-аштын жашыл түсү нерв системасына тынчтандыруучу таасирин тийгизип, кыжырданууну унуттурат, андыктан, эгер нерв болсоңуз, жашыл салат жакшы чечим.
Тамак-аштын түстөрү алардын азыктык артыкчылыгын көрсөтүп турат
Бир нерсенин өңүнөн артыкчылыгын аныктоого келгенде, Кытайдын Инь жана Ян идеологиясы жардамга келет. Кытай медицинасында жарык энергиясы түздөн-түз космостон келип чыккан Ци деп аталат. Ал жер жүзүндөгү бардык жандыктар аркылуу агат.
Тамак-аш түстөрү ден-соолукка таасир этет
Ар кандай түстөр бизди ар кандай энергия менен кубаттайт. Ошол эле тамак-ашка тиешелүү. Ар бир түстүн энергия термелүүсүнүн өз жыштыгы бар. Биздин чакраларга мүнөздүү болгон түстөр эң көп жабыркаган органдар үчүн жооптуу. Ошентип, ар бир орган белгилүү бир түскө туура келет.
Тамак-аш түстөрү айыгууга кандайча жардам берет
Табигат бизге көптөгөн түстүү тамактарды берет жана аны менен тамак бышыруу сиздин ден-соолугуңуз үчүн табигый бонус. Эң түстүү тамактар мөмө-жемиштер - витаминдерге жана минералдарга бай жана калориясы аз экендиги менен макул болсоңуз керек.
