2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көпчүлүк адамдар таттуу кондитердик азыктардын күйөрмандары. Шекердин зыяндуу экендигин билсек дагы, андан баш тарта албайбыз.
Жакшы жаңылык - биз таттуу тамактардан кур калбашыбыз керек кантты токтотуу үчүн. Бул сүйүктүү даамды башка табигый жана ден-соолукка пайдалуу жолдор менен алсак болот.
Шекер фунтка айланган ашыкча калорияларды топтоого, тиштерди бузууга, кант диабети жана башка олуттуу ооруларга чалдыгуу коркунучун жогорулатууга жардам берет.
Мына айыл ак кантты дагы кандай пайдалуу азык-түлүктөр менен алмаштырсак болот ден-соолугубузга акырындык менен зыян келтирип жатат.
1. Клен сиропу
Чынар дарактын кабыгынан алынган, ал сары түстө жана жумшак таттуу даамга ээ, анда жыгач жыттанат. Клен сиропунда зыяндуу компоненттер жок.
2. Бал
Бул денени витаминдер жана башка пайдалуу заттар менен камсыз кылган табигый таттуу шире болгон таза табигый бал. Бал ар кандай таттуу азыктарга кошумча болгондон тышкары, теринин бир катар көйгөйлөрүнө дары катары колдонулат.
3. Меласса
Бул кант камышынын сиробу, анын курамында темир көп. Күнүнө бир аш кашыктан иммунитет көтөрүлөт.
4. Stevia
Бул биздин кеңдиктерде эмес, Бразилияда жана Парагвайда өскөн таттуу өсүмдүк. Бирок, биз аны бул жерден да таба алабыз, бирок суюктукта, жалбырактарда жана уруктарда эрий турган майда порошок же таблетка түрүндө. бул табигый таттуу, аны суусундуктарга, ошондой эле пирожныйларга жана кээ бир тамактарга кошсо болот.
5. Күрөң шекер
Анын курамында сахароза аз болгондуктан, ал акка караганда пайдалуураак. Дене табигый күрөң шекерди тез сиңирет деп ишенишет.
6. Даталар
Сүрөт: Севдалина Ирикова
Алар токочторду, токочторду, смузи, кремдерди ж.б. таттуу кылуу үчүн колдонулган өтө таттуу жемиш. Эгерде сиз аларды таттуу кошулма катары колдонсоңуз, анда курма пюресин эзип, продуктыңызга кошуңуз. Ошондой эле аларды чийки түрдө колдонсо болот.
7. Кокос сүтү, каймак жана шекер
Кокос сүтү кокостон али быша элек кезде алынат. Ал витаминдерге, клетчаткага жана минералдарга, анын ичинде магний, кальций, темир ж.б. Ал эми кокос шекери, ал жетиштүү таттуу, бирок жеңил жыты менен. Бул акка караганда көбүрөөк пайдалуу.
Сунушталууда:
Бала бакчаларда тутманиктин ордуна авокадо, бозанын ордуна смузи бар
/ undefined Авокадо эртең мененки тамак үчүн муллеттин ордуна жана бозанын ордуна ден-соолукка пайдалуу смузи бала бакчаларда балдарды күтүп турушат. Ушул күздөн баштап менюлар түп-тамырынан бери өзгөрүлүп, керексиз тамак-аштар жок кылынат.
Күрөң шекердин кандай артыкчылыктары бар?
Жакында, өнүмдөрдүн ак түсүнөн канчалык алыстаган сайын жаратылышка жана туура тамактанууга жакыныраак болобуз деп көп айтыла баштады. Акыркы жылдары Болгарияда кант базарынын үлүшү тынымсыз өсүп келе жатканы талашсыз факт күрөң шекер сатылган .
Шекердин ордуна - агава сиробу
Агав сиробу канттын камыш кантынан, клен сиропунан жана стевиядан кийинки жаңы альтернатива. Бул адам организмине толук сиңген табигый таттуу зат. Агавадан алынган сиропту бал суусу деп да аташат. Ал балдан таттуу жана шекерден 1,5 эсе таттуу.
Кандагы шекердин секиришине себеп болгон азыктар
Кандагы канттын көптүгү ашыкча салмак, жүрөк оорулары жана диабет сыяктуу олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Акыркы, өлүмгө алып келүүчү натыйжага алып келиши мүмкүн болгон эң көп кездешкен себептердин бири. Андыктан канттын деңгээлин көзөмөлдөп, көзөмөлдөө керек.
Ошондуктан шекердин ордуна туз кошулган кофени ичүү керек
Кофени сүйгөндөр табиятынан жаратман болушат. Соя кофесинен, латтеден кадимки эспрессога чейин, алар ар дайым кофеинди күнүмдүк жашоо образына киргизүүнүн новатордук жана кызыктуу жолун табышат. Тренд катары эң акыркы жаңылык - кофенин ордуна шекердин тузу кошулуп, анын даамы ошончолук жакшы болот.
