2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жай мезгили алдыда, бул мезгилдеги эң сүйүктүү тамактарыбыздын бири - балмуздак. Жаш-кары дебей жеген ар кандай даамдар менен аштоолорду сунуштайбыз. Үйдө даамдуу балмуздакты дүкөндөгү тамактан кем калбай, ден-соолукка пайдалуу кылып жасоо боюнча бир нече рецепт менен бөлүшө турган кез келди.
Шоколад-банан менен жасалган балмуздак бир гана даамдуу жана пайдалуу болушу мүмкүн эмес, аны кантип даярдоо керек: Бизге 3 банан, 1/2 аш кашык керек болот. какао порошогу, 1 аш кашык. бадам майы, 1/4 чай кашык. шекерсиз сүт жана 1 аш кашык. шоколад чипсы.
Банандарды тегерек кылып кесип, тоңдургучка 1-2 саатка тоңдурасыз. Аларды блендерге салып, майдалайбыз. Ингредиенттерди какаодон баштап аралаштырып, бир-бирден кошуңуз. Аралашманы идишке салып, шоколад чипсы себелеп салыңыз. Муздаткычка салып, таттуу жана глютенсиз даамдан жейбиз.
2 тоңдурулган банан, 1/4 чай стакан мейиз, 2 аш кашык. майсыз сүт, 1 чай кашык. корица жана 1/3 стакан сулу жармасы биз пайдалуу балмуздакты аралаштыра алабыз.
Банандарды кесиндилерге тоңдуруп, аралаштыргычка салып, аралаштырып жатабыз. Мейиз, сүт, корица жана жаңгактарды кошуңуз. Биз аны тоңдургучка таштап коёбуз, кийинчерээк кечки тамактан кийин десертке берсек болот.
Дагы бир банан кошулган дагы бир даамдуу балмуздак. банан-кулпунай балмуздак. Бул үчүн бизге 2 банандын кесиндиси, 1/2 стакан тоңдурулган кулпунай, 1 чай кашык керек. даам үчүн ваниль жана 2 аш кашык камкаймак. Баарын аралаштыргычка жана пардага, жасалма боёкторсуз жана даамсыз даамдуу жемиш балмуздакка салабыз.
Эки ингредиенттин жардамы менен жасай турган дагы бир балмуздак бир аз калориялуу, бирок дагы деле даамдуу: Арахис майы кошулган банан балмуздак - анын атында ага керектүү бардык азыктар бар. Бизге 4 чоң тоңдурулган банан жана 2 аш кашык керек. жер жаңгак майы. Баарын кайра блендерге салып, сындырып жейбиз.
Блендердин жардамы менен сүйүктүү жемиштерибиздин бир, эки же андан көп түрүн бириктирип, мөмө-жемиштерден жасалган балмуздак жасай алабыз. Биз аларды жөн гана тоңдуруп алышыбыз керек, андан кийин жакшылап аралаштырып, аралаштырып, кашык даярдап, даамдуу жана калориясы төмөн балмуздактан ырахаттануу керек.
Сунушталууда:
Үйдө жасалган тоник суусундуктары үчүн идеялар
Тоник суусундуктары эң сонун нерсе. Алар бизге күн бою күч-кубат берип турушат. Бирок, анын курамында зыяндуу боёктор жана консерванттар табылган жасалма заттарга ишенүү туура эмес. Эгерде сиз активдүү жана ден-соолукта болгуңуз келсе, анда тоник суусундуктарын үйдөн даярдап алсаңыз жакшы болот.
Үйдө жасалган Пасха тамактары үчүн идеялар
Майрамга карата тамактын үлгүлөрү боюнча сунуштарыбызды караңыз Пасха столу . Пасха чалкан шорпосу Керектүү азыктар: 300 г чалкан, 1 помидор, жаңы пияздын 5 сабагы, 1 сабиз, 4 жумуртка, 2 чай кашык. майдаланган сыр, ½ чай кашык.
Жылуу сооротуу үчүн: Үйдө жасалган эң жыпар жыттуу таттуулар
Сиз эшикти ачсаңыз, ичи жылуу, таза жана укмуштай жыттанат! Биз үйдөбүз, бирок күнүмдүк түйшүктүү жашообузда ушул үйдүн жайлуулугуна жана жылуулугуна канчалык көп батабыз? Бүткүл үй-бүлө үчүн фантастикалык даамдуу нерсе даярдоого убакыт, күч жана каалоо бар.
Үйдө жасалган балмуздак үчүн үч идея
Жайдын аптабында муздатуунун бир жолу - даамдуу балмуздак жеп коюу. Бул муздак азгырыкты сүйбөгөн адам жок. Анын күйөрмандарынын көпчүлүгү аны үйдө бышырууну туура көрүшөт. Ошентип, алар курамды жана даярдала турган көлөмдү тандашат. Бул жерде тамак бышыруу боюнча үч жеңил идея бар үйдө жасалган балмуздак .
Баланын кабагын бурбоо үчүн: Үйдө жасалган пайдалуу жана даамдуу шорполор жана шорполор
Шорпо жана үйдө жасалган шорполор жаш балдарга керектүү азык. Себеби алардын курамында белок, май жана углеводдор аз. Шорпо жана шорполор, айрыкча эт ашказандын бөлүнүп чыгышын күчөтүп, тамак сиңирүүнү жакшыртат. Үч жашка чейинки жаш балдарга шорпо жана шорпо даярдоодо айрым жөнөкөй, бирок негизги эрежелерди сактоо ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселерди алып келип, баланын тонун жана активдүүлүгүн жакшыртат.
