2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тоник суусундуктары эң сонун нерсе. Алар бизге күн бою күч-кубат берип турушат. Бирок, анын курамында зыяндуу боёктор жана консерванттар табылган жасалма заттарга ишенүү туура эмес. Эгерде сиз активдүү жана ден-соолукта болгуңуз келсе, анда тоник суусундуктарын үйдөн даярдап алсаңыз жакшы болот.
Биринчи сунуш - кофени алмаштыра турган суусундук. Анын белгилүү бир зыяндуу касиеттеринен алыс болуу менен бирге, жаңы күч менен ойгоносуз.
Керектүү азыктар: Суу, бал, корица, гвоздика, кардамон жана имбир
Даярдоо ыкмасы: 1 литр суу кайнатылат. 100 г бал кошуңуз. Даршын, гвоздика, кардамон жана имбир менен жыпар жыттуу. Штамм жана керектөөгө даяр - ысык же муздак.
Дагы бир таңкы тоник суусундуктарын даярдай аласыз, бул кофенин сүйүүчүлөрүнө, анткени бул анын бир бөлүгү.
Керектүү азыктар: 10 г кофе, 1/4 литр суу, 250 г йогурт, 100 г кум шекер, 2 жумуртканын сарысы
Даярдоо ыкмасы: Түрк кофеси демделет. Шекер менен таттуу жана муздаганга чейин таштап. Сарысын көбүктөнүп, кофеге сүт менен кошо куябыз. Аралашма түшүнүктүү жана ичүүгө даяр. Эликсир энергетиктен тышкары, аш болумдуу.
Мөмө-жемиштер жаратылыш берген эң кубаттуу заряддуу товарлардын катарына кирет. Ошондуктан, алар көп учурда белгилүү бир энергетикалык суусундуктардын бир бөлүгү болуп саналат.
Банандын энергетикалык суусундугу
Керектүү азыктар: 1 орто банан, 400 мл сабиз ширеси, 2 аш кашык. эритүү сулу, 2 аш кашык. камкаймак, 4 аш кашык. лимон ширеси
Даярдоо ыкмасы: Банандын кабыгын тазалап, майдалап, сабиз ширеси, сулу, лимон ширеси жана каймак менен кошо миксерге салыңыз. Жакшылап сабап, бир аз шишип кетүүсүнө жол бериңиз. Бир аз муздатылган кызмат кылыңыз.
Активдүү спортчулар үчүн төмөнкү энергетикалык суусундукту даярдоого болот:
1/2 литр сууга 1 ст. бал, 1 аш кашык. итмурун сиробу, татымына жараша лимон ширеси, 100 мг С витамини жана бир нече муз текчелери.
Күчөтүүчү суусундуктун дагы бир варианты - мындай пайдалуу бал кошулган:
1 литр сууга 2 аш кашык балды эриңиз. Ага 1 лимон кошуп, тегерекчелерге туурап, жалбыздан чыгарыңыз. Бал суусундугу муздаганда эң жагымдуу болот.
Сунушталууда:
Жеңил протеин суусундуктары үчүн идеялар
Белоктуу суусундуктардын максаты - толук тамакты алмаштыруу эмес, тамактын ортосунда колдонулат. Алардын максаты - буга чейин түзүлгөн диетаны толуктоо. Алар тез сиңип, организмге жетиштүү калория жана белок берет. Алар оңой көчмө жана окутуудан кийин дагы, жумуш учурунда дагы колдонууга жарактуу.
Үйдө жасалган Пасха тамактары үчүн идеялар
Майрамга карата тамактын үлгүлөрү боюнча сунуштарыбызды караңыз Пасха столу . Пасха чалкан шорпосу Керектүү азыктар: 300 г чалкан, 1 помидор, жаңы пияздын 5 сабагы, 1 сабиз, 4 жумуртка, 2 чай кашык. майдаланган сыр, ½ чай кашык.
Жылуу сооротуу үчүн: Үйдө жасалган эң жыпар жыттуу таттуулар
Сиз эшикти ачсаңыз, ичи жылуу, таза жана укмуштай жыттанат! Биз үйдөбүз, бирок күнүмдүк түйшүктүү жашообузда ушул үйдүн жайлуулугуна жана жылуулугуна канчалык көп батабыз? Бүткүл үй-бүлө үчүн фантастикалык даамдуу нерсе даярдоого убакыт, күч жана каалоо бар.
Үйдө жасалган балмуздак үчүн үч идея
Жайдын аптабында муздатуунун бир жолу - даамдуу балмуздак жеп коюу. Бул муздак азгырыкты сүйбөгөн адам жок. Анын күйөрмандарынын көпчүлүгү аны үйдө бышырууну туура көрүшөт. Ошентип, алар курамды жана даярдала турган көлөмдү тандашат. Бул жерде тамак бышыруу боюнча үч жеңил идея бар үйдө жасалган балмуздак .
Үйдө жасалган балмуздакты муздатуу үчүн мыкты идеялар
Жай мезгили алдыда, бул мезгилдеги эң сүйүктүү тамактарыбыздын бири - балмуздак. Жаш-кары дебей жеген ар кандай даамдар менен аштоолорду сунуштайбыз. Үйдө даамдуу балмуздакты дүкөндөгү тамактан кем калбай, ден-соолукка пайдалуу кылып жасоо боюнча бир нече рецепт менен бөлүшө турган кез келди.
