2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаңы белгилүү сыгылган ширелер жаңы жемиштер, өтө ден-соолукка пайдалуу деп эсептелет. Бирок, кандайдыр бир пайдалуу нерсе сыяктуу эле, алар ашыкча болбошу керек.
Жаңы жемиштер чексиз өлчөмдө пайдалуу эмес. Ден-соолукка пайдалуу болуш үчүн, биз аларды өтө көп өлчөмдө алышыбыз керек деп ойлоо таптакыр туура эмес. Дене менен жүргүзүлгөн мындай тажрыйба ага бир топ зыян келтириши мүмкүн.
Эксперттер күнүнө бир литр жаңы түшүм алуу сунушталбайт жана көбөйтүлбөйт деп чечкиндүү айтышууда. Бир литр жаңы апельсин анын эки килограмм жемишинен жасалат. Чындыгында, биз мындай өлчөмдө жей албайбыз, бирок кемчиликтерин ойлонбостон бир литр жаңы шире ичсек болот.
Жаңы эле бир стакан жаңы фруктоза организмдин күнүмдүк муктаждыгына караганда көбүрөөк. Ал зат алмашууга жана булчуң энергиясына түз кирбей, боордо топтолуп, салмак кошууга алып келет. Ашыкча өлчөмдөгү фруктоза жаман холестериндин деңгээлин көтөрөт.
Мындан тышкары, ошол эле шире айрым учурларда жардам бере алса, кээ бирлеринде зыяндуу болушу мүмкүн. Жаңы сыгылган ширелер каршы болгон көптөгөн оорулар бар.
Алма, мөмө, карагат, апельсин жана лимон сыяктуу кычкыл ширелерде көптөгөн органикалык кошулмалар бар. Алар ашказан ширесинин кычкылдуулугун жогорулатат, күйүккө жана оорутуучу соккуларга алып келет. Ошондуктан алар жара, курч гастрит жана панкреатит менен ооруган адамдарга сунушталбайт.
Кант диабети жана семиздик менен жабыркагандар жүзүм ширесин колдонууну чектеши керек, анткени анда калория жана глюкоза көп. Ичеги-карындын кыжырданган синдрому үчүн сунушталбайт.
Жаңы сыгылган ширелердин дээрлик бардыгы ичти ичирүүчү касиетке ээ. Ушундай тенденция менен суу менен суюлтулган кичинекей чайкап ичкен жакшы.
Күнүнө жаңы сөөктүн уруксат берилген өлчөмү 3 стаканга чейин. Сумма ширенин түрүнө жараша болот. Аларды кысып алар замат алыш керек. Муздаткычтагы эң кыска сактагычта дагы даамы өзгөрбөсө дагы, жаңы жемиштердин дарылык касиеттерин төмөндөтөт.
Жаңы жемиштер тамактанардан 30-40 мүнөт мурун же тамактын ортосундагы тыныгууларда колдонулат. Бул сунуштар таттуу ширелер үчүн өзгөчө маанилүү. Тамактангандан кийин жаңы шире ичсеңиз, ичегилерде ачытуу күчөйт, бул шишикке алып келет.
Мөмө-жемиш ширелери эң жакшы толукталып турат. Мөмө-жемиштер витаминдерге жана шекерлерге бай болсо, жашылчаларда минералдык туздар көп.
Сунушталууда:
Жаңы сыгылган жаңы мөмөлөрдүн пайдасы үчүн
Жаңы мөмө-жемиштер денебиз үчүн пайдалуу азыктар, сергек жашоонун бир бөлүгү. Көпчүлүк мөмө-жемиштерден баалуу ингредиенттерди бөлүп алуунун бир жакшы жолу - аларды жаңы сыгып алуу. Лимон ширеси Сары кычкыл жемиштер С, В витамининин, рибофлавиндин, кальцийдин, фосфордун, магнийдин, белоктун, углеводдордун, антиоксиданттардын курамына киргендиктен пайдалуу.
Көңүл буруңуз! Консерваларыңызды убагында жеп туруңуз - алар сизди ууландырышы мүмкүн
Консервалардын ар кандай түрлөрү - мөмө-жемиштер, эт, жашылчалар, балыктар, алардын күндүзгү нурлары тийбеген салкын жерде жана мүмкүн болсо туруктуу температурада сактоо менен, алардын азыктык сапаттарын сактап, сактап калышат. Аларды жасалгандан кийин бир жылдан ашык сактабаганыңыз жакшы, бирок алар стерилдөө жолу менен даярдалат жана бышык.
Көңүл буруңуз! Пицца көз карандылыкты пайда кылат
Изилдөөчүлөр пиццага кумарлануу тамекиге жана алкоголго болгон көз карандылыктын бир түрү экендигин эскертишти. Мичиган университетинин окумуштуулары пицца көз карандылыкты пайда кылган азыктардын бири экендигин көрсөткөн изилдөө жүргүзүштү.
Мөмөлөрдүн падышалары: мөмөлөрдүн баа жеткис артыкчылыктары
Жаратылыштын баа жеткис белеги. Бул диетологдор токой деген жалпы аталышта койгон жемиштерибиз деп аташат. Мөмөлөрдө ден-соолукка керектүү көптөгөн азык заттар бар. Анын үстүнө, алар идеалдуу сезондук тамак болуп саналат жана ар кандай жолдор менен керектелет.
Көңүл буруңуз! Жаңы Зеландиянын аскердик резервинен бизди козу суу каптап жатат
Эт өндүрүүчүлөр эскерткендей, салттагыдай эле, миңдеген болгариялыктар Пасха майрамына карата дасторконуна Жаңы Зеландия чыгышы мүмкүн. Болгарияга Жаңы Зеландиядан тоңдурулган козу алынып келингенине бир айдын жүзү болду. Пасха жана Георгий күнүнөн бир нече жума мурун жергиликтүү соодагерлер базарды тоңдурулган импорттолгон козу менен каптап кетишкени жашыруун эмес, ал иш жүзүндө ар кайсы өлкөлөрдүн аскердик резервдеринин бөлүгү болуп саналат.
