2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Атеросклерозду алдын-алуунун жана дарылоонун эффективдүү ыкмаларынын бири - баклажанды көп колдонуу.
Деп аталгандыгы аныкталды. көк помидор организмдеги жаман холестеролду азайтууга жардам берет. Аны үзгүлтүксүз кабыл алуунун натыйжасында кандагы жана кан тамырлардын дубалдарындагы көлөмү кыйла азаят.
Баклажандар калийге өтө бай. Бул жүрөк булчуңунун бир калыпта иштешине жардам берет. Ошондой эле ашыкча суюктуктарды организмден оңой чыгарууну жактайт.
Көк помидордун жардамы менен жүрөк жетишсиздигинен улам пайда болгон шишик да жакшы жооп берет.
Алар заара чыгаруучу жолдордун көйгөйлөрү үчүн да пайдалуу, себеби заара кислотасы туздарынын заара менен кошо бөлүнүп чыгышын көбөйтөт.
Баклажандын ачуусу Мелонген деп аталган соланин М гликоалкалоидинен келип чыгат. Бул заттын болушу менен жашылчанын түсүнүн ортосунда түздөн-түз байланыш бар. Ак эти бар баклажандарда соланин жок деп эсептелет.
Ачуу баклажанды жактырбагандар, бышып жетилбеген жашылчаларды тандай алышат, анын курамында соланиндин болушу минималдуу.
Баклажанда С витамини жана В витаминдери дагы бар.
Кызыктуу деталдуу нерсе пайдалуу жашылчалардын келип чыгышы Индия. Персиялык соодагерлер аны Африкага алып келишкен. Ал эми Европада ал арабдар аркылуу жетет.
Жайдын аптаптуу күндөрү үчүн эң сонун салат боло турган үйдө жасалган киопоолунун даамдуу рецебин сунуштайбыз.
Ал үчүн бир нече баклажанды бышырып, тазалап, эзип алыңыз. Аларга көбүрөөк майдаланган (же эзилген) жашыл калемпирди (алдын ала тазаланып, куурулган), бир нече тегизделген помидорду, майдаланган петрушканы жана укропту, бир аз туз жана зайтун майын жана жаңы сыгылган лимон ширесин (же уксус) кошуңуз. Мунун баары жакшы аралашат.
Кааласаңыз, кипоолуга дагы майдаланган сарымсак кошулат. Андан тышкары, салатты майдаланган жаңгак менен себелеп койсоңуз болот.
Тамагыныздан рахат ал!
Сунушталууда:
Жаман холестеролду төмөндөтүү үчүн диета
Күнүмдүк тиричилик жана көпчүлүктүн зыяндуу, кайра иштетилген тамак-ашка болгон көзкарандылыгы жогорулап, холестеролду учурдун эң чоң көйгөйүнө айландырды. Холестерол денебиздин ар бир клеткасында кездешет жана денедеги ар кандай иш-аракеттерди стимулдаштыруучу маанилүү табигый функцияларга ээ, мисалы, тамак сиңирүү жана гормондордун өндүрүлүшү.
Имбир чайы салмакты азайтат
Ичүү имбир чайы арыктоо максатында Чыгышта байыркы салтка айланган. Ал организмдеги кан айланууну, зат алмашууну жана башка маанилүү процесстерди активдештирет. Имбир чайы эфирдик майлардын жардамы менен зат алмашуу процесстерин тездетет, анын курамы өтө бай.
TLC диетасы жаман холестеролду төмөндөтөт
Негизги максаты TLC диета организмге кандагы жаман LDL холестеролунан арылууга жардам берүү. Бул багыттагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, 6 жуманын ичинде холестеролдун деңгээли 10% га чейин төмөндөйт, бул көптөгөн оорулардын алдын алууда. Жаман холестерол организмдин жалпы абалын начарлатып, инфаркт же инсульт коркунучун күчөтөт.
Тамарин жаман холестеролду төмөндөтөт
Тамаринд жөнүндө биринчи жолу угуп жатасызбы? Бул индиялык курма, ал абдан пайдалуу жана бактерициддик, сезгенүүгө каршы, ич алдыруучу таасир берет. Tamarind 12 метрден 18 метрге чейин созулган тропикалык дайыма жашыл дарак. Анын көчөттөрүнүн узундугу болжол менен 12 см жана курамында кычкыл таттуу эти бар кичинекей уруктар бар.
Жумуртка денеге жаман холестеролду алып келбейт
Көптөн бери диетологдор жумуртканы туура колдонбогула деп кеңеш беришкен. Жүрөк оорусу бар адамдарда бул алардын абалын начарлата турган азыктардын бири деп эсептелген. Бирок, британиялык илимпоздор тарабынан жүргүзүлгөн жаңы изилдөөлөр жумурткалардын атагы чыккандыгын кескин четке какты.
