2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көптөн бери диетологдор жумуртканы туура колдонбогула деп кеңеш беришкен. Жүрөк оорусу бар адамдарда бул алардын абалын начарлата турган азыктардын бири деп эсептелген.
Бирок, британиялык илимпоздор тарабынан жүргүзүлгөн жаңы изилдөөлөр жумурткалардын атагы чыккандыгын кескин четке какты. Алар жумуртканын холестеролунун организмге зыяны жок жана андан коркууга эч кандай негиз жок деп бекем ишенишет.
Жумурткаларды тез-тез колдонуу кандагы холестериндин деңгээлин көтөрүп, атеросклероздун өнүгүшүнө алып келеби же жокпу деген ыктыярдуу топтун узак байкоосунан кийин, изилдөөчүлөр тооктун продуктусунун пайдасына чечим чыгарышты.
Жумуртканын холестеролу организмдеги холестеролдун жалпы концентрациясына таасир этпейт экен. Анын 1/3 бөлүгү гана тамак-аштан канга өтөт, ал эми жумуртка холестеролу канга сиңбейт.
Адистер жумуртканы керектөөнү чектебестен, майлуу эт жана сүт азыктарынын күнүмдүк менюсун минимумга чейин азайтууга кеңеш беришет.
Бул эки тамак адам денесиндеги жаман холестериндин себеби болуп саналат.
Сунушталууда:
Жаман холестеролду төмөндөтүү үчүн диета
Күнүмдүк тиричилик жана көпчүлүктүн зыяндуу, кайра иштетилген тамак-ашка болгон көзкарандылыгы жогорулап, холестеролду учурдун эң чоң көйгөйүнө айландырды. Холестерол денебиздин ар бир клеткасында кездешет жана денедеги ар кандай иш-аракеттерди стимулдаштыруучу маанилүү табигый функцияларга ээ, мисалы, тамак сиңирүү жана гормондордун өндүрүлүшү.
Алар пивону түзүшөт, ал похмельяга алып келбейт
Асылып калуу - алкоголдук ичимдиктерди, анын ичинде сыраны көп ичкенден кийин пайда болгон алкоголдук ичимдиктен кийинки көрүнүш. Ал эс тутумдун начарлашы, баштын оорушу, катуу чарчоо, баш айлануу, жүрөк айлануу, кусуу, тынчсыздануу жана ысытма сыяктуу сезимдер менен мүнөздөлөт.
TLC диетасы жаман холестеролду төмөндөтөт
Негизги максаты TLC диета организмге кандагы жаман LDL холестеролунан арылууга жардам берүү. Бул багыттагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, 6 жуманын ичинде холестеролдун деңгээли 10% га чейин төмөндөйт, бул көптөгөн оорулардын алдын алууда. Жаман холестерол организмдин жалпы абалын начарлатып, инфаркт же инсульт коркунучун күчөтөт.
Колбаса рак оорусуна алып келбейт, биздин адистер категориялык
Дүйшөмбү күнү, ДССУ рак оорусун козгой турган азык-түлүктөрдүн жаңы кара тизмесин жарыялады. Алардын арасында ак, кызыл жана бардык иштетилген эттер бар. Агенттиктин маалыматтары көрсөткөндөй, алар жоон ичеги рагына жана башка бир катар ооруларга чалдыгышат.
Илимпоздор: жумасына 2 колбаса өлүмгө алып келбейт
Куурулган колбаса жана англис таңкы эрте мененки тамакты сүйгөндөрдүн көзүн ачкандан кийин Швейцариядан келген илимпоздор колбасалардын адамдын ден-соолугуна тийгизген таасири жөнүндө айткандарын жокко чыгарышты. Иштелген эт жана колбасаларды жеген сиз үчүн чындыгында жакшы эмес, бирок Швейцариянын диетологдорунун бир айдай мурун жарыялаган топтогудай өлүмгө алып келбейт.
