2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дени сак, жылмакай жана жаркыраган териге ээ болууну ким каалабайт? Бирок, андан ырахат алуу үчүн күн сайын кам көрүү керек. Бирок кымбат баалуу косметика гана жетишсиз болмок. Эгер биз каалаган натыйжага жетүүнү кааласак, анда жеген тамакты тандап, ден-соолукту камсыз кылган ден-соолукка пайдалуу майларды алышыбыз керек, жандуу жана жаркыраган тери.
карап теринин абалын кандай азыктар жакшыртат жана анын келбети жөнүндө кам көр.
Авокадо
Авокадо даамдуу болуудан тышкары, өтө пайдалуу! Кемчиликсиз айкалышы! Бул терини азыктандырып, анын ичин нымдап турган майлардын эң сонун булагы. Ошондой эле, териде коллагендин пайда болушун колдогон Е витаминине бай. Акыры, эң маанилүүсү, авокадо организмден токсиндерди чыгарууга жардам берген антиоксиданттарды берет.
Бадам
Бадам жалпы ден-соолукка өтө пайдалуу жана буга кошумча, терибиздин кооздугуна кам көрөт. Алар аркылуу антиоксиданттуу таасир этүүчү, теринин клеткаларын бузулуудан сактап, картаюу процессин жайлаткан Е витамини менен камсыз кылабыз.
Балык
Лосось, скумбрия, тунец жана башкалар сыяктуу балыктардын айрым түрлөрү. күчтүү сезгенүүгө каршы касиетке ээ омега-3 май кислоталарына бай. Алар жаралардагы теринин айыгышын тездетип, безеткилердин пайда болушун жана жайылышын азайтышат. Мындан тышкары, балыктар теринин коллагенин иштеп чыгуу жана анын нымдуулугун калыбына келтирүү үчүн маанилүү белоктун мыкты булагы болуп саналат.
Кокос майы
Кокос майында пайдалуу майлар, лаурин кислотасы, Е, К витаминдери жана темир көп. Бул тамак сиңирүү тутуму тарабынан оңой сиңет жана терини ичинен сыртынан азыктандырат. Антимикробдук, иммуностимуляциялоочу жана грибоктук касиетке ээ. Аны ичүүгө же териге сыртынан колдонсо болот.
Зайтун
Алар ден-соолукка пайдалуу майлардын эң пайдалуу булактарынын бири. Зайтун тутумдаштыргыч ткандарды чыңдап, теринин өңүн жакшыртат. Алар аркылуу биз А жана Е сыяктуу витаминдерди алабыз, алар айлана-чөйрөнүн, стресстин, жашоо образынын натыйжасында топтолгон эркин радикалдарга каршы турушат.
Зайтун майы
Зайтун майы чыгат териге сыйкырдуу таасир Курамындагы көптөгөн пайдалуу заттардын жардамы менен. Бул клеткаларды калыбына келтирүүгө жардам берет, терини бузулуудан сактайт жана жаңыланууга жана калыбына келүүгө жардам берет. Анын курамына кирген заттардын бири - сквалан, сезгенүүгө каршы касиетке ээ, теринин майлуулугун көзөмөлдөп, карылык процессин жайлатат.
Сунушталууда:
Дени сак жана кооз териге пайдалуу азыктар
Адамдар көйгөйлүү кургак териге, ысыктарга, бырыштарга жана кургактыкка каршы күрөшүү үчүн кымбат баалуу косметикалык каражаттарга көп акча коротушат. Көбүбүз арзаныраак каражаттарга, тактап айтканда пайдалуу азыктарга ишенсек болот. Көпчүлүк ден-соолукка пайдалуу тамак-аш азыктары көйгөйлүү тери менен күрөшүүнүн кеңири мүмкүнчүлүктөрүн сунуш кылат.
Жай мезгилинде дени сак тери үчүн эмне жеш керек
Ушул азык-түлүктөрдү жана суусундуктарды соодаңыздын тизмесине кошуп туруңуз тери жай бою дени сак . Кулпунай, помидор, бадыраң жана балык жай айларында теринин ден-соолугу үчүн милдеттүү азык. Бардык даамдардын арасында алдыңкы пайдалуу ингредиент кооз териге арналган буюмдар биздин тизмедеги дээрлик бардык азыктарда кездешүүчү сыйкырдуу кошулма - ликопен.
Дени сак тери үчүн ушуну жеп алыңыз
Эгер сиз жылмакай жана жандуу терини кааласаңыз, анда табагыңызга жакшы тамактарды салып коюңуз. Терини майлаганга караганда, жеген нерсеңиз маанилүү, себеби тамак канчалык ден-соолукка пайдалуу болсо, териңиз ошончолук жакшы көрүнөт. Салмактуу тамактануу - бул кооз териге жакшы тамак кошуунун эң жакшы жолу.
Сулуу болуу үчүн ушул суперфуддарды жеп коюңуз
Кооз тери жана чач генетикага гана эмес, биздин камкордугубузга байланыштуу. Кремдер, майлар, маскалар, атайын шампуньдар жана кондиционерлер аркылуу сырткы азыктануудан тышкары, чачтын, теринин жана тырмактын ден-соолугун чыңдай алабыз, пайдалуу азыктарды жеп .
Чистотелдин жардамы менен безетки жана кара тактар жок дени сак тери
Чистотел апийим тукумуна кирген өсүмдүк. Көп жылдык чөп өсүмдүктүн көңдөй сабагы, кочкул жашыл жалбырактары сары гүлдөр менен гүлдөйт, ошондуктан анын аты ушундай. Гүлдүн ордуна баклажандар бышып, алар жарылып, уруктарын төгүп турушат. Өсүмдүк жылына 2-3 жолу мөмө берет, ошондуктан ал натыйжалуу көбөйүп, дээрлик бардык жерде кездешет.
