2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Өрүк - бул компот же варенье катары жаңы жегенге боло турган даамдуу жемиштер. Алар витаминдерге жана минералдарга, целлюлозага жана ферменттерге өтө бай жана энергетикалык баалуулугу нанга караганда төрт эсе төмөн.
Бул даамдуу мөмөлөрдү физикалык чарчоо, психикалык чарчоо, депрессия, боордун иштеши, атеросклероз, өнөкөт ревматизм жана темирдин жетишсиздиги аз кандуулугу менен жесе болот.
Кара өрүк организмге темирди сиңирүүгө жардам берет жана калийге бай, бул жүрөктүн иштеши жана кан басымын жөнгө салуу үчүн өтө маанилүү. Жаңы керектөө сунушталат.
Кара өрүктүн көптөгөн пайдалуу касиеттерине карабастан, аларды ашыкча колдонууга болбойт. Ашказанга көп кирсе, ашказан бузулушу мүмкүн. Айрым адамдардын кара өрүктөрүнүн бир бөлүгү эле ич өткөктү алып келет.
Кара өрүк С витамининин булагы болуп саналат, андан тышкары В тобундагы витаминдерге бай. Көп учурда кара өрүк ар кандай диеталарга сунушталат - алар зат алмашууну нормалдаштырат.
Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөө көрсөткөндөй, аларды керектөө ашыкча салмактан арылууга жардам берет жана мунун натыйжасы мөмөнүн курамындагы клетчатка.
Изилдөө ашыкча салмактагы 100 адамдын жардамы менен жүргүзүлдү. Адистердин айтымында, мөмөнүн бул түрүндө канттын көп болушу алардын табитти басуучу таасири менен жабылат.
Жемиш компоту бөйрөк жана боор, ошондой эле жүрөк ооруларына жардам берет. Кургатылгандар склероздо пайдалуу.
Таттуу өрүк косметикалык каражаттарда дагы колдонулат. Ал тургай, бул жемиштер жүгөрү менен күрөшүүгө жардам берет деп айтылууда.
Бул үчүн бир нече өрүк жана жаңы сүт талап кылынат. Алгач, таштарды алып, сүт менен кошо ылайыктуу идишке салыңыз. Табакты мешке коюп, жемиш бышканга чейин ошол жерге таштаңыз. Андан кийин, аралашма жылуу болгондо, бир жемиш алып, каллуска коюңуз.
Аянтты жумшартып, андан кийин пемза менен тазалоо үчүн бир нече процедуралар талап кылынат.
Сунушталууда:
Рак оорусунун алдын алуу үчүн кызыл калемпир жегиле
Ар бир сабаттуу адам кызыл калемпирдин курамында С витамини өтө көп болгондуктан, ал эң пайдалуу жашылчалардын катарына кирерин билет. Ошондуктан ден-соолук жана узак өмүр үчүн витаминдерди алуу жолу негизинен жемиште деп айтуу таптакыр туура эмес.
2-типтеги диабеттин алдын алуу үчүн жумуртка
Акыркы он жылдыкта дүйнө жүзү боюнча изилдөөчү топтор диабеттин экинчи түрүн алдын алуу жана ага каршы күрөшүү жолдорун издеп жатышат.Бирок, жакында Финляндиялык илимпоздор көп жылдык күч-аракетти чечүү баарынын оюна караганда жеңилирээк болушу мүмкүн деп жарыялашты.
Ар кандай оорулардын алдын алуу жана дарылоо үчүн кычы майы
Горчица майы витаминдерге, табигый антибиотиктерге, биологиялык активдүү заттарга бай, ар кандай пайдалуу касиеттерге ээ - бактерициддик, вируска каршы, анальгетиктер, антигельминтикалык, иммуностимуляциялоочу, деконгестант, антиинеопластикалык, антисептикалык жана башкалар.
Инсульттун алдын алуу үчүн зайтун майы менен бышырыңыз
Зайтун майы тамактын майына эң сонун альтернатива. Даамдуу болуудан тышкары, организм үчүн орду толгус пайдасы бар. Зайтун майын үзгүлтүксүз колдонуу инсульт коркунучун дээрлик 50% га төмөндөтөт. Франциядан келген окумуштуулар масштабдуу изилдөө жүргүзгөндөн кийин ушундай жыйынтыкка келишти.
Альцгеймердин алдын алуу үчүн MIND диета
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, акылга ылайыктуу диета менен мээни жаш бойдон сактай аласың. Сиз 3-4 ашыкча килограмм жоготтуңуз жана бул майрамга мүмкүнчүлүк болду. Ал эми 7 жарым жылдык таанып билүү курагыңызды жоготсоңуз, кандай сезимде болосуз?
