2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Ар бир сабаттуу адам кызыл калемпирдин курамында С витамини өтө көп болгондуктан, ал эң пайдалуу жашылчалардын катарына кирерин билет. Ошондуктан ден-соолук жана узак өмүр үчүн витаминдерди алуу жолу негизинен жемиште деп айтуу таптакыр туура эмес.
Эгерде сиз кызыл калемпирди үзгүлтүксүз жеп турсаңыз, анда иммундук системаңызды чыңдап гана тим болбостон, рак оорусунун пайда болуу тобокелдигин төмөндөтө аласыз. Ал эми 2015-жылы жасалган статистикалык маалыматтарга ылайык, Болгария Европа Биримдигине мүчө бардык мамлекеттердин арасында рак илдетинен биринчи орунда турат.
Кызыл калемпирди жегендин пайдасы жана ракка каршы күрөшүүнүн натыйжалуу куралы экендиги жөнүндө дагы эмне билүү керек:
- IN Кызыл калемпир курамында ири көлөмдөгү ликопен бар, тактап айтканда, табигый зат, бул шишик пайда болушуна каршы эң күчтүү каражат.
- Илимпоздор кызыл калемпир жаратылыштын башка белектеринин арасында жоон ичеги рагына каршы эффективдүү күрөшөт деп эсептешет;
- Сиздин жумалык менюңузга үзгүлтүксүз кирип турган кызыл калемпир жана имбирден жасалган салат даярдоону үйрөнүңүз. Ушул 2 өнүмдүн айкалышы чындыгында шишик пайда болуу коркунучун төмөндөтөт;
- Дагы бир жакшы вариант - кызыл калемпир менен помидорду камтыган күнүмдүк салатты даярдоо, анткени акыркы изилдөөлөргө ылайык, ал кызыл жашылчалар ракка каршы натыйжалуу күрөшөт;
- Кызыл калемпирдин гликемиялык индекси төмөн, ал эми эмчек рагы боюнча Бүткүл Дүйнөлүк Уюмдун маалыматы боюнча, үй-бүлөлүк тарыхы жок аялдарда мындай гликемиялык индекси төмөн тамактарды колдонууга басым жасалса, мындай оорунун пайда болуу коркунучу минималдаштырылат;
- Кызыл калемпир А, В, С жана Е витаминдерине бай, ошондой эле сансыз антиоксиданттарды камтыйт. Дайыма ичүү кан тамырлардын ишин жакшыртат, клеткалардын картаюусун жайлатат жана ревматизм же артрит менен ооруган адамдардын оорушун басат;
- Өз кезегинде, ачуу калемпирде ашказан-ичеги-карын жолундагы шишиктердин пайда болушуна жол бербеген капсаициндин көлөмү чоң. Жыл сайын 4500ден ашуун болгар мындай рак оорусуна чалдыгат.
Сунушталууда:
Анемиянын алдын алуу үчүн кара өрүк
Өрүк - бул компот же варенье катары жаңы жегенге боло турган даамдуу жемиштер. Алар витаминдерге жана минералдарга, целлюлозага жана ферменттерге өтө бай жана энергетикалык баалуулугу нанга караганда төрт эсе төмөн. Бул даамдуу мөмөлөрдү физикалык чарчоо, психикалык чарчоо, депрессия, боордун иштеши, атеросклероз, өнөкөт ревматизм жана темирдин жетишсиздиги аз кандуулугу менен жесе болот.
2-типтеги диабеттин алдын алуу үчүн жумуртка
Акыркы он жылдыкта дүйнө жүзү боюнча изилдөөчү топтор диабеттин экинчи түрүн алдын алуу жана ага каршы күрөшүү жолдорун издеп жатышат.Бирок, жакында Финляндиялык илимпоздор көп жылдык күч-аракетти чечүү баарынын оюна караганда жеңилирээк болушу мүмкүн деп жарыялашты.
Ар кандай оорулардын алдын алуу жана дарылоо үчүн кычы майы
Горчица майы витаминдерге, табигый антибиотиктерге, биологиялык активдүү заттарга бай, ар кандай пайдалуу касиеттерге ээ - бактерициддик, вируска каршы, анальгетиктер, антигельминтикалык, иммуностимуляциялоочу, деконгестант, антиинеопластикалык, антисептикалык жана башкалар.
Бразилия жаңгагы рак оорусунун коркунучун төмөндөтөт
Бразилиялык жаңгактын курамында бардык жаңгактардан эң көп селен бар - ал иммундук системаны чыңдайт, атеросклерозго, эрте менопаузага жана эркектердин тукумсуздугуна жардам берет. Бразилия жаңгактарында ошондой эле клетчатка, ошондой эле белок бар - жаңгакты жегенде организм тез тойот, ошентип биз каалабаган салмакты азайта алабыз.
Изилдөө: Сарымсак рак оорусунун коркунучун төмөндөтөт
Кытайлык адистер рактын жана ароматтык сарымсактын тымызын илдетине байланыштуу жаңы изилдөө жүргүзүштү. Daily Mail гезитине жарыяланган изилдөөнүн жыйынтыгына ылайык, сарымсак өпкө рагынын коркунучун кыйла төмөндөтүшү мүмкүн - 44% дан ашык.