2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Илгертен бери зайтун майынын дары жана көрктөндүрүү каражаты катары сапаттары, аны кулинардык колдонуу менен бирге, кеңири белгилүү. Үзгүлтүксүз керектөө зайтун майы бүтүндөй организмге пайдалуу таасир этет.
Бир катар илимий изилдөөлөр керектөөнү байланыштырган зайтун майы жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун азайтуу, артрит белгилерин жеңилдетүү, салмакты азайтуу жана жада калса эмчек рагына чалдыгуу коркунучун азайтуу.
Зайтун майынын дарылык касиети анын уникалдуу курамына байланыштуу. Зайтун майы поли каныктырылбаган май кислоталарына, ошондой эле сейрек кездешүүчү бир каныктырылбаган эфирдик май кислоталарына жана камырланбаган липиддерге бай. Бул фапонизирленбеген липиддер антиоксидант касиетке ээ терол, токоферол, терпендер, каротин, фосфолипиддер, А витамини жана флавоноиддерден турат.
Луизиана Университетинин окумуштуулары тарабынан жүргүзүлгөн деталдуу изилдөө, олеоканталь сезгенүүгө каршы күчтүү зайтун майынан табылышы мүмкүн экендигин аныктады. Олеокантал мээдеги бета-амилоиддик протеиндин топтолушуна жол бербеген эки белоктун жана бир катар негизги ферменттердин токтотулган секрециясын активдештирүү мүмкүнчүлүгүнө ээ.
Оорунун белгилүү бир себеби Альцгеймер толугу менен түшүнүксүз, бирок невропатологдордун айтымында, бул оорунун күчөшүнүн негизги себеби бета-амилоиддик белоктун топтолушу.
Изилдөөнүн лидери, доктор Амал Кадуминин айтымында, күнүмдүк менюга үч аш кашык муздак сыгылган зайтун майын кошуу акыл-эссиздиктин башталышын бир кыйла жай алып, оору диагнозу коюлган бейтаптардын абалын жакшыртат. Альцгеймер.
Бардык муздак пресстелген зайтун майларында олеокантал бар болсо дагы, бул кошулманын эң көп курамы Сицилиядагы Мессина шаарында өндүрүлгөн зайтун майында болот. Зайтун майын пайдалуу тамактануунун бөлүгү жана алдын алуу максатында колдонуу Альцгеймер бул өнүмдүн бирден-бир колдонуусу эмес.
Изилдөөчүлөр белгилегендей, "суюк алтын" травмадан, тамактануудан же менопауза мезгилиндеги гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам сөөктүн түшүшүнө жол бербейт.
Кальций бар сүт азыктары сөөк тутумунун пайда болушун жана бекемдигин аныктоочу бирден-бир фактор эмес. Сүт азыктарын айкалыштырып керектөө жана зайтун майы организмди остеопороздун өнүгүшүнөн сактайт жана артрит менен рахиттин алдын алат.
Сунушталууда:
Зайтун майы менен сугаруу - эң күчтүү детокс
Зайтун майына чачуу - көптөгөн талкууларды жараткан иммунитетти көтөрүү ыкмасы. Бирок, көптөгөн эксперттердин айтымында, бул биздин жашообузду узарта турган практика. Зайтун майы сергек жашоого артыкчылыктуу кошумча болуп саналат. Ал калориясы жогору эмес, ошондой эле абдан пайдалуу.
Ушул супер суусундуктар менен вирустар менен күрөшүңүз
Кыш келер алдында иммунитетке кам көрүү ар дайым биринчи планга чыгат. Аны көбөйтүү организмге кышкы вирустар менен күрөшүү үчүн керек. Иммундук системаны чыңдоо үчүн рецепттер көп жана алардын катарында баалуу жардамчы катары чыгыш жыпар жыттуу заты - куркума турат.
Күнүнө 1 жашыл алма менен семирүү менен күрөшүңүз
Жашыл алмалар семирүүгө каршы күрөшүүдө бизге жардам берет, деп жазат Daily Mail өз баракчаларында. Басылманын маалыматына ылайык, бул алмалар токчулук сезимин жаратат жана туруктуу ачкачылык сезими менен көйгөйгө туш болгон адамдар үчүн эң сонун тандоо болуп саналат.
Ушул азыктар менен тердөө менен күрөшүңүз
Адамдардын тердеп жаткандыгында таң калыштуу эч нерсе жок. Бул адамдын денесиндеги табигый процесс, ал аркылуу температурабызды нормалдаштырабыз. Тер бездери аркылуу адам организмине керексиз заттарды сыртка чыгарат. Эң жогорку деңгээлде иштеген мындай бездер алакан менен таман, колдун астында жана чекеде жайгашкан.
Диета, семирүү жана Альцгеймер оорусу ортосунда байланыш барбы?
Альцгеймер оорусу көбүнчө улгайган адамдарда кездешет, бирок бул карылыктын кадимки бөлүгү эмес. Дүйнөдө калктын саны көбөйгөн сайын, Альцгеймердин ылдамдыгы 2050-жылга чейин 36 миллиондон 115 миллионго чейин өсүшү күтүлүүдө. Альцгеймер оорусунун акыркы себеби азырынча белгисиз.
