2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Оорубаган адам дээрлик жокко эсе. Бирок кээ бирлери үчүн бул көп кездешет, ал эми кээ бирлери үчүн сейрек кездешет. Көбүнчө адам суук тийип же тумоолоп калат - айрыкча кыш мезгилинде. Ошондо күнөстүү күндөр азыраак жана кыскараак болот. Жасалма шартта өстүрүлбөгөн жаңы мөмө-жемиштер жетишпейт.
Оорулардын жыштыгын азайтуу жана организмдин коргонуу күчүн жогорулатуу көбүнчө бизден көз каранды. For иммундук системаны чыңдоо Табигый жол менен тамак-аш аркылуу алынган витаминдер менен минералдарды дары-дармек түрүндө ичүүнүн кажети жок эле кабыл алуу маанилүү.
Буга таза абада сейилдөө, булчуңдарды чыңдоо боюнча күндөлүк көнүгүүлөр жана туура тамактануу менен жетишүүгө болот. Менюда майсыз тамактар жана тазаланган шекер болушу керек. Каротинге бай сабиз, ашкабак, кызыл калемпир жана помидор сыяктуу тамактарды көбүрөөк жеш керек.
Күз-кыш мезгилинде организмге пайдалуу капуста үй-бүлөсүнүн жашылчалары (Брюссель бүчүрү, түстүү капуста, брокколи, чамгыр жана шалгам), жемиштер, сарымсак, айран. Сарымсакты табигый антибиотик деп бекеринен айтышкан эмес. Ал сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана бир катар бактериялар, вирустар, мителер жана козу карындарга каршы натыйжалуу.
Дагы бир курал кол тийбестикти чыңдоо балыкты керектөө болуп саналат. Баарыбызга белгилүү болгондой, ал фосфор жана омега-3 май кислоталарына бай. Бул кислоталар кээ бир уюлдук процесстерди чектөөгө жана дененин коргонуу жөндөмүн жогорулатууга жардам берет.
Эң популярдуу каражаттарынын бири кол тийбестикти чыңдоо бул бал жана аарыдан жасалган азыктар (патрон желе, желим, мом). Бал күчтүү антиоксидант, организмди чыңдайт жана жашоону көтөрөт, бактериялардын жок болушун же көбөйүшүн токтотот, аны ичүү вируска каршы таасир берет.
Жакында Болгарияда имбир жана эхинацея абдан популярдуу болуп, алар суук тийип, иммунитетти стимулдаштырат.
Сунушталууда:
Кантип холестерол деңгээлин табигый жол менен төмөндөтсө болот
Сизде холестерол көппү? Сен жалгыз эмес! Америкада эле бул көйгөй 95 миллион адамга тиешелүү. Ден-соолукка байланыштуу көйгөй, жүрөк оорулары жана кант диабети менен байланыштуу. Холестерол табигый түрдө биздин клеткаларда кездешкен мом сымал зат.
Этти эң пайдалуу жол менен кантип бышырууга болот?
Эт күнүмдүк менюбуздун маанилүү бөлүгү. Күн сайын дасторкондо эт туруу сунушталбайт, бирок салмактуу тамактануу үчүн эт жумасына кеминде 2 жолу болушу керек. Биздин денебиз эт сыяктуу күчтүү жана аш болумдуу тамак-ашка муктаж болуп иштелип чыккан.
Холестеролду табигый жол менен кантип төмөндөтсө болот?
Эгер кааласаң холестеролду төмөндөтүү сиздин ачкыч эртең мененки тамакты эле өзгөртө алат. Эртең мененки тамакты эки порция сулу менен алмаштыруу LDL (жаман) холестеролду 6 жуманын ичинде 5.3% га төмөндөтүшү мүмкүн. Ачкыч бета-глюкан - сулу зат, LDL сиңирүүчү зат, андан кийин денеңизден бөлүнүп чыгат.
Кантип кеңседе тамактанууну жакшыртууга болот
Эгер сиз күндүн көпчүлүк бөлүгүн жумушта өткөрсөңүз, анда, албетте, тамактанууга байланыштуу көйгөйлөр менен таанышсыз. Кеңсе кызматкерлеринин дээрлик бардыгы ушундай көйгөйлөргө туш болушат. Жакынкы ресторанга чуркаганга дайым эле убактыңыз жок.
Коньяктын даамын кантип жакшыртууга болот?
Үйдө бышырылгандан даамдуу тамак жок! Аперативдер менен бирдей. Ракиджии, адатта, өз түшүмүн карманышат жана купешканы тааныбайт. Бирок, алар барган сайын жыпар жыттуу түстүү өсүмдүк заттарды колдонуп жатышат коньяктын даамын жакшыртуу . Көбүнчө дистилляцияланган чөптөрдү куюп, үй коньяктарынын чеберлери сырткы көрүнүшүн жана даамын жакшыртышат, натыйжада концентрацияланган эритмеде керектүү жытты берген каныккан заттар жана эфирдик майлар бар.
