2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Чийки тамак популярдуу болуп, адамдардын саны жаңы жашылчаларга жана табигый тамактануунун артыкчылыктарына берилип баратат. Бирок, белгилүү бир термикалык дарылоодон өткөндө айрым жашылчалар толук мүмкүнчүлүктөрүнө жетет экен. Алар ден-соолукка кооптуу болушу мүмкүн. Мына алар:
Козу карындар
Козу карындар - катуу түзүлүшүнө байланыштуу сиңиши кыйын болгон оор тамак. Бышыруу бул көйгөйдү чечпейт, бирок жашылчалардан организмибизге уулуу болгон ууларды кетирет. Бирок, уулуу козу карындар бышырылса дагы, уулуу бойдон кала берет.
Сүрөт: Лидия - Жерри
Сабиз
Сабиз өтө пайдалуу болгону менен, жаңы сиңирилиши кыйын. Аларды шире түрүндө алуу сунуш кылынганынын себеби ушул. Термикалык дарылоодон кийин алардын курамындагы бета-каротин А витаминине айланат, бул бышырылган сабизди көзгө пайдалуу кылат. Эгерде сиз аларды дагы деле чийки жактырсаңыз, анда ал күчтүү антиоксиданттар менен заряддайт.
Шпинат
Шпинатты дагы чийки түрүндө жесе болот. Бирок, бышырганда курамындагы темир менен магний толук сиңип, кальцийдин көлөмү жогорулайт. Чыныгы тамак-аш бомбасы.
Помидор
Даамдуу помидордун салатынан эч ким баш тартпайт. Бирок, чындык, ага кызыл түс берген жана ракка каршы күрөшүүнүн негизги элементи болгон ликопендин деңгээли ысытылгандан кийин 30% га чейин жогорулайт. Помидор ширеси дээрлик ар бир тамакка кошулгандыгы бекеринен эмес - ушунчалык даамдуу жана укмуштуудай пайдалуу.
Cale
Бышырылганда, ал өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүн толук ачып берет. Бышырылган капуста клетчаткага толуп, жаман холестеролдун деңгээлин төмөндөтөт. Капустанын бул түрү организмди пайдалуу заттар менен азыктандыруу үчүн эң жакшы түрлөрдүн бири.
Сунушталууда:
Бул Теңирдин кубулуусу! Бул жерде дасторконго эмне коюлат
Бүгүн православдык дүйнө майрамды белгилеп жатат Раббибиздин кубулуусу биринчи кылымга таандык жана христиандардын эң маанилүү окуяларынын бири деп эсептелет. Майрам Ыйса Машайактын шакирттери - Ыйыктар Иоанн, Петир жана Жакыптарга жана анын кудуреттүү күчүнө көрүнгөнүн эскертет.
Эмне үчүн бышырылган жашылчалар чийки эмес, пайдалуураак
Чийки жашылчалар кулинардык иштетүүдөн өткөн жашылчаларга караганда дайыма эле пайдалуу боло бербейт. Мисалы, бышырылган сабиз чийки сабизге караганда беш эсе көп каротиноиддерди сиңире алат. Мөмө-жемиштер калийдин, бета-каротиндин жана С витамининин, ошондой эле башка витаминдердин мыкты булагы.
Бул сасык тумоо сыяктуу келет, бирок андай эмес! Бул жерде аны айыктыра турган чөптөр бар
Бул пайдалуу чөптөрдүн рецептеринде сасык тумоонун вирусу менен эч кандай байланышы жок, бирок окшош клиникалык картинаны жана симптомдорду пайда кылган вирустар пайда кылган салыштырмалуу жеңил оору жөнүндө айтылат. 1. Кара мөмө жана жалбыз кошулган чөптөрдүн рецеби жалбыз жалбырактары - 25 г.
Куурулган пайдалуураак жашылчалар
Жашылчаларды көп колдонуунун эбегейсиз зор пайдасын билбеген адам жок. Алардын айрымдары термикалык дарылоодон кийин организмге бир топ пайдалуу таасир тийгизери белгилүү. Көпчүлүк диетологдор ден-соолукту чыңдоо жана күчтүү иммунитетке ээ болуу үчүн чийки жашылчаларды жегенге кеңеш беришкени менен, мисалы, помидор, шпинат, сабиз, спаржа жана козу карындарды ысытуу целлюлозанын бөлүнүп чыгышына жана минералдык заттардын бөлүнүп чыгышына өбөлгө болору илимде далилденген бир
Жазгы чарчоо бул жерде! Бул жерде сиз аны менен күрөшө турган тамак-аш болуп саналат
Жаз келди, аны менен кошо жаздын чарчоосу дагы келет. Бактыга жараша, туура тамактануу ар дайым көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Туура тандалып алынган азыктарга жана минералдык заттарга бай азыктар бүт денеге пайдалуу таасир этет. Кыш айлары аяктагандан кийин чарчоо сезими табигый нерсе, а түгүл айрымдары депрессияга түшүп кетишет.
