2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Каакым - биз бакчаларда жана сейил бактарда көп кездешүүчү өсүмдүктөр. Көп адамдар аларга анчалык деле маани беришпейт, бирок чындыгында алар ойлонууга арзый турган дарылык касиетке ээ. ошол үчүн каакым бул табияттын чыныгы белеги.
Витаминдердин булагы
Каакымдын азыктык курамы ден-соолукка чоң пайдасын жашырат. Каакым тамырдан түскө чейин минералдар, витаминдер жана клетчатка сыяктуу ар кандай заттарды камтыйт. Каакымдын жашыл бөлүгүн ар кандай салат рецепттеринде колдонсо болот. Ал A, C, K, E витаминдерине бай.
Андан тышкары, каакым денебизге темир, кальций жана магний сыяктуу маанилүү минералдарды берет. Өсүмдүктүн тамырында пайдалуу жипчелер бар. Алар өз кезегинде тамак сиңирүүнү жакшыртып, зат алмашууну тездетет.
Курамында антиоксиданттар бар
Каакым курамында антиоксиданттар бар жана бул көптөгөн медициналык процедураларда аны колдонуунун себептеринин бири. Каакымдын тундурмасы уулуу заттар жана вирустар менен күрөшүүдө кеңири колдонулат.
Сезгенүүгө жардам берет
Каакым жардам берет биоактивдүү ингредиенттердин курамына байланыштуу ар кандай оорулардан улам пайда болгон сезгенүүдө. Убакыттын өтүшү менен сезгенүү денебиздин ткандарына өтө зыян келтириши мүмкүн. Бактыга жараша, сезгенген жерлерди каакымдын эритмеси менен дарылоо ооруган жердин абалын бир заматта жакшыртат.
Сунушталууда:
Жапайы кулпунай - ден-соолуктун баа жеткис табигый булагы
"Кичинекей, кызыл чачтуу - падыша жолдон бурулуп жатат!" - Бул эмне? - Элдик табышмак ушундай угулат экен. Анан албетте - бул жапайы кулпунай! Кызыл мончоктуу бул жыпар жыттуу сабак - жай бизге берген эң сонун белек! Жапайы кулпунай - сабагы сойлогон көп жылдык чөп өсүмдүгү.
Ыкчам жана оңой: Идиш жууган кээ бир баа жеткис айла-амалдар
Бир нече саат бою кызыктуу рецептти даярдадыңыз. Сиз чарчадыңыз жана жаратканыңыздын даамын татууну чыдамсыздык менен күтүп жатасыз. Ушундай учурларда жуу үчүн топтолгон идиштер , бардык кулинардык жыргалчылыктардан алыс. Идиш жуугучтар көптөн бери ойлоп табылса да, ушул учурду өткөрүп жиберүүнү каалабаган адам жок.
Жашылча ширелери - ден-соолуктун баа жеткис булагы
Ар кандай жашылчалардын ширеси - бул кубаттандыруучу суусундук гана эмес, денеңизди чыңдоонун дагы бир жолу. Сабиз ширеси эң баалуу жана витаминдүү ширелерге бай. Анын өзгөчө сапаттары бар. Анын курамында организм үчүн көптөгөн маанилүү минералдар жана микроэлементтер - кальций, жез, фосфор, темир жана А, В, В1, В2, Д, Е, РР, К жана башка витаминдер бар.
Фундук - бул витаминдердин баа жеткис булагы
Диетологдордун акыркы изилдөөлөрүнө ылайык, биз жеген тамак-аштын 50% дан ашыгы чийки болгону жакшы. Табага, казанга же духовкага киргендердин бардыгы кандайдыр бир термиялык дарылоодон өтүп, анда продуктулардын баалуу заттарынын көп бөлүгү жоголот.
Брокколи жана түстүү капуста тоңдуруу үчүн баа жеткис кеңештер
Брокколи жана түстүү капуста эң пайдалуу жашылчалардын катарына кирет, анткени алар витаминдердин чыныгы бомбасы. Алар иммундук системаны чыңдап, организмди боор ооруларынан, ал тургай рак илдетинен сактоого жардам берет. Алар карылыкка каршы дагы жакшы иштешет жана аз кандуулуктан жапа чеккен адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу.
