2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар кандай жашылчалардын ширеси - бул кубаттандыруучу суусундук гана эмес, денеңизди чыңдоонун дагы бир жолу. Сабиз ширеси эң баалуу жана витаминдүү ширелерге бай. Анын өзгөчө сапаттары бар.
Анын курамында организм үчүн көптөгөн маанилүү минералдар жана микроэлементтер - кальций, жез, фосфор, темир жана А, В, В1, В2, Д, Е, РР, К жана башка витаминдер бар. Бул суусундук организмдин инфекцияларга туруктуулугун жогорулатат, кандагы холестеролду төмөндөтөт, айрым рак ооруларынын пайда болушун алдын алат, көрүүнү жакшыртат, иммундук системаны чыңдайт, бөйрөктүн, боордун жана жүрөктүн иштешин жакшыртат.
Сабиз ширеси менен шпинат ширесинин айкалышы организмге жакшы сиңет. Ашказан, анемия, өт жана көз оорулары учурунда 300 г сабиз ширесинен турган коктейль, 200 г капуста ширеси, 100 г кызылча ширеси, бир боо укроптун ширеси сунушталат. Шире түшкү тамактан кийин эки сааттан кийин эки жолу ичилет.
Дагы бир байкабай коюуга болбой турган жашылча ширеси - сельдерей ширеси. Сельдерейдин курамында эфир майы, былжырлуу заттар, С витамини, магний, темир, органикалык натрий жана башкалар бар. Жаңы сыгылган шире бөйрөк оорулары үчүн эң сонун диуретик болуп саналат. Ошондой эле тамак сиңирүү ишин жакшыртат, табитти ачат. Ревматизм ооруларында, бронхитте, дерматитте жана невроздо пайдалуу.
Бул жерде кызылча ширесин да сөзсүз түрдө айта кетишибиз керек. Кызылча целлюлоза, алма кислотасы, йод, магний жана башкаларга бай. Бул пайдалуу ширени этияттык менен кабыл алуу керек. Анын бир стаканы тазалануу реакциясын пайда кылып, жүрөк айлануу жана кусуу менен коштолот.
Ошондуктан бир стаканды эки дозада ичүү сунушталат. Сабиз ширеси менен аралаштырып, кызылчанын ширесин ар бир алган сайын бара-бара көбөйтүп турган жакшы. Жашылчалардын мындай айкалышы организмди фосфор, күкүрт, калий, А витамини менен камсыз кылат, Бирдей өлчөмдө кызылча, сабиз жана репа ширеси организмди чыңдап, атеросклероздун өнүгүшүнө жол бербейт.
Эң акыркысы, помидор ширеси. Помидор витаминдерге жана минералдарга бай - магний, темир, кальций, В1, В2, С витаминдери жана бета каротин.
Помидор ширеси зат алмашуу, ичеги-карын жана жүрөк оорулары менен ооруган адамдар үчүн өтө пайдалуу. Арыктоо үчүн диетадагы менюга алма жана лимон ширеси менен кошо ийгиликтүү кирет. Кайнатылган помидор ширеси антиоксидант касиетке ээ.
Сунушталууда:
Жыпар жыттуу акиташ гүлү: Табигый баа жеткис дарылоочу
Линденди укмуштай жыпар жыты жана саргыч түсү менен жаңылыштыруу кыйын. Биздин өлкөдө бул кадимки дарак жана Болгарияда липанын үч түрү - күмүш, майда жалбырактуу жана ири жалбырактуу өскөнүн билүү кызыктуу. Кандай болбосун, акиташ гүлү ушундай эле жол менен колдонулат - даамдуу, пайдалуу жана жыпар жыттуу чайды даярдоо үчүн.
Куймак жасоо үчүн 5 баа жеткис кеңеш
Дем алыш күндөрү даамдуу блинчиктен өткөн жакшы нерсе жок. Улуунун ачкычы куймак Бирок, бул техника. Аларды туура жасоо жана жалпы каталардан алыс болуу боюнча бир нече кеңеш. 1. Аралашманы даярдоо Аралашма жылмакай жана кесек болбошу керек.
Жүзүм - күздүн баа жеткис белеги
Абдан даамдуу болгондон тышкары, жүзүм дагы өтө пайдалуу адамдын денеси үчүн - анын курамында витаминдер, минералдар, целлюлоза, ал тургай белок бар. Мунун бардыгы жүзүмдүн дарылык касиетин камсыз кылат. Жүзүм - А витамининин, С витамининин, В6 витамининин жана фолий кислотасынын туундулары болгон заттардын бай булагы.
Фундук - бул витаминдердин баа жеткис булагы
Диетологдордун акыркы изилдөөлөрүнө ылайык, биз жеген тамак-аштын 50% дан ашыгы чийки болгону жакшы. Табага, казанга же духовкага киргендердин бардыгы кандайдыр бир термиялык дарылоодон өтүп, анда продуктулардын баалуу заттарынын көп бөлүгү жоголот.
Каакым: Витаминдердин жана антиоксиданттардын баа жеткис булагы
Каакым - биз бакчаларда жана сейил бактарда көп кездешүүчү өсүмдүктөр. Көп адамдар аларга анчалык деле маани беришпейт, бирок чындыгында алар ойлонууга арзый турган дарылык касиетке ээ. ошол үчүн каакым бул табияттын чыныгы белеги. Витаминдердин булагы Каакымдын азыктык курамы ден-соолукка чоң пайдасын жашырат.
