2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Күн сайын эртең менен, ар бирибиз ойгонуп, аны күтүп турган узак күнгө даяр экенибизди сезүү үчүн күчтүү кофе ичсек деп кыялданабыз. Бирок эртең менен бир жыпар жыттуу кофе менен баштоонун ордуна, күндү бир стакан жаңы сыгылган лимон ширеси менен тосуп алсаңыз болот.
Лимон ширеси С витаминине бай жана антиоксидант болуп саналат. Бирок, күнүңүздүн чындыгында жакшы башталуусун кааласаңыз, анда лимондун ширесине имбирь кошуңуз. Же болбосо, тагыраак айтканда, 1 литр сууга 1 лимон, 200 грамм майдаланган имбирь тамырын кошуп, өзүңүздүн ширеңизди жасап, керек болсо бал же башка пайдалуу таттууну кошуңуз.
Бардык ингредиенттерди блендерге салып, аралаштырыңыз. Ушундай жол менен даярдалган ширени бир күнгө калтырып, эртең менен ичип коюңуз.
Имбир организмге абдан пайдалуу жана аны үзгүлтүксүз ичүү рак ооруларынын, ошондой эле сасык тумоонун жана суук тийүүнүн алдын алат. Мындан тышкары имбирдин лимон ширеси менен айкалышы эртең мененки тамактын ордуна ичсеңиз, абдан сергитет жана сергитет шире.
Үзгүлтүксүз ичүү лимон ширеси жана имбир Бул ошондой эле безетки менен күрөшүүгө жардам берет. Көпчүлүк адамдар көйгөйгө дуушар болуп, безеткилерди пайда кылган өжөр бактериялар менен күрөшүүгө жардам берүү зарылдыгын билебиз.
Сүрөт: Йорданка Ковачева
Ошондой эле, даярдалган шире кан басымы жогору адамдарга өтө пайдалуу болушу мүмкүн. Айрыкча имбир өтө пайдалуу жана кан басымынын деңгээлин нормалдаштырууда жана колдоодо өтө пайдалуу.
Лимон жана имбирь адамда туура сиңирүү жана жакшы зат алмашуу үчүн өтө пайдалуу.
Керектөө эрте менен ушул шире перекус катары холестеролду төмөндөтүүдө жана Альцгеймер рискин азайтууда пайдалуу болушу мүмкүн.
Мындан тышкары, иммунитет төмөндөгөн учурда, бул шире чындыгында пайдалуу болушу мүмкүн жана сиз күчтүү иммунитетке ээ болосуз. Ошентип, урматтуу эл, мен сизге эртең мененки тамактын ордуна эртең менен ичкенге кеңеш бере алам лимон ширеси жана имбир анткени бул сиз үчүн өтө пайдалуу жана бүгүнкү күнгө жакшы башталыш болуп саналат.
Сунушталууда:
Жумуртка кошулган эртең мененки тамактын беш артыкчылыгы
Жумуртка классикалык болуп саналат эртең мененки тамакты даярдоо - Бекон, кайнатылган жумуртка же тез омлет кошулган жумуртка ар кандай артыкчылыктарды берет, бирок баарынын жүрөгүндө жумуртка турат. Бул даамдуу гана эмес, ошондой эле жумуртка кошулган эртең мененки тамак жана пайдалуу тамак.
Эртең мененки кофенин ордуна
Көпчүлүк адамдар үчүн бир чыны кофесиз ойгонуу мүмкүн эместей сезилсе дагы, чындык, денени жаңы күнгө ойготуунун башка жолдору бар. Ашыкча кофеин бар суусундуктар жүрөктүн тез согушун, нервди жана кан басымын көтөрөт. Көпчүлүк адамдар эртең менен жана түштөн кийин бирден кем эмес кофе ичишет.
Эртең менен кофенин ордуна апельсин ширесин ичип алыңыз
Көпчүлүк адамдардын айтымында, кофе концентрацияны жогорулатуунун эң ылайыктуу жолу. Бирок, жаңы изилдөө бул максатка эң жакшы суусундук апельсин ширеси деп ырастоодо. Окумуштуулар уйкусурап, жетиштүү концентрация албай калганда, жаңы сыгылган стаканга ставка салыңыз деп кеңеш беришет Апельсин ширеси .
Күн сайын эртең мененки тамакты туура ичип алыңыз
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Күнүмдүк эртең мененки тамак - ден-соолукту чыңдоо үчүн зарыл болгон адат. Күндүн биринчи тамактан баш тартуу менен, биз семирүү, кант диабети, ал тургай инфаркттын өнүгүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатабыз.
Эртең мененки тамакты мыкты формада кармоо үчүн кебек менен бирге ичип алыңыз
Кебек бул күрүч, сулу жана буудай сыяктуу дан эгиндеринин сырткы катмары жана бул сырткы катмар көбүнчө тегиз жана ак өнүм алуу үчүн майдалоо процессинде алынып салынат. Данга талчыкка бай кебек жана витаминге бай микробдор кала берсе, ал бүт дан деп аталат.
