2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көпчүлүк адамдар үчүн бир чыны кофесиз ойгонуу мүмкүн эместей сезилсе дагы, чындык, денени жаңы күнгө ойготуунун башка жолдору бар. Ашыкча кофеин бар суусундуктар жүрөктүн тез согушун, нервди жана кан басымын көтөрөт.
Көпчүлүк адамдар эртең менен жана түштөн кийин бирден кем эмес кофе ичишет. Эгер сиз кофе ичүүнү токтотууну чечкен болсоңуз, денени ойготуу боюнча бир нече идеяны сунуштайбыз.
Эрте менен кофеин ичкен суусундукту, мисалы, бир стакан какао менен алмаштырса болот.
Акыркы изилдөөлөргө ылайык, какао суусундуктарындагы флавоноиддер чындыгында организмдин ойгонушуна жана маанайына абдан жакшы таасир этет. Мындан тышкары, какао эртең мененки тамакка мыкты кошумча.
Эгер сизге бул вариант жакпаса, анда кофеин бар суусундукту таза аба менен алмаштырып көрүңүз. Адистер террасада же бакчада беш мүнөт гана таза аба керек деп эсептешет.
Эгер демди туура чыгарып, дем чыгарууну билсек, бул бизге күндү жакшы баштоо үчүн керектүү кычкылтекти берет. Таза абадан тышкары, табияттын тынчтандыруучу үндөрү биздин маанайды дагы жакшыртат.
Көнүгүү андан кем эмес натыйжалуу. Кан айлануу созулуп гана бекемделет, ага кошумча бир нече көнүгүүлөрдү кошсок, эртең мененки кофенин кадимки дозасынсыз тез эле көңүлүбүз көтөрүлөт. Жакшыраак жана тезирээк натыйжаларга жетүүнү кааласаңыз, интенсивдүү көнүгүүлөрдү тандаңыз.
Эртең мененки жалбыз чай жана жалбыздын жыпар жыты да күндүн жакшы башталышы деп эсептелет. Изилдөөлөргө ылайык, жалбыздын жыты мээни ойготууга жардам берет, андан тышкары ар кандай стресске кабылганда жыт денени тынчтандырат.
Жалбыз чайы өзгөчө эртең мененки тамактан кийин эффективдүү болот - бир чыны чөп ичсеңиз, өзүңүздү жеңил сезесиз. Башка альтернатива - женьшень чайы, көк чай.
Эгерде сиз жаңы бир нерсени байкап көргүңүз келсе, анда бир стакан ысык лимонад ичип коюңуз - бул үчүн сизге лимон, бал жана ысык, бирок кайнак эмес суу керек. Лимонду эзип, таттуу кошуп, ысык сууну куюңуз.
Сунушталууда:
Меган Марклдын детокс мененки эртең мененки тамагы
Меган Маркл сырткы келбети менен мактанат, буга албетте туура тамактануу таасир этет. Жакында мурунку актриса ден-соолукка пайдалуу көрүнүшүнүн сырын детокс мененки эрте мененки тамактын сүйүктүү рецеби менен бөлүшүп ачып берди. 2015-жылы апрелде EyeSwoon веб-сайтына берген маегинде мурунку форс-мажор жылдызы, эми британ ханзаадасынын жубайы эртең мененки тамакты эмнени жакшы көрөрүн ачыктады:
Көк чайдын ордуна жашыл кофенин буурчактары
Көк чайды күчтүү антиоксидант катары унутуңуз! Карылыкка каршы күрөшүү жаатында жүргүзүлгөн акыркы изилдөөлөр бизди бырыштардан сактап, денебизди жашартып турган жаңы лидерди алып келди. Жаштык (куурулбаган) кофенин буурчактары карылыкка каршы күрөштүн эң акыркы соккусу болуп, куурулбаган жашыл кофенин даны болуп саналат.
Эртең менен кофенин ордуна апельсин ширесин ичип алыңыз
Көпчүлүк адамдардын айтымында, кофе концентрацияны жогорулатуунун эң ылайыктуу жолу. Бирок, жаңы изилдөө бул максатка эң жакшы суусундук апельсин ширеси деп ырастоодо. Окумуштуулар уйкусурап, жетиштүү концентрация албай калганда, жаңы сыгылган стаканга ставка салыңыз деп кеңеш беришет Апельсин ширеси .
Бул ширени эртең мененки тамактын ордуна ичип койсоңуз, айырмачылыгын байкайсыз
Күн сайын эртең менен, ар бирибиз ойгонуп, аны күтүп турган узак күнгө даяр экенибизди сезүү үчүн күчтүү кофе ичсек деп кыялданабыз. Бирок эртең менен бир жыпар жыттуу кофе менен баштоонун ордуна, күндү бир стакан жаңы сыгылган лимон ширеси менен тосуп алсаңыз болот.
Эртең мененки кофенин даамын жакшыртуунун 4 жолу
Отуруу эртең менен жакшы кофе менен , ойгонуунун жана сыртка чыгуудан бир нече мүнөт алуунун эң сонун жолу. Бирок кофеңиз кандай даам берет? Ишенген кофеңиздин даамын татпастан, күнүмдүк көнүмүшкө көнүп, ичүү оңой. Эң сонун жаңылык - кофеге дем берүү үчүн бир нече жөнөкөй кадамдар бар даамы жана жыты жакшы .
