2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Терезеси жок жана ачык түстөр жок бөлмөгө киргенде депрессияга кабылганыңызды байкагандырсыз. Же кызыл дубалдары бар бөлмөдө же кызыл табакчаларды көргөндө эмне үчүн табитиңиз курчуп кетет деп ойлонсоңуз керек.
Түстөр биз жашап жаткан дүйнөдө өтө маанилүү ролду ойнойт. Аларда ой жүгүртүү, иш-аракеттерди өзгөртүү жана белгилүү бир аң-сезимдүү реакцияларды жаратуу бийлиги бар. Түстөр көздү дүүлүктүрүп же тынчтандырат, кан басымын көтөрөт же табитиңизди басат. Айрым көлөкөлөр, обондор жана түстөр сиздин маанайыңызга жана эмоцияларыңызга да таасир этет. Айрым түстөр дем алуу жана жүрөктүн кагышын көбөйтөт.
Даам кабылдоолорунун түстөргө кандай таасир этерин иликтеген бир катар изилдөөлөр бар. Табиттин түстүү психологиясындагы бардык нерсе гипоталамуста жайгашкан ассоциациялардан жана нейрондордон көз-каранды.
Кайсы түстөр аппетитти басат жана кайсынысы басат? Түстөрдүн тизмесин жана алардын биздин тамактануу маанайына тийгизген таасирин сунуш кылабыз.
Кызыл. Бул түс эмоционалдык жактан каныккан, жогорку энергия зарядын көтөрөт. Дем алууну жана кан басымын жогорулатат. Ошондой эле, табитти ачат. Рестораторлор ресторандардын ички же сырткы чечимдериндеги кызыл түскө таянганы бекеринен эмес. Кызыл түс үйдөгү ашкананын түстүү жайгашуусуна өтө ылайыктуу.
Ачык күрөң. Бул түс мээге жеткирилген кычкылтектин көлөмүн көбөйтөт. Натыйжада сергитүүчү эффект алынат, психикалык активдүүлүк стимулдайт. Бул жылуу жана жылуу маанайда адамдарга ыңгайлуу сезим берет. Саргылт цитрус түсү көп учурда пайдалуу тамак-аш менен коштолот. Бул табитти козгойт.
Көк. Көк түс акылга жана денеге пайдалуу таасир этет. Ал зат алмашууну жайлатат жана тынчтандыруучу таасир берет. Көк түс көбүнчө токтоо жана салмактуу келет. Табигый чөйрөдө көк түстү сейрек кездештиргендиктен, ал аппетитти басуучу түс деп эсептелет. Андыктан, көгүлтүр бөлмөлөрдө же көгүлтүр ашкана шаймандары менен тамак-аш сунуштоодон алыс болуңуз. Адистер, атүгүл диета кармасаңыз, муздаткычка көк чырак коюуну сунушташат. Көк табактар жана идиш-аяктар табиттин төмөндөшүнө жакшы таасир этет.
Сары. Шайыр жана күнөстүү, сары түс ар дайым көңүлдү өзүнө тартып турат. Бул концентрацияны жогорулатат. Саргыт аппетитти козгойт, ал үчүн ассоциация - бул бакыт.
Жашыл. Бул түс жаратылыш, ден-соолук жана молчулук менен байланыштуу. Көбүнчө ал буюмдун түс коопсуздугун баса белгилөө үчүн колдонулат. Жашыл түс тынчтандырат жана эс алат.
Боз. Боз түс аппетитти басат, жада калса, берилген тамактан жийиркенүүнү жаратышы мүмкүн. Бул түс дүүлүктүрбөйт, тескерисинче, чыңалууну басат жана басат.
Бирюза. Табитти көтөрөт. Апельсин жана бирюза түстөрү "даамдуу" айкалыш деп эсептелет. Ашканада үй-бүлөнүн маанайын жана табитин көтөрүү үчүн ушул түстөр менен сүрөттү илип коюу жетиштүү.
Адистер диета кармоону чечкендерге кара гүлдүү табакчаларда тамактанууну сунушташат. Бул сиздин жеген тамагыңыздын көлөмүн азайтат. Бир гана нерсе - бул эртең мененки тамак. Ал ар дайым жарык табактарга салынышы керек.
Сунушталууда:
Табиттин жогорулашынын себептери
Ачкачылык жана табит эндокриндик, тамак сиңирүү жана неврологиялык тутумдардын татаал өз ара аракеттери менен жөнгө салынат, алардын ар бири мээге химиялык сигналдарды жиберип, ачка жана курсагы ток болгондо айтат. Табиттин жогорулашы кадимки калориялуу керектөөлөрдөн ашкан тамак-ашты көбөйтүү зарылдыгы менен мүнөздөлөт.
Чоңдордо табиттин жогорулашы
Табиттин жогорулашы ар кандай оорулардын белгиси болушу мүмкүн. Мисалы, бул кээ бир психикалык ооруларга же ички секреция безинин бузулушуна байланыштуу болушу мүмкүн. Табиттин жогорулашы туруктуу болбойт, келип-кетиши мүмкүн, же себептерине жараша узак убакытка чейин уланышы мүмкүн.
Тамакка болгон табиттин салмагы өсөт
Салмагыбыз канчалык көбөйсө, ошончолук ачкачылыкты сезебиз. Адатта, ашыкча салмактагы адамдар ашыкча салмакка же семирип кеткендерге караганда калориялуу нерсе жегенге азгырылышат. Бул фактынын биологиялык себептери бар, дейт Гарвард медициналык мектебинин кызматкери Роберт Шервин.
Жапайы сарымсак менен табиттин рецепттери
Жапайы сарымсак аюу пиязы, токой чесноку, ачыткы жана сыйкырдуу пияз деп да аталат. Анын дарылык касиети жөнүндө уламыш бар. Уйку режиминен кийин, ашказан, ичеги-карын жана канды тазалоо үчүн аюу аны издейт деп ишенишет. Жапайы сарымсакты көбүнчө нымдуу жана көлөкөлүү шалбааларда, гумуска бай, жалбырактуу токойдогу бадалдардын астында жана тоолордо кездештирүүгө болот.
Муздаткычтын психологиясы же бордоп-семиртүү амалдары
Белгилүү америкалык окумуштуу Брайан Вансинк жашоодо бир нече негизги өзгөрүүлөрдү жасоо жетиштүү, натыйжада азыраак, бирок ден-соолукка пайдалуу тамак жейсиң деп ырастайт. Статистикалык маалыматтарга ылайык, адам ачкачылыктан тышкары тамак ичкенге көп себептер бар:
