2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Арыктоонун жана ошол эле учурда аракет кылбасаңыз ачка калуунун мындан жакшы жолу жок суптар менен арыктоо.
Бул жерде 3 идея бар диетикалык жана даамдуу шорполор.
1. Капуста шорпосу
Сүрөт: Кызаруу
Эгерде биз аны ушул материалга кошпосок, анда бул биз үчүн чыныгы курмандык болмок, анткени ал белгилүү капуста диетасын жасоодо колдонулат, анын негизги принциби - шорпону каалаган убакта жесеңиз болот. Бул автоматтык түрдө анын диетикалык шорпо экендигин билдирет. Балким, анын даамдуу экендигин билбесе керек.
7 күндүк диета учурунда сизге жетиштүү болгон капуста шорпосун даярдоо үчүн, сизге 1 капуста, 1 калемпир, бир нече пияз пиязы, помидор (консерваланган) жана өзүңүз тандаган жашыл жыпар жыттуу заттар керек.
Капуста калемпир жана пияз менен кошо кесилип, жай казанга жай отто мойнуна чейин калтырылат. Баары жумшарганда, кабыгынан тазаланган жана кесилген помидорду (саны болжол менен 6) жана өзүңүз каалаган жашыл татымалдарды (петрушка, укроп, сельдерей жалбырактары ж.б.) кошуңуз.
Туз кошуңуз, бирок ашыкча кылбаңыз, кааласаңыз, кара мурч же карри кошуңуз.
2. Цуккини шорпосу
Цуккини мезгилдүү жашылча болгондуктан, жакшы бул диета шорпосун даярдоо жазында же жайында, жок дегенде, кандайдыр бир деңгээлде цуккининин чыныгы болушуна кепилдик берет.
Бул рецепт үчүн болжол менен 4-5 цуккини, 2 пияз, 3 помидор, 2 сабиз, 1 стакан майсыз айран, укроп, петрушка, туз жана калемпир керек.
Цуккини кубиктерге бөлүп, майдаланган сабиз жана майда тууралган пияз менен бирге бир аз туздалган жана кайнак сууга куюп салыңыз. Баары кайнаганда, отту азайтып, жашылчаларды жумшарткандан кийин ага помидорду (кабыгынан тазалап, туурап), майда тууралган жашыл татымалдарды жана кара мурчту кошобуз.
Даамын татып көрүңүз, керек болсо дагы туз кошуңуз. Үчүн экенин белгилеңиз диетикалык шорпо болуу, туз менен ашыкча болбошу керек. Ал бир аз муздаганча күтүп, шорпого айран кошуңуз. Баарын жакшылап аралаштырыңыз, же дароо же шорпо толугу менен муздагандан кийин ичсе болот. Эки жагынан тең, бул абдан даамдуу!
3. Гүлкайырдан жасалган каймак шорпосу
Сүрөт: Габриэла
Бул кадимки күзгү шорпо, аны үзгүлтүксүз жеген жакшы, анткени жакында Рождествону жана Жаңы жылды ашыкча тойгузбай койбойт.
Сизге 1 баш түстүү капуста, 1 сабиз, 1 пияз, болжол менен 1 чай кашык керек. жаңы майсыз сүт, укроп, петрушка, калемпир жана туз татымына жараша.
Майда тууралган пиязды жана сабизди бир аз туздалган сууга, андан кийинчерээк - майдаланган түстүү капуста салыңыз. Өнүмдөр жумшарганга чейин жай отто баарын кайнатыңыз, укроп, петрушка, туз жана калемпирди татымына жараша салыңыз.
Каймак шорпосун даярдоо үчүн, бардык ингредиенттер эзилип, аягында сүт кошулат.
Бул пайдалуу шорпону ысык да, муздак дагы ичсе болот.
Сунушталууда:
Үч даамдуу америкалык шорпо
Америкалык ашкана жөнүндө сөз болгондо, көпчүлүгүбүз аны ушунчалык популярдуу McDonald's, KFC же жалпысынан фаст-фуд менен гана камтыйбыз. Бул жөн эле эмес, дүйнөнүн ар кайсы бурчунан келген, өзүнүн каада-салттарын жана Жаңы Дүйнө аларга эмнелерди сунуштаса, ошол жерде отурукташкан адамдардын тамак-ашка болгон артыкчылыктары аралашкан.
Даамдуу шорпо топторунун сырлары
Котлет шорпосу - улуу-кичүүлөрдүн сүйүктүү тамагы! Шорпонун шарларын ким сүйбөйт? Аны бала бакчалардагы балдар дагы, чоңдор дагы ырахаттанып жешет. Ар бир үйдүн менюсунда бар сүйүктүү салттуу шорпо тоголоктору. Көп жана ар кандай болот суп шорполорунун рецептери , бирок аны даярдоодо кулинардык чеберчилик менен жаркыраш үчүн, бир аз эрежелерди сактоо керек.
Эң даамдуу шорпо
Тооктун шорпосу тооктон эмес, тооктон даярдалганда эң даамдуу болот. Дүкөндөн бутту жактырсаңыз, суу шорпосун аласыз. Фонарьдан жана тооктун буттарынан сонун сорпо алынат, ичегисин дагы кошо аласыз, бирок боору жок, анткени сорпосу ачуу болот.
Борлотти буурчактары - даамдуу жана диеталык
Борлотти буурчак - буурчак өсүмдүктөр тукумуна кирген өсүмдүк түрү. Ар кайсы өлкөлөрдө ал Рим буурчак же кефир деп аталат. Чындыгында, бул көпчүлүккө белгилүү болгон кызыл буурчак. Түркияда аны кекилик деп аташат. Түрк ашканасында аны көбүнчө закуска катары колдонушат.
Диеталык шорпо менен - минус 5 шакек
Жети күн бою диета шорпосу менен 5 килограммга чейин ашыкча салмактан арылууга болот. Шорпонун рецепти уникалдуу. Бул тамак бардык ашыкча майды ийгиликтүү күйгүзүп, күнүмдүк жашоо күчүңүздү колдойт. Шорпо диетасындагы негизги шарт - режимден жарым кадам да четтеп кетпөө.
