2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Жети күн бою диета шорпосу менен 5 килограммга чейин ашыкча салмактан арылууга болот. Шорпонун рецепти уникалдуу. Бул тамак бардык ашыкча майды ийгиликтүү күйгүзүп, күнүмдүк жашоо күчүңүздү колдойт.
Шорпо диетасындагы негизги шарт - режимден жарым кадам да четтеп кетпөө. Болбосо, натыйжа гана алып келбейт, жоготкон салмагыңызды дагы калыбына келтиресиз.
Диета учурунда алма, алмурут, цитрус жемиштерин жесе болот, бирок аз өлчөмдө. Жашылчалардан - бадыраң, помидор, кызылча. Бардык өнүмдөр чийки болушу керек. Маринаддалган жана туздалганга катуу тыюу салынат. Көк пияз, укроп, петрушка, салат сыяктуу жалбырактуу жашылчаларга уруксат берилет. Минералдык сууну гана ичүү керек, артыкчылыгы газдалбаган.
Таттуу, ун, май жана сүт азыктары, ошондой эле тамак-ашка алкоголь кошулбайт. Башкача айтканда, бал, кыям, шоколад, токочтор, нан, май, сыр, дасторконуңуздан өчүрүлүшү керек.
Диеталык шорпонун рецеби жөнөкөй, анын курамындагы эң маанилүү ингредиент бадыраң. Шорпону даярдоо үчүн: ортоңку 6 пияз, 2-3 помидор, 1 кичинекей капуста, 2 калемпир, 1 бадыраң, 1 сабиз, туз керек. Шорпону кайнатыңыз. Татымына жараша туз кошсоңуз болот. Ал эми майсыз жана татымалсыз!
Биринчи күнү шорпо, жемиш, суу жеш сунушталат. Экинчи күнү - шорпо, жашылча-жемиштер, 3 бышырылган картошка аз өлчөмдө өсүмдүк майы, суу.
Үчүнчү күнү шорпо, жер-жемиштер, жашылчалар жана суу. Төртүнчү күнү шорпо, жер-жемиштер. 1 бананга уруксат берилген. Бешинчи күнү шорпо, 200 грамм бышырылган уй эти, помидор, суу.
Алтынчы күнү шорпо, бирок бир эле жолу, 200 грамм бышырылган уй эти, жалбырактуу жашылчалар жана суу. Андан кийин сиз каалаган натыйжага жеткенге чейин күндөрдү кайталаңыз.
Сунушталууда:
Асшаян менен диета оңой эрийт 3 шакек
Асшаяндар сууда сүзүүчү онкабактуу рак сымалдуулар. Таза жана бассейндүү көлмөлөрдө чабактардын ар кандай түрлөрү өсөт. Алар кулинардык даамдуу тамак болуп саналат жана анын муктаждыктары үчүн атайын чарбаларда өстүрүлөт. Диеталык көз караштан алганда, креветкалар пайдалуу.
Диабет менен ооруган адамдар үчүн шорпо жана шорполор
Диабет менен ооруган адамдар ден-соолукка пайдалуу жана жагымдуу көрүнүшү менен көзгө жагымдуу шорполордон ырахат алышат. Мындай шорпо, мисалы, цуккининен жасалат. Курамы: 1 цуккини, 1 сабиз, 2 пияз, 2 картошка, май, 100 грамм сыр, туз жана татымына жараша.
Үч даамдуу жана диеталык шорпо
Арыктоонун жана ошол эле учурда аракет кылбасаңыз ачка калуунун мындан жакшы жолу жок суптар менен арыктоо . Бул жерде 3 идея бар диетикалык жана даамдуу шорполор . 1. Капуста шорпосу Сүрөт: Кызаруу Эгерде биз аны ушул материалга кошпосок, анда бул биз үчүн чыныгы курмандык болмок, анткени ал белгилүү капуста диетасын жасоодо колдонулат, анын негизги принциби - шорпону каалаган убакта жесеңиз болот.
Диеталык тамактар уй эти менен
Уй эти арыктоого багытталган диеталарда жана диеталарда, булчуңдарды салмак кошкондордо, ошондой эле кадимки салмак менен ден-соолукту чыңдоо үчүн колдонулат. Уй эти менен жасалган эң тез жана диетикалык рецепттердин бири - бул диеталык эттик эт.
Бул шорпо менен 2 жумада 8 кг арыктаңыз
Эгерде сизде кошумча шакек болсо, анда аны жашылча шорпосунун негизинде диета жей баштасаңыз болот. Эки жуманын ичинде сиз 5тен 8 килограммга чейин арыктай аласыз. Бул режимде шорполор күнүнө кеминде үч жолу ичилет. Бирок аларды ачка болгондо көбүрөөк жесе болот.