2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Диеталык шорполордун жардамы менен көп салмактан арылууга болот. Бир гана шорпо жеп, газдалган жана майлуу макарон азыктарын жана таттууларды чектеп, жок дегенде бир күндүк тамакты шорпого алмаштыруунун кажети жок.
Козу карындар кошулган буурчак шорпосу
Эки стакан бышкан буурчакты кайнатыңыз, биринчи сууну жок кылыңыз. Өзүнчө казанга, тоголок кылып кесилген эки жүз грамм картошканы кайнатыңыз. Бир пиязды жана эки майда тууралган сарымсак тиштерин кууруп, картошкага кошобуз.
Эки ууч кесек козу карындарды кууруп, картошкага кошуңуз - ошондо шорпо абдан даамдуу болот. Бардык азыктар толук бышканга чейин, буурчак менен татымалдарды татымына жараша кошуңуз.
Райхон шорпосу
Бул абдан пайдалуу италиялык шорпо. Шорпого канчалык райхон салсаңыз, ошончолук жакшы болот. Кичинекей пиязды кесип, алтынга чейин кууруйбуз.
Ага эки ууч буурчак кошуп, кайнак суу куюп, жай отто он беш мүнөт бышырыңыз. Буурчакты сууга малып, бир аз кесилген шорпону кошуп, кайнатыңыз. Татымына жараша жыпар жыттуу заттарды кошуңуз.
Шорпону оттон алып, ага жай суюк кремди кошуп коюңуз. Андан кийин майда тууралган райхон жана петрушканы кошуп аралаштырыңыз.
Жасымак шорпосу
Жасмыктарды тазалап, бир түн ичинде сиңирип алыңыз. Андан кийин аны ушул сууга кайнатыңыз. Бир пиязды майдалап туурап, эки тиш майдаланган сарымсак менен кууруп, эки чай кашык сөөктүн шорпосун кошуп алыңыз.
Сорпону жасмыкка кошуп, дагы он мүнөт бышырыңыз. Жыпар жыттуу заттарды кошуп, кааласаңыз, шорпону пюре кылыңыз. Толкундуу нандан жасалган крутон менен кызмат кылыңыз.
Брюссельде шорпо өсөт
Калориясы өтө төмөн. Эгер сизде Брюссель өнүп чыкпаса, брокколини колдонсоңуз болот. Үч жүз грамм картошканы кубиктерге бөлүп, туздуу сууга бышырыңыз.
Сабизди пияз менен кууруп, картошка толук бышканга чейин капуста менен кошо картошкага он мүнөт кошобуз. Беш мүнөт бышырыңыз жана кызмат кылып жатканда, суюк каймакты жана майдаланган жашыл татымалдарды кошуңуз.
Сунушталууда:
Гастрит жана ашказан оорусу үчүн пайдалуу шорполор
Гастрит - ашказандагы былжыр челдин сезгениши жана көбүнчө стресстен жана начар тамактануудан улам пайда болот. Эгерде сиз ушул ооруга чалдыгып жатсаңыз, анда тамак жегенде этият болуңуз, эң жакшысы ашказандагы кычкылдуулукту азайтып, былжыр челди дүүлүктүрбөгөн азыктарды кошуп, менюңузду толугу менен өзгөртүңүз.
Омар - татаал жана диетикалык афродизиак
Омар деңиз азыктарынын эң даамдуу жана пайдалуу даамдуу тамактарынын бири. Анын үстүнө, ал диетикалык жана майдын курамы өтө төмөн. Омар афродизиактын кадыр-баркына ээ жана сизге эки эсе ырахат тартуулайт - кечки тамак учурунда жана андан кийин.
Azuki буурчак - диетикалык жана аш болумдуу
Төө буурчак эң сүйүктүү тамактардын катарына кирет. Анын сорттору ушунчалык көп болгондуктан, алардын кайсынысы биздин сүйүктүүсүн тандоо дээрлик мүмкүн эмес. Экзотикалык сорт биздин өлкөдө барган сайын популярдуу болууда - азуки буурчак. Анын айырмалоочу өзгөчөлүгү - белгилүү бир ак сызык.
Эмне үчүн диетикалык унаа диетикалык унаа эмес?
Сүйүктүү унаабызды анын диетикалык нускасына алмаштырсак, ден-соолугубузга кам көрөрүбүздү билдирсек, көпчүлүгүбүз адашып жатабыз. Бирок биз чындыгында ушундай жол менен өзүбүзгө жардам беребизби же тескерисинче - зыян келтиребиз. "
Баланын кабагын бурбоо үчүн: Үйдө жасалган пайдалуу жана даамдуу шорполор жана шорполор
Шорпо жана үйдө жасалган шорполор жаш балдарга керектүү азык. Себеби алардын курамында белок, май жана углеводдор аз. Шорпо жана шорполор, айрыкча эт ашказандын бөлүнүп чыгышын күчөтүп, тамак сиңирүүнү жакшыртат. Үч жашка чейинки жаш балдарга шорпо жана шорпо даярдоодо айрым жөнөкөй, бирок негизги эрежелерди сактоо ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселерди алып келип, баланын тонун жана активдүүлүгүн жакшыртат.
