2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Пайдалуу адаттар алар ар дайым балада кичинесинен колдонулат. Баласын окутуу пайдалуу тамактануу - ата-энелер балдарын окутууга биринчи кезекте аракет кылышат. Кичинекей кезинен калган жакшы адаттар баланын ар тараптуу өнүгүүсүнө өбөлгө түзөт жана аны жоопкерчиликтүү адам кылат.
Сиздин милдетиңиздин маанилүүлүгүн түшүнүү үчүн балдарга ден-соолукту чыңдап, аларга убакыт бөлүп, кам көрүңүз. Бул жерде балдардын ден-соолугуна байланыштуу бир нече негизги кеңештер келтирилген. Ошентип, алар картайганда өзүлөрүнө кам көрө алышат.
Балдарга ден-соолукка байланыштуу кеңештер
Балаңызга туура тамактануунун маанилүүлүгүн үйрөтүңүз. Күн дайыма эртең мененки тамактан баштоо керек жана балаңызды ушул нерсе менен тааныштырган жакшы. Эртең мененки тамакка ар кандай рецепттер менен дасторкон жасап, ага эмне пайдалуу экендигин түшүндүрсөңүз болот.
Мөмө-жемиштер жана жашыл жашылчалар туура тамактануу үчүн абдан маанилүү. Балаңыз таңгакталган тамак-аштардан эмне үчүн артыкчылыгы бар экендигин билиши керек. Эртең мененки тамакта жаңы мөмө-жемиштерди кошуу же түшкү кутучага калтыруу маанилүү. Баарын кызыктуу кылып, ар түрдүүлүктү бузуу үчүн жаңы мөмө ширесин, ал тургай, мөмө-жемиш салатын жасаңыз.
Балдар көп учурда алардын өсүшү үчүн жакшы нерселерди байкай беришпейт. Ата-эне катары, балаңызга күндүз суу жана суюктук жетиштүү болушун камсыздашыңыз керек. Аларга анын сөмкөсүнө салып турган жаңы сыгылган ширелер кириши керек.
Үйдө жасай турган айрым негизги көнүгүүлөрдү балдарыңызга үйрөтүңүз. Бул сейилдөө же сууда сүзүү болушу мүмкүн, бул аларды өздөштүрүүгө жана күн сайын машыгууга жардам берет. Чоңойгон сайын, бул адаттар алардын көнүмүш адатына айланат.
Балдарга гигиеналык эрежелер жөнүндө да маалымат берилиши керек. Кичинекей кезиңизден баштап тамак жегенге чейин жана кийин кол жууп туруунун маанилүүлүгүн билип, кичинекей балдарга ырды колдоно билүү керек. Жеке гигиенанын артыкчылыктарын түшүнгөндөн кийин, ал дароо күнүмдүк иш-чарага айланат.
Стоматологиялык жардам ал дагы эрте болуш керек. Тиштериңиз таза жана дени сак көрүнүшү үчүн аларды күнүнө эки жолу тазалоо милдеттүү. Керек болсо, балаңызга барып, тиш жууса, кечки аңгемени эки жолу окуйм деп убада берсеңиз болот. Жазанын бир түрү эмес, нерселерди кооз кылып көрсөтүңүз.
Бала чоңойгондо, ага тамак-аштын үстөлүн жасоого жардам берсеңиз болот. Ал үчүн кант көп болгон тамактарды көп жебеш керек экендигин билиши керек. Эгерде балаңыз француз фри картошкасын же балмуздак жегиси келсе, өтө катаалдыктан алыс болуңуз - жөн гана аны эстүүлүккө үйрөтүп, мезгил-мезгили менен аларга акча алып туруңуз.
Эгерде күнүмдүк тамак-ашка витаминдер жетишсиз болсо, анда бала аларды ичиши керек болот. Дарыгериңиз менен кандай дозаны алуу керектиги жөнүндө сүйлөшүңүз. Көпчүлүк витамин таблеткалары бар, алар жагымдуу кутучаларга салынган жана акыры балдар дары-дармек эмес, таттуу тамактарды жеп жатабыз деп ойлошот. Витаминдерге бай азык элементтерин кошуунун альтернативдүү жолдору бар, бирок режимди даярдоодо дарыгер эң мыкты кеңешчи болот.
Ата-энелер балдарынын уйкусу жетиштүү экенине ынануу керек. Аракеттер менен оюндардын тең салмактуулугу керек. Кээде балдар уктап калуу үчүн көп убакытты талап кылышат жана сиз аларга уктаар алдында окуяны окуй аласыз же жөн гана алар менен эркелетип сүйлөшө аласыз. Бул балаңызга табигый жол менен уктап, эртеси активдүү болууга жардам берет.
Балдарга кичинекей кезинен баштап эле чоң сүйүү жана камкордук керек. Бул кеңештер улуу сүйүү менен катар, балаңыздын ден-соолугуңуздан күн бою жылмайып көрүнөт!
Сунушталууда:
Балдарга диета жана арыктоо боюнча кеңештер
Эгерде сиздин балаңыз ашыкча салмакка ээ болсо, анда бул көйгөйдү өз алдынча чечүү мүмкүнчүлүгү минималдуу. Салмак көйгөйүн четке какпаш керек, анткени ал келечекте олуттуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Балаңызга арыктоого жардам берсеңиз, анын өзүн-өзү баалоосун жогорулатууга, ага сергек жашоо образын түзүүгө жана келечегин түзмө-түз өзгөртүүгө жардам бересиз.
Чиа уруктарын эмне үчүн керектешиңиздин ден-соолугуна байланыштуу
Чиа уруктарынын тарыхы Майя жана Ацтектер доорунан башталат. Chia уруктары пайдалуу заттардын жана баалуу антиоксиданттардын бай булагы. 1. Чиа курамында калориясы аз азыктар бар. 2 аш кашык Чиа төмөнкүлөрдү камтыйт: Була: 11 грамм Белок:
Каймак шорполор, алардын пайдасы жана тамак-ашка байланыштуу кеңештер
Бүгүнкү күндө каймак шорполор биздин өлкөдө гана эмес, бүткүл дүйнө жүзү боюнча барган сайын популярдуу болууда. Ошол эле учурда эң популярдуу варианттар козу карындардан, шпинаттан жана ашкабактан даярдалат. Келгиле, сүйлөшөлү каймак шорполордун артыкчылыктары жана ошондой эле, мезгилдүү жашылчалардан даярдалган каймак шорполорунун рецепттерин карап чыгыңыз.
Помидор ширесинин бир күнү сиздин фигураңызга жана ден-соолугуңузга байланыштуу кереметтерди жаратат
Помидор ширеси биринчи кезекте консерваланып керектелет. Бирок жаңы помидор ширеси өтө пайдалуу. Концентрацияланган крахмал жана тазаланган кантты камтыган азыктар менен айкалышпаса, шакар реакциясын пайда кылат. Помидор ширеси болсо, организмде кислота реакциясын пайда кылат.
Шуулдап жаткан ашказанга байланыштуу кеңештер
Шуулдап жаткан ашказан врачтар көп учурда нерв ашказан деген термин менен диагноз коюшат. Бул ашказанынын дубалдары жабыркабаса дагы, сезгенбесе дагы, пайда болбосо дагы, булчуңдардын тез-тез чайкалышы, тамак сиңирүү органдарынын иштешинин бузулушу, алар күрүлдөгөн үн менен коштолот.
