2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Табигый жашоо жана ден-соолукта болуу бир гана тамак-ашка байланыштуу эмес. Биз буга чейин иштеп келген режимден башка режимди түзүшүбүз керек, айрыкча, биз кыймылсыз жашоо деп аталган тарапкерлерибиз болсо. Бизде дагы активдүү болушубуз керек, спорт менен машыгып, көбүрөөк кыймылдап, ышталган жайлардан алыс болушубуз керек, жаман адаттардан айрылып калбашыбыз керек.
Жада калса ушунун бардыгын жасап жатканда, биздин ден-соолугубуз чың болот деп эч ким кепилдик бере албайт, бирок, жок дегенде, бул бизге жакшы жашоо образын алып келет. Бирок дагы деле болсо тамактан баштоону чечсеңиз, анда төмөнкүдөй айырмачылыкты жасашыңыз керек - базар 100% табигый ингредиенттерден жасалган, эч кандай консерванттар, боёктор, ачытуучу заттар, күчөткүчтөр жана башкалар жок ар кандай пайдалуу азыктарды сунуш кылат..
Бул эң аз аша чапкан билдирүү экени баарыбызга түшүнүктүү, бирок жетишсиз маалыматка ээ болгондуктан, биз коркуп, "органикалык" деп айткан же бизге табигый түрдө ант берген биринчи өнүмдү сатып алабыз. Ошентип, биз ден-соолукка пайдалуу жана таза азыктар менен гана тамактанбастан, алардын бизге кызмат кылаарын билип, алардын чындыкты айтып жаткандыгын сезип турабыз.
Чыныгы "био" жана "эко" нерселерди сатып алуу үчүн, этикетка катары эмнени издөө керектигин билишибиз керек:
1. Эгерде сиз органикалык продукцияны сатып алгыңыз келсе, анда өнүмдүн этикеткасында ал продукт "органикалык" деп так жазылышы керек. Бул жазуу жок болуп калышы мүмкүн жана анын ордуна "эко" же тиешелүүлүгүнө жараша "экологиялык продукт" деп жазылышы мүмкүн.
2. Азырынча бул таптакыр жетишсиз, анткени мындай жазуулар бар көптөгөн өнүмдөр бар - бул компаниянын сапаты далилденген органикалык продукт экендиги жөнүндө күбөлүгү бар буюмдун кутучасын же этикеткасын издеңиз.
3. Сертификаттын жанында, адатта, органикалык азык чыгарган компаниянын логотиби болот.
4. Дагы бир жол таба турган нерсе - бул ladybug белгиси, бул органикалык азыктар үчүн болгариялык белги.
Сунушталууда:
Йод жетишсиздигинен жапа чегип жатканыңызды кантип билсе болот
Күнүмдүк турмушта көп учурда денебизден алган сигналдарга жетиштүү көңүл бурууну унутуп калабыз. Бул сигналдардын бири денеде жетиштүү йоддун жетишсиздиги болушу мүмкүн. Мындан тышкары, ар кандай тамак-аш жетишпестиктери жөнүндө көп айтыла бербейт же көңүл бурушпайт.
Денеңизге витаминдер жана минералдар керек экендигин кантип билсе болот
Салмактуу жана пайдалуу тамактануунун бир катар артыкчылыктары жана артыкчылыктары бар. Башка жагынан алганда, азык аз болгон диета ар кандай оорутуучу белгилерге алып келиши мүмкүн. Бул белгилер, адатта, денеңиз бир нерсенин туура эместигин жана ошол нерсени айтууда сизде витаминдер жана минералдар жетишсиз .
Чыныгы ашпозчу сыяктуу тамакты кантип уюштурса болот
Тамак-аш берүү чоң мааниге ээ. Жакшы натыйжага жетүү үчүн биз кээ бир факторлорду эске алышыбыз керек. Бул жерде жөнөкөйлөтүп уюштуруу үчүн идеялар келтирилген, бирок алар натыйжалуу. Биздин презентациянын алкагы табак , демек, биз аны белгилүү бир учурга ылайык тандап алышыбыз керек.
Эртең мененки тамакты падышадай, түшкү тамакты ханзададай, кечки тамакты кедей адамдай жегиле
Мындан ары катуу диеталар жана тыюу салынган тамактардын узун тизмелери жок! . Арыктагысы келген, бирок ар дайым ар кандай тамак-аш менен чектелип калуу кыйынга туруучу ар бир адам эми эс алат. Көрсө, мунун сыры бир гана жегенибизде эмес, тамакты жегенде дагы болот экен, деп билдирет Попшугер.
Органикалык жасмыкты жана органикалык буурчакты кантип таанууга болот
Органикалык дүкөндөрдүн жана ири чынжырлардагы органикалык күркөлөрдүн пайдалуу сунуштарынан пайдаланып, негизги азык-түлүк запастарын толуктап жаткан адамдардын саны көбөйүүдө. Дени сак жашоону каалаган жана жөнөкөй тамак-ашка караганда бир топ кымбат органикалык азык-түлүк сатып алууга мүмкүнчүлүгү бар адамдар органикалык дан жана органикалык жашылчаларды сатып алууну туура көрүшөт.
