2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Англисче эртең мененки тамак, Миңдеген жылдар бою сакталып келген бул даамдуу салт кыйла пайдалуу болуп чыкты. Бул асылып калуу үчүн артыкчылыктуу каражат гана эмес, ошондой эле эң тез актерлук иш.
Мындай тыянакка Британиядагы окумуштуулар келишти. Lion жумурткасын өндүрүүчүлөрдүн суранычы боюнча, сурамжылоо жүргүзүп, ага 2000 адам катышкан. Жыйынтыгы көрсөткөндөй, алардын 38% ы англис тилдүү эртең мененки тамактын жардамы менен үч саатка жетпеген убакытта катуу асып кетүүдөн айыгышат. Изилдөө мунун себеби популярдуу эртең мененки жумурткадан деп түшүндүрөт.
Бүгүнкү салттуу эртең мененки тамакта бекон, браконьердик же куурулган жумуртка, куурулган помидор жана козу карындар, куурулган кесим нан же тост, май кошулган. Мунун баары бир жыпар жыттуу чай менен коштолот.
Изилдөө көйгөйдү чечүүнүн башка методдорунун эффективдүүлүгү азыраак экендигин далилдейт. Мисалы, респонденттердин 19% ы гана ооруну басаңдатуучу дарыларды колдонушат. Ичкиликтин кесепеттерин жоюу үчүн үч пайыз гана төшөктө эс алууга даяр.
Тез жана тез таасири Англисче эртең мененки тамак илимпоздор жумурткаларды анын курамына кошушат. Бул аларда камтылган аминокислота кислотасынын жогорку деңгээлине байланыштуу. Бул ацетальдегиддин уулуу таасирлерине каршы - химиялык зат, башты оорутуп, жүрөгү айланып, чөйчөк менен ашыкча сезим пайда болот.
Мындан тышкары, даамдуу жумурткалар жогорку сапаттагы белокторго жана В, Д витаминдерине бай, алар асылып калуудан сактайт жана эң ири ичкендердин башын да көтөрүп кетишет.
Катуу түндөн кийин жакшы тамактануу, албетте, алкоголдун кесепеттерин жоюунун эң мыкты жолдорунун бири. Ач карын похмелья эффектин күчөтөт. Жана тескерисинче - курсагы ток адам баш оорусунан өтүп, бизди жакшы сезет.
Сунушталууда:
Кечки тамак үчүн эртең мененки тамак - тамактануунун жаңы тренди
Акыркы бир нече жылдан бери ден-соолукка пайдалуу тамактануу темасына кызыккан адамдар көбөйүп, заманбап жана акылдуу тамактануу модага айланган. Ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөрдөн жапа чеккен адамдардын санынын начарлашына байланыштуу, бул алардын көпчүлүгү туура эмес тамактанууга байланыштуу.
Бул эртең мененки тамак зыяндуу тамак-ашка болгон каалоону азайтат
Эгерде сиз тамак-аштын белгилүү бир түрүн үзгүлтүксүз жеп турсаңыз, анда күндүз чипсы же вафли сыяктуу зыяндуу нерселерди жей албайсыз. Ошентип, арыктоодон тышкары, ден-соолугуңузга кам көрөсүз. АКШнын Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборунун маалыматы боюнча, белокко бай эртең мененки тамак сиздин табитиңизди күндүз төмөндөтөт.
Кечки тамак үчүн жумуртка кошулган эртең мененки тамак
Эң популярдуу закускалардын бири - ар кандай вариацияларда даярдалган жумуртка. Классикалык француз ашканасынын эрежелерине ылайык, аларды кечки тамакка жегенде эч кандай жаман нерсе жок. Айрым популярдуу француз ашпозчулары Джулия Чилд жана Жак Пепиндин айтымында, жумуртка тамак жасоонун негизи болуп саналат.
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат
Эртең мененки тамак күндүн эң маанилүү тамагы деп кичинекей кезиңизден эле айтып келишсе керек. Сиз буга күлгөн болушуңуз мүмкүн, бирок сизге ким айтса дагы жаңылган жок. Дээрлик ар бир бала эртең мененки бөлүктү сагынгысы келет, анткени ал дагы эле уктап жатат, ачка болбой, нервдерди текке кетирип, баланы оозуна бир нерсе салып алганга чейин.
Эртең мененки тамак, жупуну түшкү тамак, кечки тамак
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Эртең мененки тамак көп болот деген эреже болгондуктан, түшкү тамак учурунда биз ушунчалык ачка болбойбуз жана мурунку порциялардын жарымын жейбиз. Жана кечки тамакта да айдан ачык - сегиз сааттан кечиктирбестен же күн батканга чейин тамак жегиле, түнкүсүн бизди оорлотпош үчүн.
