2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматы боюнча, өткөн жылы 1,5 миллиондон ашуун адам рак илдетине чалдыккан. Чындыгында, бул адамдардын көпчүлүгү тынчсыздандырган окуяны алар жеген тамак-аштар менен байланыштырышат.
Биз күн сайын ден-соолугубуз жөнүндө ойлонобуз, бирок күн өткөн сайын жегенибиз бизди өлтүрүп жатабы? Бул жерде биз рак менен түздөн-түз байланышы бар деп эсептелген эң кооптуу тамак-аштар менен тааныштырабыз.
1. Жогорку деңгээлде иштетилген ак ундар
Тазалоодон өткөндөн кийин, кайра иштетилген ак ундар эң баалуу азык заттарын жоготуп гана тим болбостон, алардын жаркыраган ак түсүнө жетүү үчүн хлор газы деп аталган химиялык зат менен агартылат. Бул зат кооптуу, дүүлүктүрүүчү жана көп учурда өлүмгө алып келүүчү категорияга кирет. Акыры, гликемиялык индекси өтө жогору, кандагы шекерге зыян келтирүүчү продукт.
2. Микротолкундуу мешке попкорн
Ар бир адам тизесине ысык попкорн конверти тартылган тасмаларды көргөндү жакшы көрөт. Микротолкундуу меш - бул даамдуу тамакты алуунун эң оңой жана ыңгайлуу жолу. Тилекке каршы, микротолкундуу попкорн кагаз пакеттери перфтороктано кислотасы (PFOA) менен капталган. Бул химиялык зат тефлондо да кездешет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул химиялык зат аялдардагы тукумсуздукка байланыштуу болушу мүмкүн жана бөйрөк, табарсык, боор, уйку бези жана урук безинин рак оорусун жогорулатат.
3. Жасалма таттуу заттар
Эгер диета же диабет оорусуна байланыштуу шекерди колдонуудан алыс болсоңуз, анда жасалма таттууларды колдонсоңуз болот. Бирок, көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар адатта аларды колдонгондо ашыкча салмак кошушат, бул кандагы кантты байкап билүүнү кыйындатат. Жасалма таттуу заттар боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн көпчүлүгүндө алардын курамында аспартам бар экени аныкталган. Бул химиялык зат мээнин кээ бир шишиктерин пайда кылары белгилүү.
4. Ичкилик
Көпчүлүгүбүз узак күндүк жумуштан кийин жакшы ичимдик ичкенди жакшы көрөбүз, бирок алкоголдук ичимдиктерди көп ичүү ден-соолукка, анын ичинде кант диабетине, семирүүгө жана көптөгөн рак ооруларына алып келет.
Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында, күнүнө бир же андан аз суусундук ичкен менопауза мезгилиндеги аялдарда такыр ичпеген аялдарга салыштырмалуу белдин рак оорусу 30% га жогорулаган.
Сунушталууда:
Ачкачылыкты пайда кылган беш азык
Бизди тойгузуунун ордуна, бизди көбүрөөк ачка кылган азыктар бар экендигин билдиңиз беле? Кийинки 5 азык-түлүктү тең салмакташтыруучу башка азыктардын катышуусунда ичүү керек. Кургатылган жемиштер Кургатылган жемиштер кандагы канттын деңгээлин көтөрүп, аларды жегенден кийин эле ачка болот.
Баш ооруну пайда кылган азыктар
Айрым тамактануу адистери цитрус жемиштери жана башка тамактар баштын катуу оорушун шарттайт деп эсептешет. Бул кээ бир адамдардын денесинде атайын ферменттин жоктугунан болот. Бул фермент азыктардагы аминдерди нейтралдаштыруу үчүн керек.
Папайя айымдар үчүн өтө коркунучтуу болушу мүмкүн! Бул жерде анын пайда кылган көйгөйлөрү бар
Жумшак жана ширелүү алтын сары папайя көптөгөн пайдалуу заттарга бай супер тамак. Калориясы жана майы аз, бул тамак-аш талчасынын укмуштуу булагы. Орточо өлчөмдөгү папайя сизге С витамининин көлөмүн берет / сунушталгандан да көп /. Бул тамак менен тамактанып жатканыңызда, эртең мененки тамак жакшы, анткени ал толуп, сергип турат.
Безеткини пайда кылган өнүмдөр
Заманбап диета, анын ичинде көптөгөн чиптер, фри картошкалары жана бутерброддор теринин көйгөйлөрүн жана безеткилердин чыгышын шарттайт. Күрүчтү, балыкты жана мөмө-жемиштерди колдонуу, шекерди жана ак нанды азайтуу менен, сулуу теринин кепилдиги болуп саналат.
Кандай көз карандылыкты пайда кылган азыктар бар?
Сиз каалаган тамакты жей тургандыгыңызды жана түзмө-түз күн сайын жей берсеңиз боло тургандыгын байкабай калганыңыз жок. Мунун себеби, адистердин айтымында, айрым азык-түлүктөр көз карандылыкта. Адатта, тамак-ашка көз каранды адамдар белгилүү бир өнүмгө сыйынып гана тим болбостон, анын колдонулушун көзөмөлдөй алышпайт.
