2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Мөмө-жемиштер кан басымына ар кандай таасир этет. Ошентип, акыркы изилдөөлөргө ылайык, дарбызда калийден тышкары кан басымды төмөндөтүүчү белгилүү бир аминокислота табылды. Банандар дагы калийге бай жана ошондуктан кан басымы жогору адамдар үчүн сөзсүз керек. Америкалык ассоциациянын изилдөөлөрүнө ылайык, күнүнө 3 киви жесе, кан басымы төмөндөйт.
Кан басымы жогору адамдар үчүн күнүнө 2 банан жеген жакшы. Ошондой эле 4-5 түрдүү порция жеген жакшы жемиштер, анткени мындай жол менен алар клетчатканы алышат, бул дагы кан басымын төмөндөтөт. Банандан тышкары, өрүк, апельсин, киви, манго, курма, шабдалы, коон, дарбыз, авокадо, папайя, анар, мейиз, жүзүм үчүн дагы ылайыктуу жемиштер.
Кызыктуу факт, кээ бир теориялар боюнча, анар ширеси кан басымын көтөрүп, гипотоникалык заттардан жегенге жакшы.
Долоно же тагыраак айтканда, долоно чайы кан басымы менен күрөшүүдө дарыгерлер жана чөп дарылар тарабынан сунушталат. Кытайда долононун пайдалуу касиеттери ар бир үй-бүлөгө пайдалуу. Болгарияда аларды Кытай дүкөндөрүнөн таба аласыз же буйрутма берсеңиз болот.
Галереяны карап, кайсы жемиштер кан басымы менен күрөшүүгө жардам бере тургандыгын байкап көрүңүз.
Сунушталууда:
Ден-соолукка пайдалуу болгуңуз келсе, ушул тамактарды унутуңуз
Бүгүнкү күндө заманбап тамак-аш ата-бабаларыбыздын тамак-ашына салыштырмалуу пайдалуу заттардын жетишсиздиги менен мүнөздөлөт. Кандайча? Технологиянын өнүгүшү менен биздин тамак-аштын көпчүлүгү кандайдыр бир иштетүүдөн кийин өндүрүлөт. Биз бош эмес адамдар болгондуктан, тез жана тоңдурулган тамактарга көбүрөөк ишене баштайбыз.
Курсагыңызды түшүргүңүз келеби? Карагыла
Көпчүлүк адамдар диетологдордон жана фитнес инструкторлорунан миңдеген жолу ич майын кантип кетирүүнү сурашат. Бирок, муну тез жана оңой ишке ашыра турган каражат болсо, аны ачкан адам өтө бай соодагер болмок. Алып салуу ич майы Адистер сунуш кылган бир чечим бар, ал - калориясы төмөн салмактуу тамактануу жана жетиштүү көнүгүүлөрдү жасоо.
Кан басымынын төмөндөшүнө кайсы азыктар жардам берерин билип алыңыз
Кан басымын жакшы тамак менен көзөмөлдөсө болот. Сизге жардам бере турган алардын айрымдары: 1. Мейиз - жүзүм кан басымынын нормалдуу болушуна жардам берген эң натыйжалуу чечим. Күн сайын бир нече мейизди жеш керек. Дагы бир вариант - 10-15 мейизди бир түн ичинде сууга салып коюу керек.
Кан басымыңызды түшүрүүнүн беш оңой жолу
Ликопенди бүгүн алдыңызбы? Эгерде сиз салат салатын жаңы кесилген помидор менен жеген болсоңуз, анда күчтүү антиоксиданттардын ден-соолукка пайдалуу дозасын гана эмес, кан басымыңызды төмөндөтүү боюнча олуттуу чараларды көрдүңүз. 2006-жылы Израилде жүргүзүлгөн изилдөөдө жүрөгү таза италиялыктар кылымдар бою эмнени билишкенин тастыкташты:
Паркинсон оорусун ушул тамактарды жеп эле алдын алыңыз
1. Жаңы жашыл буурчак - мээге допамин бөлүп чыгарат жана Паркинсон оорусунун алдын алат; 2. Кызыл этте, балыкта жана жумурткада кездешкен Q10 коэнзими - картайган клеткалардын таасирин жок кылган күчтүү антиоксидант. 3. Суу - бул оору ичеги-карындарды башкаруучу вегетативдик нерв системасына таасир эткендиктен, көп суу ичкен жакшы.
