2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Куурулган ашкабак адамдын ден-соолугун мыкты абалда сактоого жардам берген көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ, керектүү аминокислоталар менен витаминдерди камтыйт.
Ашкабактын курамындагы Е витамини жыныс бездеринин иштешин активдүү стимулдайт жана организмди эрте картаюунун алдын алып, жашартат.
Ашкабактын пайдасы эбегейсиз, анткени курамында магний, калий, кальций, фосфор жана натрий бар эң маанилүү микроэлементтер бар.
Бул табигый белекте В, В, В2, В12 витаминдери, ошондой эле РР витамини бар. Ашкабактын курамындагы эң баалуу витаминдердин бири - бул К витамини, ал башка мөмө-жемиштерде жок.
Бул витаминдин жетишсиздигинен улам мурундан, тиштен кан агат жана эң жаманы - ички органдарда. Мунун бардыгы ашкабакты алмаштыргыс продукт кылат.
Ашкабак тери ооруларында жана тооктун сокурлугу сыяктуу визуалдык оорулардын алдын алууда өтө пайдалуу. Ашкабакта В тобундагы витаминдердин болушу нерв системасынын ооруларына жардам берет.
Калийдин көп болушу жүрөк жана кан тамыр ооруларынын алдын алат. Ашкабактагы аш болумдуу заттардын максималдуу көлөмүн сактоо үчүн аны кайнатпай, бышыруу керек.
Апельсин кереметинин ашыгы ашкабак туура даярдалганда гана билинет. Куурулган ашкабакты колдонуу организмдеги шлактарды жана натрий туздарын кетирүүгө жардам берет, ошондой эле күчтүү ич алдыруучу жана диуретикалык таасири бар.
Бул ашкабактын, айрыкча ашыкча салмактан жапа чеккен адамдар үчүн өтө пайдалуу касиети. Куурулган ашкабак жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларында алмаштыргыс.
Ашказан жана ашказан-ичеги-карын ооруларында ашкабакты куурулган гана тамактануу сунушталат. Даамдуу куурулган ашкабак, өтө пайдалуу болгондон тышкары, калориясы өтө эле аз болгондуктан, аны диеталарда же ашыкча фунт алам деп тынчсызданган адамдар үчүн алмаштыргыс кылат.
Бул ар кандай курактагы балдар үчүн даамдуу жана пайдалуу десерт. Ашкабактын бөлүктөрүн желе конфеттери менен кооздоп, балдарга ашкабакты ырахаттанып жегенге үйрөтүңүз.
Сунушталууда:
Банандын айыктыруучу жана пайдалуу касиеттери үчүн
Жаңы жылда биз узак, узак кезекке тизилген кезибиз эсиңиздеби банан ? Тропикалык мөмө-жемиштердин килограммдары кайсы үй-бүлөгө салынган? Бул убакыт өтүп кетти, банан эми баарына жеткиликтүү. Бирок бул алардын негизги артыкчылыгы эмес.
Банандын пайдалуу касиеттери - биз эмнени билишибиз керек
Банан дүйнөдөгү эң кеңири тараган жана керектелген тропикалык мөмөлөрдүн бири. Алар бизди эң сонун пайдалуу заттар, витаминдер жана минералдар менен камсыз кылган жана көп өлчөмдөгү энергия менен камсыз кылган канааттандырарлык жана пайдалуу тамак.
Ашкабактын түрлөрү - даамдуу жана өтө пайдалуу
Ашкабак Болгария дасторкону үчүн салттуу продукт болуп саналат. Бул айрыкча күзүндө жана кышында, биз аны ар кандай десерт түрүндө жегенди жактырган учурларда байкалат. Ашкабак даамдуу жана жыпар жыттан тышкары, абдан пайдалуу. Анын курамында В, С, Е, К топторундагы витаминдер бар.
Ашкабактын үрөнү эмне үчүн чындыгында пайдалуу?
Ашкабактын үрөнү белокко жана пайдалуу майларга бай - ошондуктан ал көптөгөн каталогдордо жазылган. Бирок бай сөзү чыныгы сүрөттөлүштү таптакыр чагылдырбайт деп айтуу керек. Бул уруктар сиз күткөндөн алда канча пайдалуураак. Ашкабактын уруктарында бар 52 пайызга чейин май жана 30 пайызга чейин белок.
Куурулган жашылчалар куурулган жашылчалардай эле зыяндуу болчу
Жакында жүргүзүлгөн изилдөө коркунучтуу ачылышка алып келди - куурулган жашылчалар куурулган тамактар сыяктуу эле зыяндуу. Майга кууруп сөзсүз түрдө даярдалган тез даярдалуучу тамактарды ичүүнүн кесепеттүү кесепеттери жөнүндө бардыгыбыз бир нече жолу укканбыз.
