2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бул баарынын башынан өттү кислоталар. Бул ашказандагы төмөнкү кызыл өңгөч сфинктеринен башталган жагымсыз күйүк сезим. Бул көйгөйлөр толук ашказан (ашыкча тамактануу), физикалык көнүгүүлөр (салмакты көтөрүү), басым учурунда пайда болушу мүмкүн. Бул мисалдардан тышкары, жалпы тамактануу, оору, газдалган суусундуктар жана ач карынга кофе ичүү жөнүндө айта алабыз.
Жүрөктүн күйгөнүнөн арылуу, бир нече дарыны дарыканадан сатып алсаңыз болот, бирок табигый нерсе эң мыкты экени баарына түшүнүктүү. Ошондуктан биз сизге натыйжалуу жана тез арада бир нече ыкмаларды сунуш кылабыз зарна жана кислота рефлюкси менен күрөшүү.
1. Буурчак, жаңгак, күн карама данын чайноо - бул жерде эң негизгиси, азыктар бышырылбай, бышырылбай чийки болушу керек. Дагы бир маанилүү нерсе, аларды туздалбаңыз, анткени туз ашказанды дагы да кыжырдантышы мүмкүн;
Сүрөт: Севдалина Ирикова
2. Кефир же йогурт - лактобактериялардан улам алар ичеги-карын флорасынын тең салмактуулугун сактап, ашказанды тынчытат;
3. Спайс - негизинен ашказанды стимулдаштыруучу жана ашказандагы спазмды басуучу татымалдар. Дайыма жыпар жыттуу заттардан көбүрөөк пайда алуу үчүн, аларды жаңы бойдон кармаганыңыз оң. Бул татымдарга төмөнкүлөр кирет:
- кардамон;
- жалбыз;
- гвоздика;
- райхан;
- имбир;
- зире.
4. Банан - Банандын курамында калий көп. Калий өз кезегинде кислотаны азайтып, кислоталардын зыяндуу таасирлерин алдын алуу менен ашказанды жеңилдетет. Банан андагы калий максималдуу өлчөмдө болуш үчүн жакшы бышкан болушу керек;
5. Спирт ичимдиктеринен жана газдалган суусундуктардан баш тартыңыз - алар былжырлуу челди катуу дүүлүктүрүп, күйүк жана ооруну пайда кылат;
6. Ашказаныңыз ашыкча жүк болбошу үчүн, уктаардан кеминде 3-4 саат мурун тамактаныңыз;
7. Кийим дагы маанилүү, анткени ашказан аймагына өтө эле тыгыз болсо, ашказан ширелеринин бөлүнүп чыгышына себеп болот. Ошондуктан ашказан чөйрөсүндө эч кандай басым болбошу үчүн, аксессуары жок кенен кийимдерди кийип жүргөн жакшы.
8. Ашказанда кычкылдуулук, ошондой эле башка сүт азыктары тең салмактуу болушу үчүн, менюңузда жумшак сырлар болгону жакшы. Рельефтин себеби - алардын баарында камтылган лактоза.
Сунушталууда:
Жекшемби күнү эртең мененки тамакты тез жана натыйжалуу өткөрүү боюнча үч идея
Жекшемби күнү эртең мененки тамак Карылар менен карылар чыдамсыздык менен күтүшөт, анткени бүт үй-бүлө үчүн салтанаттуу нерсенин даамы ар дайым бар. Бул учурда сиз фантазияңызды оңой ачып бере аласыз, анткени демейдегидей күндөргө караганда көбүрөөк убактыңыз бар.
Натыйжалуу, тез жана арзан диеталар
Эгерде тигил же бул себептерден улам тез арыктоо керек болсо, анда төмөнкү эки диетаны карап көрүңүз. Алар натыйжалуу жана арзан, демек, алар бюджетиңизди бузбайт. Биз сизге сунуш кылган биринчи диета - банан-сүт. Анын жардамы менен 3 күндө 3 килограммга чейин арыктай аласыз.
Ураа - Тез арыктоо эң натыйжалуу
Ушул кезге чейин бардык диетологдор тез арыктоону өз теорияларынан таптакыр алып салышкан. Бирок ушул күнгө чейин! Тез арыктоо кемчиликсиз фигура алгысы келгендер үчүн эң натыйжалуу болуп чыкты. Стокгольмдогу семирүү боюнча эл аралык конгрессте жарыяланган акыркы изилдөөнүн жыйынтыктары ушундай.
Тез жана натыйжалуу арыктоо үчүн банан жана жаңы сүт кошулган диета
Банандар толуп жатат деп көпчүлүк ишенишет. Билдирүүдө бир себеп бар болсо дагы, алардын аркасында биз ашыкча фунттан арыла аларыбыз чындык. Бул аларды керектөөнүн өзгөчө режими сакталган учурда болушу мүмкүн. Экзотикалык мөмөнүн курамында канттын курамы жогору.
Жумуртканын тез жана натыйжалуу диетасы
Диета - бул салмакты же ден-соолукту чыңдоого байланыштуу муктаждыкты оңдоо максатын көздөгөн диета. Диета тамак-аштан ажыратууну эмес, чектөөнү, туура айкалыштырууну жана керектөөнү билдирет. Диеталардын түрлөрү жана түрлөрү көп, ар ким өзүнө жаккан жана көп күч жумшабай эле тандап алса болот.
