2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Диета - бул салмакты же ден-соолукту чыңдоого байланыштуу муктаждыкты оңдоо максатын көздөгөн диета.
Диета тамак-аштан ажыратууну эмес, чектөөнү, туура айкалыштырууну жана керектөөнү билдирет. Диеталардын түрлөрү жана түрлөрү көп, ар ким өзүнө жаккан жана көп күч жумшабай эле тандап алса болот.
Бирок диетаны өз алдынча кармоону чечкен адамга доктуруна кайрылуу сунушталат, ал тургай милдеттүү. Бирок, каалаган максатка ден-соолукка эч кандай зыян келтирбестен жетишүү керек.
Тез натыйжаларга жетүүнү каалагандар үчүн бул жумуртка диетасы. Бул диета жети күнгө созулат, бирок анын узактыгын эки эсеге көбөйтүүгө болот.
Аны сактоо учурунда, көпчүлүк диеталардагыдай эле, спирт ичимдиктерин, газдалган суусундуктарды жана шекерди колдонууга болбойт. Күнүнө кеминде эки литр суу ичүү керек. Жумуртка диетасы япон диетасы деп да белгилүү.
Меню:
Биринчи күн
Эртең мененки тамак: бир чыны ачуу кофе же канты жок чай
Түшкү тамак: 2 кайнатылган жумуртка
Кечки тамак: кайнатылган тоок эти жана лимон кошулган салат
Экинчи күн
Эртең мененки тамак: бир кесе ачуу кофе же канты жок чай жана эки кесим расск
Түшкү тамак: 2 кайнатылган жумуртка
Кечки тамак: ветчина, салат жана 1 чай кашык йогурт
Үчүнчү күн
Эртең мененки тамак: бир чыны ачуу кофе же канты жок чай
Түшкү тамак: жашылча-жемиштер
Кечки тамак: ветчина, салат жана 2 кайнатылган жумуртка
Төртүнчү күн
Эртең мененки тамак: бир чыны ачуу кофе же канты жок чай
Түшкү тамак: 2 кайнатылган жумуртка жана сабиз ширеси
Кечки тамак: бышырылган тоок эти жана лимон кошулган салат
Бешинчи күн
Эртең мененки тамак: лимон жана 1 жумуртка менен майдаланган сабиз
Түшкү тамак: помидор менен куурулган балык
Кечки тамак: жебейт
Алтынчы күн
Эртең мененки тамак: бир чыны ачуу кофе же канты жок чай
Түшкү тамак: 2 чоң кесим тоок жана салат
Кечки тамак: 2 кайнатылган жумуртка жана майдаланган сабиз
Жетинчи күн
Эртең мененки тамак: бир чыны ачуу кофе же канты жок чай
Түшкү тамак: куурулган тооктун эти жана салат
Кечки тамак: баардыгына уруксат берилет
Сунушталууда:
Жекшемби күнү эртең мененки тамакты тез жана натыйжалуу өткөрүү боюнча үч идея
Жекшемби күнү эртең мененки тамак Карылар менен карылар чыдамсыздык менен күтүшөт, анткени бүт үй-бүлө үчүн салтанаттуу нерсенин даамы ар дайым бар. Бул учурда сиз фантазияңызды оңой ачып бере аласыз, анткени демейдегидей күндөргө караганда көбүрөөк убактыңыз бар.
Натыйжалуу, тез жана арзан диеталар
Эгерде тигил же бул себептерден улам тез арыктоо керек болсо, анда төмөнкү эки диетаны карап көрүңүз. Алар натыйжалуу жана арзан, демек, алар бюджетиңизди бузбайт. Биз сизге сунуш кылган биринчи диета - банан-сүт. Анын жардамы менен 3 күндө 3 килограммга чейин арыктай аласыз.
Ураа - Тез арыктоо эң натыйжалуу
Ушул кезге чейин бардык диетологдор тез арыктоону өз теорияларынан таптакыр алып салышкан. Бирок ушул күнгө чейин! Тез арыктоо кемчиликсиз фигура алгысы келгендер үчүн эң натыйжалуу болуп чыкты. Стокгольмдогу семирүү боюнча эл аралык конгрессте жарыяланган акыркы изилдөөнүн жыйынтыктары ушундай.
Тез жана натыйжалуу арыктоо үчүн банан жана жаңы сүт кошулган диета
Банандар толуп жатат деп көпчүлүк ишенишет. Билдирүүдө бир себеп бар болсо дагы, алардын аркасында биз ашыкча фунттан арыла аларыбыз чындык. Бул аларды керектөөнүн өзгөчө режими сакталган учурда болушу мүмкүн. Экзотикалык мөмөнүн курамында канттын курамы жогору.
Зарна жана кислота рефлюксинен тез жана натыйжалуу арылыңыз
Бул баарынын башынан өттү кислоталар . Бул ашказандагы төмөнкү кызыл өңгөч сфинктеринен башталган жагымсыз күйүк сезим. Бул көйгөйлөр толук ашказан (ашыкча тамактануу), физикалык көнүгүүлөр (салмакты көтөрүү), басым учурунда пайда болушу мүмкүн.