2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
10 кг чейин тез арыктоону камсыз кылган диета бар. 6 күнгө эсептелген бул диета жемиш деп аталат. Бул мезгил аралыгында 9 кг жемишти өзүңүздүн табитиңизге жараша керектешиңиз керек. Суюктуктарды күнүнө 500 млге чейин сактоо керек, анткени жемиштер ичегилерде ачытат.
Бул диета төмөнкүчө:
1-күн - 1 кг. жемиштер, 2-күн - 1,5 кг., 3-күн - 2 кг., 4-күн - 2 кг., 5-күн - 1,5 кг. жана 6-күн - 1 кг.
Бул диетадан тез арыктоонун натыйжаларын сактап калуу үчүн адистер аны жылына бир жолу өткөрүүнү сунушташат.
Арыктоонун тез арада түшүшүнө кепилдик берген дагы бир диета бар, ашыкча фунттан арылгандан тышкары, организмди токсиндерден тазалайт. Бул дарбыздын диетасы. Дарбыздын сезону бүтө элек, бирок аны жай мезгилинде байкап көрүү үчүн азыр заказ кылсаңыз болот.
Дарбыздын диетасы учурунда тамактануу күнүнө 5-6 жолу болушу керек. Сиз, мисалы, 5-7 күн ушул режимди аткарасыз. Дарбыздын жегенге уруксат берилген көлөмү адамдын 10 килограмм салмагына 1 килограммды түзөт. Башкача айтканда, салмагы 80 килограмм болсо, диета кармаганга чейин 8 килограмм жегенге укугуңуз бар.
Дарбыздын диетасын 5-7 күндөн ашык кармоону чечсеңиз, менюңузга күнүнө 1-2 кесим кара буудай нанын кошуп алсаңыз жакшы болот.
Дарбыздын диетасы организмдеги топтолгон шлактардан, ашыкча суудан жана керексиз туздардан арылтат. Бул диетанын эффективдүүлүгү кыйла жогору. Бир жумага жетпеген убакытта сиз 3төн 5 кгга чейин арыласыз, ал эми кара буудай наны менен кете берсеңиз - 10го жетесиз.
Кандай гана диета ичпесеңиз, алдын-ала жеке дарыгериңизден же диетологуңуздан кеңеш алганыңыз оң экендигин унутпаңыз.
Сунушталууда:
Нан менен тез арыктоо
Тамак-аштын түрдүүлүгү абдан чоң. Күн сайын арыктоонун жаңы жана жаңы пландары бар, айрымдары анча далилденбеген натыйжаларга ээ. Бул жерде биз сизге анын компоненттеринин бири, атап айтканда, нан менен таң калтырган таптакыр жаңы диетаны сунуш кылабыз.
Тез арыктоо үчүн нан менен диета
Ар кандай диетада таптакыр баш тарткан бир нече нерсе бар. Балким рейтингди спирт ичимдиктери жана нан алып келиши мүмкүн - диетаны өтө эле сейрек кездештире алабыз, анда спирт ичимдиктерин ичүүгө болбойт жана нан жегенден алыс болуңуз. Эгер ага уруксат берилсе, анда ал кара буудай же кебектүү болушу керек, бирок ак эмес.
Аялдар үчүн тез арыктоо
Тез арыктоо баарына эле келе бербейт, аны ден-соолугу чың жана тез арыктоону көздөгөн адамдар гана колдонушу керек. Бардык экспресс-диеталар тез арыктоо үчүн иштелип чыккан адамдарга кызмат кылууга ашык салмагы 2-3 килограмм. Болбосо, диета бүткөндөн кийин дароо арыктаган салмакты калыбына келтирүү ыктымалдыгы жогору.
Тез арыктоо боюнча кеңештер
Бул тез арыктагысы келген адамдар үчүн натыйжалуу вариант. Төмөнкү кеңештердин тизмеси тез арыктоо максатына жетелейт. Арыктоо диетасын тездетүү боюнча 8 кеңеш: 1. Күн сайын жашылчаларды, айрыкча жалбырагы бар жашылчаларды көп жеп туруңуз.
5 ден 2 диета менен тез жана узак мөөнөткө чейин арыктаңыз
Заманбап диетологдор арыктоонун ар кандай режимин сунуштай алышат. Бирок, ашыкча салмак күндөн-күнгө жаштардын олуттуу көйгөйүнө айланууда жана дени сак диетологдор семиздикке дуушар болгон аялдар менен эркектерге жардам берүү үчүн идеалдуу диетаны издешет.