2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Заманбап диетологдор арыктоонун ар кандай режимин сунуштай алышат. Бирок, ашыкча салмак күндөн-күнгө жаштардын олуттуу көйгөйүнө айланууда жана дени сак диетологдор семиздикке дуушар болгон аялдар менен эркектерге жардам берүү үчүн идеалдуу диетаны издешет.
Дүйнө жүзүндө популярдуулукка жетише алган эң жаңы диеталардын бири 5тен 2ге чейин диета деп аталат. Ал кадимки тамактануу байкалган 5 күнгө, ошондой эле калорияны азайтуучу 2 күнгө негизделген. Чектөө мезгилинде айымдар 500 калорияга чейин жана мырзалар - 600 керектешет.
Диетанын ушул эки фазасын алмаштыруу менен, аны карманган адамдар ашыкча фунттан узак мөөнөткө чейин ажыратуудан жана кыйноолордон арылууга болот. Ошондуктан тамактануунун мындай ыкмасы денебизге кыйла пайдалуу жана жумшак.
Жана 5-ден-2 диета жакында эле катуу ызы-чуу жаратканына карабастан, диетологдор бул диета адамзат үчүн чындыгында жаңы эмес экендигин, бирок коомдор илгертен бери келе жаткан тажрыйбалардан алынгандыгын белгилешти.
Бул биздин ата-бабаларыбыз ысырапкорчулук кечелери менен кезектештирип орозо кармоонун жана кармануунун күндөрү. Бүгүнкү күндө да, мындай мезгилдер христиан дининде жана башка ар кандай диндерде бар.
Адамдар ар дайым көп өлчөмдөгү тамак-ашты колдонууга ылайыкташтырылган эмес. Эгерде биз ата-бабаларыбыздан үлгү алып, мезгил-мезгили менен тамактанууну чектей баштасак, анда тез жана узак мөөнөткө чейин арыктоого жетишебиз, дешет окумуштуулар.
Сунушталууда:
Ушул канадалык диета менен 3 жумада 10 кг чейин арыктаңыз
Канадалык диета бул үч жуманын ичинде 10 кгга чейин арыктоого мүмкүндүк берген тамактандыруу тутуму. Анын артыкчылыгы - ачкачылыкты сезбестен салмактын азайышы. Режимдин аягында сиз жаңы денеңизде өзүн жакшы сезип, күч-кубатка толосуз. Бул жерде канадалык диетанын өзү.
Узак мөөнөткө арыктоо үчүн пайдалуу меню
Көпчүлүгүбүз идеалдуу фигураны кыялданып, кантип арыктоону ойлонобуз. Ошондой эле, көпчүлүгү ар кандай диеталардан өтүшкөн, бирок арыктоо тез кайтып келгенден кийин көңүлү калган. Сырлары узак мөөнөткө арыктоо жөнөкөй жана сиз айрым гана негизги эрежелерди сакташыңыз керек.
Туруктуу жана узак мөөнөткө арыктоонун эң жөнөкөй ыкмасы
Арыктоо жөнүндө сөз болгондо, ийкемдүүлүктү жана ар кандай тамак-ашты сунуш кылган диета планын табуу ден-соолукка пайдалуу жашоо мүнөзүнүн туруктуу негизин түзүүнү жеңилдетет. Жалпысынан, адам ден-соолукка пайдалуу тамактануу сунуштарын аткарган салмактуу тамактануудан кийин күнүнө 2000 калория жейт, бул болжол менен күнүнө 225-325 грамм углевод бар.
Ай календары боюнча тамактануу менен узак мөөнөткө арыктаңыз
Ай календары жана ага ылайык диета бир аз күч жумшап арыктагысы келгендердин баарына ылайыктуу. Ай календарында тамактануу оңой, ажыратууну талап кылбайт, натыйжалуу жана баарынан пайдалуу. Ай Жердин океандарына жана деңиздерине, ошондой эле жалпы Жердин сууларына, анын ичинде биздин денебизге бирдей күчтүү таасир этет.
Бул диета менен Афон тоосунун монахтары узак өмүрүн жана ден-соолугун коргойт
Изилдөөчүлөр Афон тоосундагы кечилдердин орточо жашы 94 жаш экендигин көрсөттү. Афон тоосунда жашаган дин кызматкерлери узак жашоосу менен гана эмес, ден-соолугу чың денеси менен да мактана алышат, аны азыркы жаштар көрө албастык кылышат. Бирок мунун баарынын себеби бар жана ал адамдардын атайын энергия менен заряддалган жерде жашашында гана жашыруун эмес.
