2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кара нан аз кандуулукка каршы эффективдүү каражаттардын бири. Кара буудай нанында буудай унунан отуз пайызга көп темир, эки эсе көп калий жана үч эсе көп натрий бар.
Болочок энелер кара нанды колдонууга өзгөчө көңүл бурушу керек, анткени анда жогоруда аталган элементтерден тышкары бир катар витаминдер бар.
Кара буудай нанын үзгүлтүксүз жеген адамдардын жүрөктүн ишемиялык оорулары жана башка жүрөк-кан тамыр оорулары ак нанды сүйгөндөргө караганда отуз пайызга аз кездешет.
Эң пайдалуусу кара нан, ал ачыткы кошулбастан даярдалат. Өнүп чыккан буудай наны дүйнө жүзү боюнча диетологдор тарабынан жогору бааланат.
Анын курамында май жана шекер ак нанга караганда бир кыйла аз жана бул адамга салмагына тынчсызданбай каалаганча нан жегенге мүмкүнчүлүк берет.
Ошентип, ар бир адам денесин чарчабай, жыпар жыттуу кабыгы бар даамдуу нанды жегенге ырахат алат, бул ак нанды колдонууда йо-йо натыйжасын берет.
Кара нандын жардамы менен чачыңызды жууп, ар кандай шампундарды унутсаңыз болот. Бул коркунучтуу угулат, бирок кара нан - чачты жууганга идеалдуу каражат.
Кара буудайдын бир кесимин блендерге эзип, бир аз суу куюңуз. Көбүктү көбүктөнткүчкө чейин. Чачыңызга оролуп калгандыктан, күкүм калбашы керек.
Кадимки шампунь сыяктуу эле чачты нан эритмеси менен жууңуз. Суу менен жакшы чайкаңыз. Кара буудай наны менен бир-эки жолу жуугандан кийин, чачыңыз жибектей жумшак болот.
Сунушталууда:
Кара малина - дарылык касиети жана пайдасы
Көрдүңбү кара жемиштер менен малина ? Көптөр аларды кара бүлдүркөн менен аралаштырып жатышат. Чындыгында, тышкы окшоштук абдан сонун: кызгылт көк түстөгү жана тикендүү бутактуу чоң кара жемиштер. Кара малина кызыл малинанын жана бүлдүркөндүн көптөгөн пайдалуу касиеттерин бириктирип, түшүмдүүлүгү, даамы жана ден-соолукка пайдалуулугу жагынан алардан ашып түшөт.
Кара сабиздин күтүлбөгөн пайдасы
Эмнеге көңүл бурабыз кара сабиз ? Себеби алардын азыктануу курамы алардын түсүнө жараша болот, ал эми каралар заттарга өтө бай. Кара сабиз адамдын тамактануусунда маанилүү ролду ойнойт, анткени алар организмди өзүнүн пайдалуу компоненттери менен байытышат.
Кара буудайдын ден-соолукка пайдасы
Кара буудайды башка өсүмдүктөр менен аралаштырууга болбойт. Кулактары буудай менен арпанын кулагына караганда узунураак жана колтуктары өтө узун. Анын эмчектери узарып, боз-жашыл түстө болот. Кара буудай тамактан тышкары буудай менен кошо үйлөнүү тоюнда колдонулат, ал эми Рождестводо аны кара буудай менен өрттөп, мөмө-жемиш байлап, дагы көп туулат.
Кара буурчактын ден-соолукка пайдасы
Кара төө буурчактын ден-соолукка пайдалуулугу миңдеген жылдардан бери белгилүү. Ал баалуу сапаттары менен Түштүк Американын калкынын менюсунун ажырагыс бөлүгү болуп калды. Кара буурчак курамында була, фолий кислотасы, белок жана антиоксиданттар көп.
Япон кара кара кунжут пастасы - аны менен кантип бышырууга болот?
Кара кунжут пастасы , япон тилинде "нури гома" деп аталган, жапон жана азия ашканасынын негизги ингредиенти. Коюу кара паста терең нюанстары бар куурулган жаңгакка окшош. Япониянын кара кунжут пастасы ал көбүнчө шекер же бал менен таттуу болуп, токочтордун жана токочтордун курамына кирет.
